用清熱解毒的花草泡開水喝，多流汗水，用自來水灑在身上降溫。找陰涼的沒有空調的納涼，多吃蔬菜水果，多喝開水。

謝謝邀請，如題:夏天氣溫太高，空調吹久了頭疼怎麼辦？其實可以從幾個方面去改善一下的，我發表一下個人觀點。

現在這種天氣，室外都是三十五六度，室內悶熱，不開空調受不了，但有部分人吹空調久了，身體就會不舒服，例如頭痛，疲乏等。如何避免呢？

空調不要正對著頭部吹，調整風向及出風口，尤其午休時，出風口更不要對著頭部吹。其實，室內開了空調，氣流都是保持內迴圈的，別把溫度調太低了，對身體不好，差不多舒適溫度就行了。空調間可以擺放一些清水，因為開了空調，房間空氣變得很乾燥，尤其一些有氣道疾病或者過敏性疾病的人，會比較敏感而顯得不適應，放了清水可以溼化空氣，使環境變得更舒適。

還有建議不要過長時間待在空調間，適當走動，對你應該還是有很大幫助的。

對於夏天來講，開空調真心是大多數人都沒有學會的一門課，很多地方都會隨著吹空調而出現各種各樣的問題。吹空調頭疼、吹空調感冒、吹空調面板癢、吹空調鼻子乾燥、鼻屎和痰變多等等，各種情況層出不窮可以說是。

那麼，比如您的這種情況，要怎麼做才能在吹空調和健康之間做出最好的平衡呢？

答案是：

1，溫度適當高點

其實26℃-28℃，晚上吹起來睡覺時候其實是非常舒服的，溫度相對比較溫和，家人也不會因此出現太多的問題，不妨試下。如果還是頭疼不舒服，不妨試試29℃的。

唯一的缺點是，可能剛從外邊全身燥熱不已的情況下，用這種方式不夠“過癮”。那就不妨建議先去沖澡，完了再進入這樣的溫度就很舒服了。

2，風量小一些，檔位低一些

將風級檔位調的低一些，也一樣的很涼快，雖然來的慢點，但是隻要涼下來，也是很舒服的。

而且最重要的是，不能對著自己身上吹，即使風級很低，對於一些朋友來講可能還是太過於冷了，吹一晚上更是又感冒又面板乾燥的。

3，開空調的時候適當做些通風的工作

任何時候開著空調，然後把門窗緊閉的死死的，其實都是不合適的。一是讓房間的空氣流通十分不暢，二是外界和室內的溫差實在太大了，開門出去，很容易造成不適。

所以正確的做法是，即使房間裡開著空調，窗戶也要儘量少留一些縫隙在那裡。

4，洗完澡洗完頭身上不幹就衝進空調房

瞬間各種酸爽，但是這卻是很不合適的做法，很容易就感冒了。

另外，從外邊滿頭大汗進入空調房也是一樣的道理，還會讓冷空氣直接進入肺部，對內臟的血液迴圈、新陳代謝造成影響，切記切記，這也可能是你頭疼的主要原因。

5，不要一開一整個晚上

很多地方晚上只需要定時兩三個小時，就能完美的度過一整夜，並不需要一直吹，這樣會讓自己長時間處於溫度過低的環境中，也是非常不應該的。

太受罪了夏天 不開空調吧，一分鐘都呆不了 一開空調全身難受頭痛頭暈 我看過醫生了 說是因為室內缺氧造成的