那肺不好，從什麼地方可以看出來了？

1、胸廓出現畸形:

肺氣腫患者可以出現桶狀胸，像圓桶而得名。

肺結核等慢性消耗性疾病患者可以出現扁平胸。

氣胸和大量胸腔積液可以引起一側胸廓發生變形。

肺不張和肺纖維化可以出現一側胸廓變得平坦或者出現一側胸廓下陷。

2、胸壁出現異常改變:胸部出現氣胸，可以引起胸部皮下組織積氣，輕輕按壓可以出現捻發感或者握雪的感覺，使用聽診器聽診可以聽到類似於捻動頭髮發出的聲音。

4、常年反反覆覆的發生咳嗽咳痰、喘息氣促呼吸困難，部分患者可以伴發胸部疼痛和痰中帶血、痰中帶血絲或者咯血，間斷髮作或者持續發作，多提示肺氣腫、肺心病等。

5、肺氣腫和肺心病患者可以出現水衝脈，觸控脈搏猶如潮漲潮落，脈搏出現大起大落。

第一寶：白梨

中醫認為白梨味甘、性涼，入肺，具有生津，潤燥，清熱，化痰的作用，對於緩解肺熱陰虛有著很好的效果。白梨無論是生吃還是做成冰糖雪梨食用都對肺部很有好處，常吃以起到潤肺抗燥，防咳養生，清喉降火等作用，是補肺佳品。

第二寶：百合

百合性平，味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神之功，對肺熱乾咳、肺弱氣虛等症狀有著良好的療效。此外，百合還具有清熱、安神等作用。肺不好的人，常食用百合可以起到養肺的作用。

第一點要考慮戒菸：菸草中的尼古丁等有害物質，對肺部的傷害非常大。

第二點是遠離惡劣環境：在煤礦、垃圾場等特殊環境工作的人，患氣喘、肺結核、肺癌肺部疾病的機率比普通人高出十幾倍，遠離環境惡劣的工作和居住環境，保持居住環境的清潔，對保護肺部有積極的意義。

第三點就是堅持適量運動：運動是老生常談的話題，只有加強體育鍛煉，加強身體素質，才能夠抵抗各種病毒和病菌，防止各種疾病的侵襲。但儘量避免長跑、快跑、爬山等會引起肺部不適的劇烈運動，建議選擇太極拳、做瑜伽、慢跑、散步等輕強度運動。

1、運動健肺

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。可根據人們度的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛鍊方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

2、喝水益肺

秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺與呼吸道的正常溼度。

3、歡笑宣肺

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。

人的肺有多重要？

這麼說吧，人活著就得喘氣，喘氣就要用到肺。你說肺重不重要？

肺是如此重要，你的肺，還好嗎？

肺好不好，從四個地方能看出來

手指發鼓這在醫學上可被稱為"杵狀指"，在肺病患者身上常見。

之所以會導致杵狀指，研究認為，是因為氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

大拇指對應肺部經絡，因此看拇指可以知道肺部的健康。

正常的大拇指是指根粗、指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好，但有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足。有病變的風險。

當肺部出現問題時，毛孔的開合功能就會下降，其具體表現就是在沒有運動的情況下，鼻子的鼻樑和鼻翼兩側會無緣無故滲出汗液。

同時，這也是肺熱和肺氣虛的表現。

身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應，而氧氣的供應取決於肺部的強大與否。

當肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴脣是最容易感受到氧氣量的身體部位。當氧氣不足時，嘴脣就會發青發紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。

痰中帶血色，無論是僅帶有血絲，還是整口痰液鮮紅如血，一般而言俗稱為咳血。

痰中帶鮮紅血絲可能是患了肺結核或支氣管擴張，痰中帶黑色血絲可能是患了肺梗塞；如果長期咳出血色痰液就要警惕肺癌的發生。

如果咳出來的痰呈粉紅色泡沫狀，那麼可能是因為吸菸、感染和大氣汙染環境下，引起慢性支氣管炎導致的。

因為發炎會帶來腫脹，隨著肺泡內壓的增高，最後導致肺泡過度膨脹或破裂。

肺主身之皮毛，就是說面板上的營養跟肺部有很大的關係。

若是面板上容易出現枯燥、黯淡無光、有皮屑的情況，並且毛孔比較粗大，那就說明肺部出現了問題，使得面板狀態變差，會慢慢的衰老、退化，還會出現皺紋。

很多人的面板容易過敏，多是因為面板變差了，這個跟肺部是有很大的關係。

當肺部虛弱了，就會導致肺氣虛了，面板沒有肺氣的保護，就容易受到刺激，在過冷、過熱或是一些花粉的等外界環境的刺激下，人體就容易出現過敏的情況，面板會出現乾燥、瘙癢的情況。

