人體需要定時排毒，這會給身體營造一個良性的迴圈系統，更有利於健康。
因為人體器官有特定的排毒時間，所以當你學會合理休息的會後，也就做到了定時排毒。
人體器官眾多，分工迥異，為了維持人體內環境的平衡，每個器官都有其特定的代謝、休息和排毒的時間。
如果我們破壞了他的休息、排毒節奏，他就會給身體健康亮起紅燈，我們來看看不同器官的排毒時間。
晚上21點～23點 ——心臟排毒
要注意了，這裡所說的心臟不僅是你胸口那顆跳動的紅心，中醫裡的五臟是一個龐大的系統。除了心，還包括周身的靜脈、動脈、淋巴系統，他們共同組成了你的心臟系統。
心臟的排毒時間是晚上21點-23點，因為此時正值人體全身的脈管系統排毒，這個時候，你儘可能的上床休息，進入睡眠時間，影響他的排毒節奏。
此時的睡眠不僅能順利的幫助心臟功能排毒、休息，還能為其他器官的排毒打好基礎。
晚上23點~1點——腎臟排毒
腎臟排不好毒，會導致早上起床全身浮腫，這是因為腎臟內的廢物、毒素堆積在體內，對你的身體產生了負面的影響。
每天的23點-1點是腎臟的排毒時間，血液流經腎臟時，其中的代謝物質、一部分水、無機鹽都需要腎臟排出，如果腎臟排毒被中斷，這些有毒物質就會沉積在體內，給腎臟和身體帶來更為沉重的負擔。
所以此時的你最好進入深度睡眠，讓腎臟順利排毒，不要將這個過程阻斷。
晚上1點~3點——肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，我們身體內的細菌、酒精以及其他的毒素都靠肝臟化解。
食物中的毒素如果不能被消化系統吸收，就會傳輸給肝臟解決，如果肝細胞受損，失去了調解和控制體內毒素的功能，其他的器官也不能順利的完成工作。
所以肝臟的日常負擔非常繁重，需要特定的時間段來休息調整、排洩毒素，凌晨1點~3點的時間段正是他排毒的時候，如果經常性的在此時不休息，很容易造成消化系統功能失常、肝臟受損，形成脂肪肝。
凌晨3點~5點——肺臟排毒
健康的肌體一呼一吸，全靠肺臟作用，不能呼吸很大程度上就嚴重缺乏了生命體徵。肺對全身臟腑之氣具有調節作用。
當肝臟排毒結束的時候，凌晨3點到5點，肺臟會開始他的休息、排毒過程，如果你有呼吸道疾病，如果此時失眠、不休息，能夠明顯的感覺到咳嗽變得厲害了，病情好像變得更嚴重。
早上5點~7點——脾胃排毒
中醫認為，早上5點到7點是人體脾胃系統排毒的時間段，經過一個晚上的代謝，人體前一天產生的垃圾、代謝物到了排洩的時間。
腸胃作為最大的排毒器官，90%的毒素經由這裡排除，所以在早上起床時養成排便的器官，可以有效減少身體產生疾病的可能性，如果你在此時養成賴床不起的習慣，那就相當於90%的毒素會沉積在體內，久而久之，身體會由健康轉向亞健康，甚至會引發癌症、腫瘤等惡性疾病。
由此可見，人體器官的排毒大多集中在晚上休息時間和早上，這也就是醫生們一定要提倡大家早睡早起的原因了。
人體需要定時排毒，這會給身體營造一個良性的迴圈系統，更有利於健康。
因為人體器官有特定的排毒時間，所以當你學會合理休息的會後，也就做到了定時排毒。
人體器官眾多，分工迥異，為了維持人體內環境的平衡，每個器官都有其特定的代謝、休息和排毒的時間。
如果我們破壞了他的休息、排毒節奏，他就會給身體健康亮起紅燈，我們來看看不同器官的排毒時間。
晚上21點～23點 ——心臟排毒
要注意了，這裡所說的心臟不僅是你胸口那顆跳動的紅心，中醫裡的五臟是一個龐大的系統。除了心，還包括周身的靜脈、動脈、淋巴系統，他們共同組成了你的心臟系統。
心臟的排毒時間是晚上21點-23點，因為此時正值人體全身的脈管系統排毒，這個時候，你儘可能的上床休息，進入睡眠時間，影響他的排毒節奏。
此時的睡眠不僅能順利的幫助心臟功能排毒、休息，還能為其他器官的排毒打好基礎。
晚上23點~1點——腎臟排毒
腎臟排不好毒，會導致早上起床全身浮腫，這是因為腎臟內的廢物、毒素堆積在體內，對你的身體產生了負面的影響。
每天的23點-1點是腎臟的排毒時間，血液流經腎臟時，其中的代謝物質、一部分水、無機鹽都需要腎臟排出，如果腎臟排毒被中斷，這些有毒物質就會沉積在體內，給腎臟和身體帶來更為沉重的負擔。
所以此時的你最好進入深度睡眠，讓腎臟順利排毒，不要將這個過程阻斷。
晚上1點~3點——肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，我們身體內的細菌、酒精以及其他的毒素都靠肝臟化解。
食物中的毒素如果不能被消化系統吸收，就會傳輸給肝臟解決，如果肝細胞受損，失去了調解和控制體內毒素的功能，其他的器官也不能順利的完成工作。
所以肝臟的日常負擔非常繁重，需要特定的時間段來休息調整、排洩毒素，凌晨1點~3點的時間段正是他排毒的時候，如果經常性的在此時不休息，很容易造成消化系統功能失常、肝臟受損，形成脂肪肝。
凌晨3點~5點——肺臟排毒
健康的肌體一呼一吸，全靠肺臟作用，不能呼吸很大程度上就嚴重缺乏了生命體徵。肺對全身臟腑之氣具有調節作用。
當肝臟排毒結束的時候，凌晨3點到5點，肺臟會開始他的休息、排毒過程，如果你有呼吸道疾病，如果此時失眠、不休息，能夠明顯的感覺到咳嗽變得厲害了，病情好像變得更嚴重。
早上5點~7點——脾胃排毒
中醫認為，早上5點到7點是人體脾胃系統排毒的時間段，經過一個晚上的代謝，人體前一天產生的垃圾、代謝物到了排洩的時間。
腸胃作為最大的排毒器官，90%的毒素經由這裡排除，所以在早上起床時養成排便的器官，可以有效減少身體產生疾病的可能性，如果你在此時養成賴床不起的習慣，那就相當於90%的毒素會沉積在體內，久而久之，身體會由健康轉向亞健康，甚至會引發癌症、腫瘤等惡性疾病。
由此可見，人體器官的排毒大多集中在晚上休息時間和早上，這也就是醫生們一定要提倡大家早睡早起的原因了。