有一句話是這麼說的：“溫飽思淫慾。”

溫飽在前，淫慾在後。二者都是身體的寂寞。

健康的身體需要的是什麼，食物和水。如果一個人連飯都吃不飽，每天餓肚子，談什麼理想抱負都是扯淡，當人飢餓的時候腦子裡面只有一件事情那就是食物，因為只有食物才能維持身體的需要，才能夠生存，如同劉慈欣《三體》中所說的一樣，生存是文明的第一需要，都無法生存了還談什麼文明。人都快餓死了，還談是什麼理想抱負。

那麼飢餓就是身體的寂寞？這種說法有些牽強，說他是身體的需求比較實際。只是身體無法說話，如果我們的大腦智慧為零，跟動物一樣吃了睡，睡醒找食物吃完繼續睡，那麼或許飢餓就是身體的寂寞吧。

身體的寂寞：淫慾，慾望，想得到什麼，想獲得某種舒服的感覺。

大腦的寂寞：想得到他人的讚美、肯定、鼓勵，想吸引他人的目光。

心理的寂寞：迷茫、沒有夢想、沒有目標……其中缺乏陪伴才是重中之重。

缺少朋友、單身、不懂得交流、人生迷茫都會造成心理寂寞。

最簡單的一句話概括區別：身體寂寞“生理需求。”心理寂寞“缺乏追求。”

說來說去，實際上他們都有共同點與不同點，總之生活嘛，沒有十全十美，最重要的是開心！

身體的寂寞和心理的寂寞有著本質的區別。

生理的需要有的時候往往要重於心理的需要。生理的需要主要是指使我們生存下來所需要物質：水，食物，空氣等！這些都是人類生存下來最基本的生理需要。還有一方面來自男歡女愛之間的生理需要。這種需要是除了生活之外，成年人最為感性的存在！單身的成年男女，尤為會在這方面感到身體的寂寞，由於這是一個生理需求，極大的引誘者著每一個成年人的感官和情感！身體的寂寞往往表現的無處安放和隱藏。

心理就是我們的思想，我們的精神生活。在我們滿足了基本的物質需求之後，隨著人類文明發展，每個人都想提升自我的生存和生活品質。精神文明也就成了我們期待提高和改善的方面。心理上的寂寞往往是負面的，寂寞的心理會導致心理失衡，沒有穩定的情緒，使人產生失落, 沒有正能量無法積極向上，不好的心理絕對會影響工作狀態以及家庭生活的品質。

心裡寂寞主要是自己的思想得不到別人的認同，內心的想法無法透過述說讓別人認同自己的觀點，在自己孤獨的時候，沒有一個可以交流的朋友。人是一種社會化的動物，當長時間無法正常的溝通與交流會導致自己內心越來越封閉，最終嚴重可能會出現自閉，無法表達自己內心情感的現象最後無法適應現實生活。內心的孤獨與寂寞，一定是需要透過述說以及溝通，才能釋放出來的。

無論是身體寂寞還是心裡寂寞，都會對生活產生不利的影響和身心健康不利。首先我們要調整自己的心態，是心態平和多餘周圍的朋友進行交流溝通，參加社會性的活動，不斷的充實自己。當社會化中的朋友認同你的存在，接受你的生活方式以及心理情感，你的朋友就會越來越多，單身狗也就脫單了走向結合。自閉的自己也會得到改善，重拾信心，讓自己融合在社會中。