戒掉三個傷肺行為，肺健康人長壽

大家都知道抽菸傷肺，但是很多人卻不在意，依然每天抽菸不戒。

如果你長期抽菸，得肺癌的概率是16%，就是6個人裡面會有1個。即便你有再多的壓力和焦慮，沒有地方釋放也不要去抽菸。

35%的癌症與飲食有關，過多的高脂肪、高蛋白，不吃或少吃蔬菜水果，會誘發癌症，而飲食不當也可能增加肺癌風險。

據研究表示，紅肉在高溫加工過程中會產生致癌物異胺酸，如果經常吃長時間煮的紅肉、煎炸肉，也會增加患肺癌的危險。研究顯示，煎炒油炸的烹調方式均會增加患肺癌風險。

長期處於緊張、焦慮、憤怒等不良情緒控制下，會使神經內分泌活動發生紊亂，器官功能失調，進而削弱免疫系統識別和消滅癌細胞的能力，易導致癌細胞轉化和突變。

長期生悶氣會引發胸悶、氣促、氣逆、氣短、肺部膨脹、哮喘和咳嗽等一系列呼吸系統疾病。

而狹隘嫉妒、好生悶氣、抑鬱等不良情緒都是誘發肺癌的情緒因素，應該儘量避免。

肺不好了，養肺護肺，記住三個“一”

銀耳怎麼吃養肺？

銀耳預先用水焯一下，加入水燉，加入冰糖和茉莉花，煮沸喝湯。能滋養肺部，緩解咳嗽(適用於乾咳)、胸悶、隱痛等症狀。

一杯茶水：婆婆丁玉參茶

將婆婆丁、桔梗、玉參和玉蘭根放在一起，泡水代茶飲，不僅養肺潤肺，還可以幫助排肺毒、消炎鎮咳，緩解肺部和支氣管問題。

桔梗，性平，味苦、辛，歸肺經，具有開宣肺氣、化痰止咳、利咽散結、寬胸排膿等功效，不僅能養肺護肺，還能緩解霧霾帶來的不適。

玉參，味甘，性平，入肺。具有滋陰潤燥，除煩止渴之功效。主治肺陰虛所致的乾咳少痰，咽舌燥等。

玉蘭根和婆婆丁一樣，也是能夠消炎殺菌、排毒利尿的小植物，同時還有調節脂質代謝和提高身體免疫力的作用。

若一年四季堅持不懈鍛鍊，可有效地改善鼻粘膜的血液迴圈，增強鼻對天氣變化的適應能力，能很好地預防感冒和呼吸道其它疾患。

抹全鼻適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者，應堅持天天抹全鼻，能增強身體免疫功能，減少患病機會。

