戾氣太重的話是不利於身體健康的.同時對自身的氣運不太好。具體表現在平時生活中,容易遇到各種不盡如意的事情。身體健康的時候總是覺得某個地方不舒服，但又說不上來是哪裡。

建議你採取以下幾個方法化解:

1、日行一善，做一件有利於他人的事情，告訴自已心善即心安！

2、拜一座有古剎道觀的名山，要誠心誠意的。

3、每天睡覺之前聽一遍《地藏王菩薩心經》，有利於寧心化戾！

先看戾氣怎麼來的，是受氣還是壓力大，是工作原因還是什麼，堵不如疏，發洩出來，可以打拳打球等激烈運動，累了睡一覺就好了。

磨練自己的心性，改變自己為人處事的方式，最簡單的方法就是去做你平時不想做的事情，堅持去做，這就是一種改變，慢慢的就可以把自己的心態調整過來！希望對您有幫助！

身體是心靈的載體，相由心生！戾氣，心性使然，宜修身養性，一心向善，寧靜淡泊，積善行，思利他，方能慈眉善目，消解戾氣！

甚是歹毒！甩鍋

戾氣是當下社會的標配，只不過透過個體反應出來，由社會產生而非個體產生；普遍存在，無論貧窮與富有；為何70，80純真年代大家都沒有戾氣，那會貧富差距不大，一個人上班可以養活一家人，農村高中可以考上清華，貧苦透過努力可以改變，辦啥事不用先找人，認真學習了就會有工作，家裡房子收拾收拾就可以娶媳婦，等等等等，放眼當下，一切成了大家的揪心事。

戾氣重，這鍋應甩給誰，才得其所哉？

這要看你的戾氣是從哪來的了，戾氣出現在我們身上往往會使我們感到暴躁，煩躁，不再能夠以冷靜的心態去面對問題，這個時候解決問題的第一選擇就是粗暴，衝動有很強的破壞慾。

戾氣這東西其實經常會出現在生活中，只是程度不一樣，一般來說我們的心理承受能力能夠很輕鬆的消除一些低程度的戾氣影響，但是當戾氣突然爆發的時候往往沒有什麼徵兆而且自身也很難發覺，事後才會覺得自己太過分然後後悔當時自己怎麼不能控制。

當你總感覺被戾氣包圍，時刻覺得自己要暴走了的時候先放下手上的事情（你可能越做越糟），然後思考為什麼自己要發火，最近不順心的事有哪些，自己最擔心的事是什麼。如果是擔心沒錢了建議先買桶泡麵找個鐵子通宵。如果是擔心工作的事可以找上司訴苦，如果是不能找上司的情況就先找機會請假有條件就去某個風景優美人跡罕至的地方旅個遊，沒條件就回去找爸媽然後窩在家裡刷刷劇，打打牌沒事幫你爸洗個碗然後讓他指導一下人生真意。假期結束後回公司當啥都沒發生，重新擬訂工作計劃不要再把自己繞進去了。

另：是妹子就去找個男票，是男的就去找個漢子，戾氣什麼的都是虛的自己煩的時候看什麼都不順眼，不要覺得自己沒啥用這個世界光攻擊力高沒用，要夠坦，夠肉，能抗傷害才是硬的。

你要消除戾氣，先要升起愛心。沒有愛心只有仇恨肯定充滿戾氣。要找到自己為啥充滿仇恨。是誰讓你充滿仇恨。最好看看啥事讓你生氣仇恨。一件一件找，一件一件面對。把他們從心裡清理掉。你就會發現平和的自己。心平氣和，戾氣就沒了。加油

