第一，小心燙，特別是沒怎麼吃過湯圓的北方小夥伴們，比如我，第一次吃湯圓，不知道里面芝麻花生油分大，居然那麼燙。

第二，湯圓一般都是糯米做的，比較難以消化，而且餡料多為花生芝麻，也不是特別好消化，所以腸胃功能不太好的小夥們，還有小朋友腸胃功能也不太強大，應該注意不要多吃。

第三，還有一種湯圓做法，用油炸了吃，雖然特別香，這種對於腸胃不好的朋友們更是不太好消化，並且高糖高油水，糖尿病和血脂血壓高的朋友，以及減肥人士，止步呀

太燙不能急著吃;太甜的糖尿病人不能吃;腸胃消化功能不好的湯圓儘量少吃;孩子太小的儘量不吃;正常人晚餐也要儘量少吃湯圓。

元宵佳節吃元宵象徵著團圓，和睦幸福及對親人的思念，吃元宵除寓意闔家團圓之外，還有驅寒益肺氣的功效，但吃元宵也是有注意和禁忌的。

元宵是由糯米做的，黏性大，不易消化，熱量和含糖量較高，所以不能因為好吃而吃得太多，一般吃六七個為宜。

建議一些人特別注意少吃或者忌口，比如老年人、嬰幼兒和兒童由於消化功能弱，就要少吃。再比如一些慢性病人一定要少吃或忌口，像潰瘍病患者、胃腸消化不良患者、糖尿病患者、心血管病以及高血壓患者一定要注意，還是不吃為好，因為元宵的高糖高熱，黏性大，對以上人群是非常不利的，還是注意為好。

今年的元宵佳節又到了，大街小巷，農村山莊，異常熱鬧。

很多地方也都有吃湯圓的習慣，吃了圓圓的湯圓，幸福生活比蜜甜；吃了圓圓的湯圓，一年勝過一年。

湯圓的原料一般由百分之六十的糯米粉和百分之四十的秈米粉組成，加上多種餡料，有用芝蔴炒粉加上糖做餡，也有花生米等做餡，稱湯圓心，吃起來香甜、柔軟、可口，回味綿長。

但吃湯圓時應注意：不要覺得可口好吃就吃得過多，這樣就容易引起消化不良，選成腸胃不舒服。

老年人、兒童，在食用湯圓的時候就應特別留意，以免造成消化不良或吞嚥阻礙；湯圓餡種類繁多，有油脂含量較高的，會影響慢性病患者病情；另外，甜餡常會使糖尿病患者血糖升高；花生、芝麻、豆沙餡等會加重腎臟病患者病情，應特別注意。

高血脂症、高血壓、糖尿病的患者，都不宜過量攝取含大量油脂及糖分的湯圓；痛風病患者，食用高油脂的湯圓食物會影響尿酸的排洩，增加痛風病復發的可能。

正月十五鬧元宵，賞花燈、猜燈謎、逛廟會、團圓宴，成了華人的文化印記！家家戶戶吃湯圓成了，大家飲食上的一種推崇，象徵著團團圓圓、和和美美、家和萬事興！

我從營養的角度提醒各位:

1.湯圓大多數多是甜蜜蜜的額，有糖尿病的患者還是少吃不吃為妙，可以山藥丸、藕丸子替代，點菜可以補一個！

2.湯圓多是以糯米為主製作，粘糯甜香特別好吃，可好吃也不可貪多喔，腸胃好的人，吃6~8顆一碗最佳，腸胃不好的小盆友&老人，吃2~3顆品嚐一哈就好啦！吃的時候多咀嚼，嚼碎了再下嚥！多喝湯水

吃湯圓代表著團團圓圓，家庭和睦。一般都說喜慶和吉利的話，湯圓的吃法也不相同，但意義都是一樣的請說說你們家的吃法吧。