肺是人體非常重要的呼吸器官，我們人體的正常運轉都是需要肺部進行參與的，只有保證肺部功能正常，才有利於維持人體的正常呼吸，為身體提供充足的氧氣，滿足身體的需求。

但是在現在生活中，很多人由於日常飲食不注意，再加上養成了一些不良的行為習慣，從而就會導致肺功能降低，這樣的話，也會影響到人體的正常運轉。

不僅如此，肺功能降低的人，身體也會發生一些異常的表現，希望你在平時不要傻傻忽視了。

嘴脣：其實要想了解肺部功能是否健康，在平時可以觀察一下嘴脣的變化，對一些肺功能正常的人群來說，嘴脣應該是紅潤有光澤的。

但是若在一段時間內，你發現嘴脣變成青紫色，這很有可能是血液中氧氣不足的一個表現，因為當肺功能降低，自身的呼吸就會受到阻礙。

從而導致血液中缺乏氧氣的供應，就會出現嘴脣異常發青的問題，所以在生活中，出現這種情況，要及時去醫院檢查肺部功能，避免對身體造成不利的影響。

但是相反，若肺部功能降低時，呼吸受損，氧氣供應不足，從而就會出現面板變差的問題。

所以在生活中，一定要仔細觀察，相反，若你在平時沒有這種表現，那就恭喜了，說明肺部還算乾淨，身體也是比較健康的。

若在一段時間內，你發現自己的呼吸變得急促，這很有可能是肺部功能下降，從而導致人們正常呼吸受到阻礙的一個表現。

所以在生活中，出現這種情況，要及時去醫院檢查肺部功能，避免對身體造成不利的影響，相反，若你在平時並沒有這種表現，那就恭喜了，說明肺部還算健康。

但是一旦肺部功能下降的話，就會影響到人們的手指，從而造成手指粗大的情況，而這種現象在醫學上被稱為杵狀指。

這也是肺部發生病變的一個重要暗號，希望你能夠及時去醫院檢查治療，以免導致肺部功能降低，影響到人體正常的運轉，對身體不利。

大家都知道肺是用來呼吸的，肺出了問題身體肯定會有反應，那麼你知道肺不好有什麼表現嗎？首先肺管的是呼吸，有異常的話從呼吸應該就可以感覺到一部分。

肺不好的人會有經常的咳嗽，發燒，胸悶胸口疼，呼吸困難以及肩膀突百然的疼痛這些表現。當自己的身體有這些方面的症狀的時候自己就要小心可能是自己的肺不好。

當自己感覺胸口很悶並且疼痛難忍的時候，也要考慮是肺回上出現了問題。如果胸口經常有答壓抑的感覺，像是一塊大石頭壓在胸口的話，那麼有很大的可能就是肺部出現了一些大大小小的問題。

如果你睡前會咳嗽，平時白天都不會，說明你的肺出問題了，可以睡前避免劇烈運動，多喝開水，少吃一些上火的東西，會改善一部分睡前咳嗽的情況。早睡早起是個好習慣，但是你知道嗎，醒的太早說不定身體也會出現問題哦。

比如每天的三點，或者五點老是醒過來，並且呼吸不暢，那你就要注意了，這是你的肺在向你發出求救的訊息。

胸悶是非常直觀的肺問題的表現，現在大家都戴口罩，口罩的密封性非常好，如果你戴了一會兒，胸悶氣短，呼吸不暢，甚至感覺到了窒息的感覺，說明你的肺功能比較弱了，需要經常鍛鍊。

那肺不好應該注意什麼呢？

首先抽菸喝酒這兩項要堅決的杜絕，抽菸對口腔，肺和胃都會造成不可逆轉的傷害，肺癌肺病想必大家都知道，那麼想要一個健康的肺就要把菸酒都戒掉。

肺不好的人其實最好不要長期呆在廚房裡，炒菜或者油炸的時候會釋放一些氣體，這些氣體比較濃稠，會阻礙呼吸，久而久之你的肺就被油煙侵蝕了。

油漆工廠也非常傷肺，這一類的化工產品都會對肺部產生危害，特別是很多工人都不愛戴口罩，那麼有害氣體直接被呼吸到身體裡，等到你發現了，已經是不可拯救的時候。

泥工裝修行業常常會導致很多的粉塵，我們的身體裡只有鼻腔能過濾大顆粒的粉塵，細小的粉塵會直接進入你的身體，比如以前大家都用煤炭的時候，整理煤炭後，鼻孔肯定都是黑的，那你們再想想這些黑色的煤炭身體無法吸收，卻跑到肺裡，是不是會導致肺病。

那麼要怎麼保養肺部呢？

不管你們有沒有抽菸的愛好，有沒有在粉塵大的工地裡工作，都要認真聽了，首先多喝水，多喝熱水可以解決非常多的問題，多喝水可以溼潤你的喉嚨和肺部，還可以加快你的新陳代謝，加快毒素的講解，如果不愛喝開水，也可以喝一些有味道的水，比如冰糖雪梨，山楂水，大麥茶，蕎麥茶等等，這些飲料都可以止咳化痰。