自己戾氣太重的話，需要學會調整和控制自己的情緒！

因為戾氣一般是脾氣暴躁，心理總要怨氣和怒氣，總會想找人發洩一下，這對自己的人際關係十分不利。而且壞脾氣慢慢累積，如果不及時疏導的話，對人體也是有很大傷害的！

如果發現自己戾氣太重可以這麼做：

1、發現自己情緒不對，就要及時調整，不要是以為是小的情緒波動就置之不理，往往負面情緒都是一點點累積的，累積到一定程度爆發出來會難以控制！

2、培養一些興趣，可以平復心情的活動。例如冥想、畫畫、插花、茶道，亦或是做些瑜伽運動等等，都是非常有好處的！

3、可以休息一段時間出去旅旅遊都是不錯的選擇！放鬆放鬆心情，也放鬆一下緊繃的神經。

解決戾氣重的辦法就是讀書，很多找我做心理諮詢的人都感覺效果不錯！

戾氣重是很多人的通病，需要引起重視

今天早上我開車送小孩子上學，因為是上學上班的早高峰，很多人怕遲到了。路上交通也比較擁堵，反正開不快，我就邊開車邊跟孩子聊著天，這時看見有輛紅色的奧迪從主路開到非機動車道，非機動車道上沒有車輛，相對可以開快點。紅色奧迪車主開到非機動車道以後，就一直按喇叭讓在前面駕駛電動車的車主躲開。拿名電動車的車主，回頭看看那輛紅色的奧迪並大吼一聲，我也沒聽見吼的是什麼。奧迪車主顯然不買賬，繼續按著喇叭緊跟在電動車後面。電動車主停下車子，不走了！兩個人就在那對峙起來。後面發生了什麼，我也不清楚，我跟著車流往前走了。

回頭看看整個事件，紅色奧迪車主不按交通規則行使在非機動車道，還鳴笛讓電動車靠邊讓路，電動車主偏偏就是不讓，本可以避免的矛盾就升級了。這兩人還有我們經常在新聞裡面看到的路怒症等，其實就是戾氣重的表現。

不能把戾氣重歸結於社會，解決戾氣重需要我們多讀書

有人說社會生活節奏快，競爭壓力大等等因素讓我們戾氣重，這個觀點我不認同。哪個時代都有哪個時代的困難，我覺得重要的是調整好我們自己的心態。調整心態的最好辦法就是讀書，多讀書，讀好書。讀書可以明事理，懂得更多人生道理，看到更多優秀的前輩，瞭解到世界原來如此之大，開拓我們的視野，不再糾結於工作生活中的點點瑣事。繁忙的工作中，捧一本書閱讀可以讓我們慢慢的沉下心，消除戾氣。

讀書吧朋友，碎片化閱讀的時代，傳遞給我們很多焦慮的情緒。不妨買一本自己喜歡的額書去閱讀，你會收穫不一樣的心情。祝好！

月光皎潔普照山河大地，寂寥蒼穹悠遠深沉，虛空中明澈清晰的聲音，猶如深谷鐘聲，於心底盪漾升起：

放棄繁雜的概念，柔軟心靈覺知，你要知道觀念與思維，是覺知分別所現意識，阻礙了心性的真實，你所見的一切，是心見到了心靈記憶，過去未來當下，是能見攀緣了幻見；思維的你，僅僅是矇蔽在心靈上的灰塵，抹去灰塵，生命的實相即會展現；心在記憶中，所現夢境，而不掛夢境，見無所見，見無染見，離見遍見，於見中離分別，那就是我。

我是如此簡單，簡單到無法以思維去分析；我的展現如此單純，單純到情緒無法染著；真理就在幻垢身心，於妄念習氣中，清淨隨順；佛性就在自我之迷惑，於慾望貪婪中，清醒明澈；沒有思維理性可以通向我，只因意識即迷失的本覺；沒有行為可以還原我，只因心識分別即造作我的妄想；沒有經驗可以描述我，只因體驗是束縛我的鐐銬；一切都是本覺所為，本覺依繁亂呈現生生不息，在生命造作中，性空無掛。

去愛你心中的敵人，要知道，任何敵人，皆是心性中仇恨情緒所幻現，覺知的錯愕，顯現出愛與恨，仇恨的心投射仇恨的相，猶如海水泛起的波浪，敵人與你的仇恨，原本是一體；愛你的仇敵，就是寬恕你自己，消散了仇恨的浪花，安撫覺知的錯愕，寧靜平和的情緒，那就是我。

一切愛侶親友，皆是心靈的宿債，猶如海面上，浪花泛起的泡沫，是心中的愛染折射我，成為你眼中的親友眷屬。清淨身心，不再被泡沫的喧譁擾亂心智，泡沫散去，大海深沉不動，如虛空般映照身心，空融於無，那就是我。

開放你的心靈，不再用理性觀念的閘門，阻礙心靈覺照，生命之路，原本坦蕩，猶如晴空無有雜染，猶如月光未曾染色，因你的思維造作，給生命加以命運的起伏，在空曠的平原樹立起高山屏障，一絲疑慮，即是一道深谷；一絲貪著，就是一座高山；一念仇恨，就是狼蟲虎豹；一絲愛慾，就是沼澤湖泊。

你忘記了原始的面目，磕磕絆絆，滿心艱苦行走在妄想的旅途，因為無明貪愛，所現孤獨無助的身心，心靈愛慾取捨，造就了生死夢境，塑造著災難煩惱，離開束縛心靈的貪婪習氣，就會見到我，我就是你原始的模樣。

徹底放棄自我，就擁抱了生命的完整，生死長河皆是由你心性展現，釋放自我保護的恐懼，舒緩輕柔的心即大愛海洋，愛脫離語言，愛蘊涵真理，愛掃蕩邪魔，愛驅逐黑暗，愛是祝福，寬恕，與自律，愛是離舍的根本，是光明的流動，是安泰的喜悅，是極樂的滿足，是終結恐懼的神靈，見到內心深處的大愛，你就見到了我，依靠內心離我的奉獻，融化自我煎熬的堅冰，純愛照亮的身心，接納所有即是我的容顏。

我是純然無有造作，是裸露的喜悅，是自由的解脫，是明澈的當下，是輕柔的安詳；美好不足以描述我的燦爛，偉大不足以評價我的質樸。本覺是如此直觀，眾生見聞覺知就是我，可是眾生因所想所見所知，就是見不到我，只因為被眾生所見，汙染了我的單純；本覺亙古自然，隨處皆是祂的身影，可眾生就是無法認識，只因頭腦的思慮，矇蔽了心靈的眼睛。

我是眾生原始的本覺，隨著生死夢境，清醒地伴隨著你們；我是眾生的喜怒哀樂，隨著妄想起伏，無染覺照那就是我；我是眾生見聞覺知，隨著你們的心靈覺受，意識分別，所現緣起緣滅，卻在生滅中如如不動；一切境界因心靈分別而升起，我在你的所見之中，清淨無掛；宇宙倒影著我，因妄想中你辨認了我，現出眾生原始的光明；我是你心靈深處，仇恨幸福，愛慾分別的體驗源頭，當眾生沉浸於生命的體驗，體驗卻擾亂自性祥和，體驗成為了你，遺失了本初無染純明，疑慮呈現出光明，覺悟體現出智慧，因分別而現世界，你是我的迷失，我是你的原本，我就沉睡在你的心底。

世界倒映著本覺，本覺隨倒影而圓覺，煩惱即是菩提，菩提相伴煩惱，而性寂如如；眾生即是我，我即是眾生，眾生體證身心如幻，就在接近我；眾生思維諸法性空，就在尋找我；眾生體證自心現量，無垢染之心，那是我的身影；眾生熄滅思慮情緒，思慮融入自性明寂，離幻即覺，即是我夢醒之時；當下即永恆，我伴隨無始劫宇宙成住壞空，緣起性空那就是我；我安住虛空無量眾生心靈，於剎那妄想中熠熠生輝，眾生依身心幻業，折射我的性質，呈現命運起伏，眾生依疑慮煩惱，尋找我的道路，幻現八萬四千法門。

意識因心性的緊張所呈現，情緒因焦慮的攀緣所呈現，覺知因心靈不確定之疑慮所呈現，自我因迷失的恐懼，緊縮感而呈現；所有的體驗本質皆是苦難，眾生即是諸種苦患所呈現業果，迷失了本性沉淪習氣煎熬，因為你迷失了原始本來，因為恐懼從而攀緣，為了證明幻心從而取捨幻境，猶如不會游泳的人掉入大海，拼命掙扎想要抓住救命的稻草，迷失在無明夢境之中的你，卻因為想要證實存在的真實，而迷失了原來的面目，你是迷失的我，我是覺醒的你，你是我在夢境中的尋找，尋找停息，那遠離疑慮，無需尋找的即是我。