勤帶口罩，剛好大家囤了很多口罩，可以在出門的時候戴上，過濾下汽車尾氣和粉塵等等，勤換枕套，大家每天接觸枕頭的時間都挺長，如果枕頭或者枕套不乾淨，有蟎蟲的話，對肺部肯定又有不好的影響，如果是比較乾燥的天氣，比如秋冬的天氣，北方開暖氣，或者夏天開空調，大家都會覺得鼻腔太乾，這時你的鼻腔就失去了過濾的作用，可以放一盆水增加溼度哦。

眾所周知我們人體只有一個肺，而肺功能又是作為衡量健康長壽的一個重要標誌，因此想要健康長壽，我們必須先養肺。首先，肺好不好，我們是可以從幾個地方的表現能看出來的：

1、看嘴脣

我們可以通過嘴脣顏色的改變來判斷肺部的健康與否，健康人的嘴脣呈紅潤狀態，而肺部異常的人，嘴脣多呈現出青紫色，因為肺功能不好的話，呼吸受阻會導致血液中的氧氣不足。

2、看呼吸

一個人的肺部功能一旦出現下降，那麼他的呼吸就會變得不規律不均勻，比如呼吸急促或呼吸衰弱，如果發現這種症狀，那就說明有可能是肺部出現了病變。

3、看臉色

如果肺部出現問題，很容易導致我們的面板缺氧，使內迴圈代謝受到影響，這時毒素就無法正常排出沉積在臉部，面板看起來晦暗無光，面色蒼白，而健康人的面板看起來是紅潤滿面的。

4、看睡眠

觀察一下在睡覺的時候是否會有胸悶喘氣不均的現象出現，如果沒有感冒或其他疾病，出現這種症狀時，就要考慮是否是肺炎所致。

日常我們需要好好養肺，那麼究竟如何養好肺？可以牢記以下這幾點：

1、多運動

肺不好的患者，建議多做一些運動多鍛鍊，可以做一些有氧運動，比如慢跑、散步，打太極，可以鍛鍊我們的心肺功能，增強肺活量。

2、多吃清肺的食物和水果

平時可以多吃豬血、喝豆漿、梨、柚子、小金桔等，這些食物具有清除肺部垃圾，潤肺補肺的作用。

3、少吸菸

尼古丁是誘發肺癌的重要因素，所以肺部有問題的人一定要減少吸菸的次數，想必吸菸者前後肺部對比圖大家都看過。

4、保持室內空氣流動暢通

平時一定要多開窗通風，保證室內的空氣新鮮暢通，防止病菌入侵，引起呼吸系統疾病。

肺，主氣，司呼吸，是氣體交換的主要場所，也是人體重要的造血器官。

1，看手指

肺健康的人，面板會很白皙、有光澤， 一旦肺部毒素過多，或者肺功能變差，則氣血執行不暢，毒素會沉積在肌膚上，導致膚色沒有光澤、晦暗、明顯帶有浮層般的鏽色。

長期吸菸的人，由於煙毒的堆積，會導致肺部受損，肺淤堵，此時，身體便會通過“咳嗽”來緩解肺氣的執行。

偶爾咳嗽，大多是正常情況，經常咳嗽，需警惕肺部積毒多過。 如果，持續咳嗽持續三週，那麼，最好及時檢查，以防病變。

香菸中的有害物質，最損害的就是人體的肺部。

所以，肺不好的人，一定要戒菸，香菸燃燒後的氣體，含有多種有害物質，吸入肺裡，會嚴重損害肺部健康。 　　

不僅要戒菸，還要遠離“二手菸” 　　

經常待在二手菸的環境中，會比直接吸菸者攝入的更高，危害更大。 　

養肺護肺，做好下面3件事，維護肺健康，提高肺功能！

1，多食白色食物，有益肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

白蘿蔔，清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽，有益肺部健康。

運動，可促進血液迴圈，增強新陳代謝，可提高肺活量。

一般來講，吸菸的人肺活量都比較低，可通過運動來增強肺部呼吸能力，例如人在快步行走的過程中，呼吸會加深加快，通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛鍊肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。

堅持每天清晨，進行慢跑或者快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。

深呼吸，伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。 經常大笑，可宣肺，助力肺部健康。 大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