本覺未曾離舍眾生，眾生離舍自我，心無所得即是本覺。看到世界的眼睛，不因所看改變了能看功能；分辨善惡的意識，不因善惡改變了分辨功能；儲存對錯真假概念的記憶，不因真假概念，停止思維執行；感受悲傷或者喜悅的心，不因體驗覺受，而改變能體驗的覺知；心見上帝也見魔鬼，見性不因上帝而高貴，不因魔鬼而卑微，心靈所見一切，不過是心靈能見之性在波動；我以你的心呈現世界，世界熄滅於心，妙明輕安，那就是我，隨淨則淨，隨染則染，於十法界處處呈現，卻在一切名相中，落落清淨。

以眾生生滅因果，呈現我的迷惑；以世界眾生諸相，呈現我的生命；以諸法真理，呈現尋找我的道路；以萬物自然，呈現我的流浪；以微塵佛土，呈現我的煩惱；以眾生自我，呈現我的煎熬。

在生滅中觀察生滅的，就是清醒；清醒熄滅對生滅的觀察，就是覺悟；見與所見，無二無別，清醒與迷茫，無二無別，眾生與諸佛，無二無別，生滅與永恆，無二無別，真實與虛妄，無二無別，煩惱與菩提，無二無別，天堂與地獄，無二無別，輪迴與涅槃，無二無別；覺與所覺，本來性空，見諸相非相，就見到了我；你的煩惱，就是我的妙覺。

當佛教徒唸經，口誦諸佛的名號，你要知道，他們所念的佛，那就是我；當上帝教祈禱天主，虔誠懺悔，你要知道，心靈所祈禱的聖靈，那就是我；當外道行者，拜火拜月，祈求神明加持，讚歎造物主的偉大，你要知道，神蹟之光，那就是我；老子稱我為道，佛陀說我是性，外道尊我為上梵，眾生追尋我為真理，依眾生不同的認識，所現認識我的不同眾生，眾生與我，卻是一體同心，認識我就有了你，熄滅你心就是我，在眾生分辨中，我無取無舍，無垢無淨，無生無滅，未曾遠離。

本覺以一切展現，隨順因緣生滅，卻遠離生滅，隨順萬物更迭，眾生所見諸行無常，就見到了我；我伴隨眾生生死輪迴，隨日月星辰更替，隨天地自然變化，眾生見到諸法無我，就見到了我；我在眾生心裡，身裡，意裡，意識掛不住的單純覺醒，那就是我，我滲透眾生細微覺知，在妄念瞬息生滅中，剎那間如如不動，體驗融化於安詳，安詳熄滅了體驗，當體驗脫落，無生即覺照，如如圓滿倒影著我，眾生思維萬法性空，熄滅妄念，性空無住，那就是我。

若想如實地認識我，就去煩惱中尋找我，煩惱與真理皆是我的身影，尋找真理的心，在煩惱中，看到了煩惱的源頭，就是心尋找到心靈自己，在慾望肆虐的滿足中，你遺忘了本初的聖潔；在舒緩松坦的心靈中，安詳接納所有的痛苦，不迴避也不排斥，緊張在停歇的心中融解，你會覺醒認知的本質是錯覺，徹底開放的心靈，全然接納了當下，不排斥覺受的體驗，也不分別妄想之覺察，清醒地接納所有，安詳消散了分辨，不可思議那就是我。

世界是心靈與心影在對話，心是我，影是你，你是我的呼吸，我是你的自性；大喜悅自深沉的舒緩中釋放，自我辨認的緊縮在舒緩中消融，當廣袤無限的喜悅淹沒了意識，覺性清澈的光芒，於無作意中朗然圓明，安詳融化了體驗安詳的覺受，無掛即不動；無雜是覺照，掛不住所照之身心，思慮熄滅故不可思議；實相中沒有描述，身心熄滅故不可說；隨順清淨，無所住而生其心，心無所掛即我的周遍；因為有你，故而有我，心心可得，你就是輪迴；明心見性，離幻即覺，不可說，無所得，隨緣不動，那是我極樂之自由，心與影相合，煩惱與清淨融合，真理與虛妄熄滅，自我與世界寂滅，見與所見寂滅，覺與所覺寂滅，寂滅現前，那就是我。