常大笑，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

肺，又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風擋雨”。

它是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。

近年來，隨著吸菸人數的增多，大氣的汙染，越來越多的人患上了肺部疾病，像肺氣腫、氣管炎、肺炎、肺癌等，發病率一直居高不下。

大拇指，對應肺部經絡，看拇指，可知肺是否健康。

健康人的拇指，應該是五指中最粗的，並且，是指根粗，指尖略細，有光澤、彈性好、靈活有力。

一旦肺不好，肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。

使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。

如果，速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；

如果，10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。

肺，在臉上，兩眉之間，有個色部，俗稱“印堂”。

從印堂，也能看出肺部是否健康。

肺部健康，則印堂氣色，為白裡透紅。

一旦，印堂變成了鮮紅色，則說明肺有熱，導致血管擴張，血會增多所致。

如果，印堂發白，一種是血虛，還有一種可能是氣虛，氣虛血液執行不到，印堂就會發白。

若印堂的氣色暗淡，則是經常耗氣、傷氣，導致肺氣虛，甚至腎氣虛。

肺開竅於鼻，所以，看鼻子，也可以看出肺部是否健康。

鼻的通氣和嗅覺，必須依賴肺氣。

肺氣調和，才能鼻竅通利、嗅覺靈敏。

外感風寒襲肺，則鼻塞流涕，影響嗅覺。

肺有燥熱，則鼻孔乾澀，邪熱壅肺，往往有氣喘、鼻翼扇動等症狀。

第一字：燥

肺為“嬌髒”，怕寒、怕熱、怕燥，喜溫潤。

其中，燥邪傷肺，易耗傷津液，導致口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等。

保護肺部健康，要儘量滋潤肺部，對抗燥邪，主動喝水，飲茶水，多喝湯。

《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。

說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。

因此，少悲傷，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。

遠離“四氣”

一、香菸氣

香菸點燃後產生的煙霧中，含有多種致癌物質。

不僅是直接吸菸會增加肺癌機率，被動的吸入二手菸，也會增加肺癌發生機率。

與吸菸者生活在一起的非吸菸者有增加20-30%患有肺癌機率。

室外空氣：PM2.5超標，人們發生肺癌的風險會增高。

室內空氣：室內裝修帶來的氡已成為僅次於吸菸的第二大肺癌的誘因。

很多人不知道，廚房的煙氣也可能成為誘發肺癌的原因。

如果廚房不注意通風，抽油煙機安裝、使用、維修不合理，再加上頻繁進行煎炸爆炒燒烤等烹調方式，發生肺癌的風險就會增加。

食用油在高溫下會產生揮發性物質，不僅對鼻、咽喉和眼睛有較強的刺激性，長期吸收入後還易誘發氣管炎、咽喉炎等呼吸系統疾病。

生氣是一種不健康的心理狀態，長期不健康的心理狀態對身體傷害很大。

在相同的外在條件下，如果一個人經常生氣著急，也會比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。

多食三白

中醫認為，五色入五臟，白色入肺。多食白色食物，有益肺部健康。

1、白蘿蔔

白蘿蔔，性涼，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。

此外，白蘿蔔，含有豐富的維生素C和維生素A，能起到抗氧化之效。

經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。

銀耳，味甘性平，有養陰清熱、滋陰潤肺、潤燥等功用。

多吃點銀耳，可以潤肺補肺，有益肺部健康。

雪梨，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳，清肺化痰，保護肺部健康。

雪梨，生食、榨汁，燉煮或者熬膏，皆可。

常喝潤肺茶，不僅可補充水分，還可潤肺，促進肺部排毒，養肺效果加倍。

可以自己動手，用小植物，搭配泡水喝。

紅蘇子葉對咽喉部有良好的溼潤和保護作用，有利於區域性炎症的消除，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射，利於止咳和祛痰。

另外，紅蘇子葉，還用於脾胃氣滯、胸悶、嘔惡，不論有無表症，均可使用，都是取其行氣寬中的作用，常與藿香搭配使用。

將紅蘇子葉製成紅蘇子葉茶，每日泡水飲用，不但可以預防肺部疾病，對其他心腦血管、三高等症狀也有緩解，是很好的茶飲選擇。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

腹式呼吸，是不錯的選擇。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

肺好不好，從什麼地方能看出來？

1、看肺活量來判斷

肺有問題時候的肺活量和正常肺的肺活量是不一樣的，這需要引起我們的注意。肺活量指的是一個人用盡力氣吸氣後，再撥出的氣體的量。這對於衡量肺的好壞還是非常重要的。一般正常人的肺的肺活量是3000——4000ml，運動員的肺活量就更大了，差不多有6000ml ，如果肺部出現問題也是會影響我們的肺活量的！

2、通過呼吸狀態來判斷

呼吸的狀態，可以比較直觀的看出來一個人的肺好不好。在中醫上：肺主呼吸之氣，肺好不好，可以明顯的通過呼吸看出來。如果肺出現異常的情況，比如呼吸困難、呼吸急促、呼吸受阻。這些情況很有可能就是肺出現了問題。

3、更直觀的方式——看面板

因為面板裡面有很多的毛孔，有比較多的皮脂腺，這些和肺是有密切的關係的，面板的狀態好不好，也間接的反應了肺好不好。如果你的面板狀態比較差的話可以去檢查一下肺。

生活中通過哪些方式可以養肺？

1、運動健肺

強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉。可根據人們度的喜好不同，體質差異，分別選擇合適的鍛鍊方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。

2、喝水益肺

秋季每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，這樣才能保持肺與呼吸道的正常溼度。

3、歡笑宣肺

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”，也是促進體內器官年輕的“靈丹”，對肺尤其有益。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。

肺部是人體的重要器官之一，主要是參與人體的呼吸和氣流交換，把正常供應的氧氣帶給人體，再把體內產生的廢氣排除體外，比如二氧化碳。

如果肺不好，首先出現問題的就是人體的呼吸系統。常見的，病人會出現咳嗽、胸悶、氣短、喘憋、痰多等症狀，這些都是肺不好的症狀。如果再嚴重點，會出現咳嗽不止、咳痰、咳血、全身四肢水腫、手指、腳趾紫紺，長期還可能會影響到腦功能，出現神志不清、精神不好、脾氣暴躁、昏迷等症狀。

肺不好，從以下幾個方面判斷：

1、長期咳嗽不愈。

咳嗽其實是一種排毒方式，也是肺部出現問題的症狀之一。短時內咳嗽，有可能是一種正常生理現象，但如果長期咳嗽不愈，連續三個星期以上出現咳嗽的情況，可能是肺出問題的前兆。

2、肺活量明顯下降。

肺活量是衡量肺功能的一個指標，正常情況下，男性的肺活量在4000毫升左右，女性在3000毫升左右。一般來說，肺功能是不會出現太大的變化。但如果肺部出現了問題或者發生了某些疾病，肺活量就會明顯下降。

3、嘴脣顏色變化。

如果呼吸出現異常，人體血液中的氧氣就會不足，血液的顏色隨之發生明顯變化，比如出現暗紅，偏青等等這些顏色。肺不好，身體容易出現缺氧的症狀，如果發現嘴脣變成青紫色，這有可能是肺發出的求救訊號。

4、呼吸系統異常。

肺不好或者出了問題，可能會出現呼吸異常，比如呼吸過快、呼吸急促。出現這種情況，是因為肺出現問題後，攝入身體的氧氣不夠，為了補充更多的氧，肺部加快了呼吸的頻率。

5、胸悶胸痛。

出現長時間的胸悶胸痛情況，有可能是肺部出現了問題，如果同時有發熱的情況，可能是肺炎。如果胸痛的時間長，痛感強烈，且咳嗽還會痰中帶血，要警惕肺癌的可能。

想知道自己的肺好不好，可以對比看看有沒有以上的症狀。如果有類似的症狀，建議儘早去去醫院進行檢查，對於肺部疾病來說，防止的關鍵就是早發現早治療。

大姆指月芽消失就該注意肺了，如果有月牙，但月牙不是白色的而發暗紅色，肺有較大問題。

一動就喘，稍微乾點輕活就喘，肺有問題了。

全身騷癢，剛洗的頭還癢，也是明顯肺不好，因肺主皮毛。

肺在人體胸腔上方，為華蓋，為嬌髒，一定要遠離有毒害之氣，儘量到草木林中去修養。