我遠離形體，以眾生萬物體現無所不在；我超越生命，以自然宇宙呈現生生不息；我沒有居所，以微塵佛剎所現遍際無窮；我遠離心識分別，以善惡、垢淨、高下、尊卑、美醜、生死，呈現自性平等無二；眾生於本覺中流轉輪迴，因迷失自性之義，而沉淪在心性迷茫，所營造的煩惱苦海；本覺無相，依眾生相，呈現佛相；本覺無心，依眾生心，呈現清淨；本覺無住，依眾生因緣生滅，呈現圓滿不動；本覺無我，依眾生無明煩惱，呈現寂照圓覺。迷失了本覺，煩惱即名眾生，眾生覺醒了煩惱，煩惱即名菩提。眾生明心見性，則身心皆幻，幻本無生，無生即空，空無可得。你與我就是本覺，猶如滄海泛起泡沫，泡沫熄滅，大海巋然不動。

原本無你，原本無我，你是我的幻覺，我是你的本覺，我因你所現真理佛土，你消散了，我就融化在你的心底，心消散了，你我原本一體，於因緣聚合中，遠離生滅之掛礙；無智亦無得，無所得故，你與我，皆因夢境所現，夢境本自清淨涅槃。

迷即你，覺是我，迷幻消散，覺性本空，空中無色，即是圓照；因妄想彰顯出你與世界，自我即是靈魂之鐐銬，你阻隔了我的純然，妄想塑造我的恐懼成為你，你在我的夢境中流浪生死，當你徹底拋棄所有自我獲得，從覺知體驗中甦醒了心靈，從意識思維中解脫了覺性，見無所見，覺無所覺，生滅寂滅，你就是我，而我卻從未來去，空性無可證得，見性無掛即是空；覺性不可攀緣，妄念熄滅即是覺。心無所得，心不可得，遠離顛倒夢想，是你原始的樣子，那是我最初的倒影。

修行道路在心地，仔細甄別心性真偽，破除我執傲慢，清淨身心貪慾，你的成就，即展現我的清醒，那無染無掛，純然無有造作的本初，那就是我擁抱你，你融於我，始覺擁抱原始本覺，我與你一體，從未分離。

猶如雨滴迴歸大海，大海融化於虛空，空融於無，無融於寂滅，當一念清淨，我與你消散於當下，世界原本是一場夢境，夢境甦醒，卻實無做夢之人，不可說，是世界的本源，世界倒影著不可說，依倒影所現眾生與世界，實相卻在身心深處，遠離思慮言說，當身心世界盡皆融化於心，心只是一念，那就是幻境升起之處，諸法停息之時，宇宙眾生皆是你，生命卻沒有你的痕跡，你就是我，性自真如，寂靜涅槃，我與你，只因這一念幻現。

世界非世界，因眾生辨認我，迷失自性而幻現世界；眾生非眾生，因妄起空華，幻現夢影而心；心對夢影的攀緣，所現我的錯覺，錯覺即眾生，無明乃世界，我隨因緣輪轉，於身心世界中無掛，無來無去是名當下。

過去與未來，眾生與諸佛，皆名當下，而當下只是一念分別，世界於一念呈現，隨一念清淨，世界清淨；隨一念寂滅，那無始劫夢境甦醒，輪迴與涅槃，皆是圓滿，煩惱與覺醒，平等無二，眾生界即佛界，眾生心即佛心，過去與未來，即是當下，而離於言說的當下，性寂如來。

廢話不多說，直接推薦王陽明先生的一些心學的著作。

網路中可以搜尋到這些作品，當然首先學習一下王陽明先生一生的經歷，或許能夠給我們更多的啟示，人與人在這個社會中生活可能並不相同，年輕人的時候都喜歡過度張揚，王陽明先生也是這樣的一個形象，年紀輕輕，曾經到關外去遊蕩。

然後人到中年，憑著自己的聰明才智進入了官場，在官場中秉承自己的秉性，然後收到了各種不公平的待遇，在這種不公平的環境下，在龍場悟道，開創了一代心學。

從王陽明先生悟道開始，我們就慢慢的可以接觸到王陽明先生的一生，如何利用心學這樣一門新的哲學思想，來改變自己的身邊環境，特別在自己的人生經歷，以及在動亂的社會之中，利用這樣的一個哲學，完成了自己的事業。

所以說對於感覺自己戾氣太重的人，完全可以讀一讀這幾本書，然後，我覺得能夠改變自己現在的不良狀態，並且能夠心平氣和，如果掌握的更多，或許可以影響自己的人生，也可以改變自己的心理狀態。

或許有朋友已經說明，多讀書能夠改變，但是，我們必須讀合適的書。