孩子便秘，是不是平時喝水太少，不吃水果之類的？

根據您的描述，孩子已經有些害怕排便了，建議你帶孩子去醫院看一下，排除其他的毛病，再找中醫把把脈，調理一下，有可能是脾胃虛弱引起的。

每天吃酸奶，選少糖份的，否則自己做，也可把蘋果連皮砌粒，和香蕉片混酸奶當點心/甜品，酸奶會調理腸內菌群，但若胃空時吃，益菌會被胃酸殺滅所餘不多。

食物纖維要增加，若不愛吃菜，可把菜砌粒做食材。

添加了乳酸菌的酵素糖一定是最佳選擇，我的孩子也一直再吃

1⃣ 為什麼女人要吃美粒萌酵素軟糖❓

女人吃:

排毒瘦身，美容養顏 ，祛痘淡斑， 調節內分泌 ，延緩衰老❗

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2⃣ 為什麼男人要吃美粒萌酵素軟糖❓

男人吃:調理腸胃 ，清理宿便，解酒護肝， 降低血脂， 調節血壓，減掉大肚腩❗

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3⃣ 為什麼老人吃美粒萌酵素軟糖❓

老人吃:調節三高 ，調理腸胃 ，促進消化 ，清除宿便，改善便秘❗

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4⃣ 為什麼兒童吃美粒萌酵素軟糖❓

兒童吃:提高免疫力 ，增強體質， 促進營養吸收，防止便秘❗

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你好，我是一名專業的小兒推拿師，對於你說的這種情況，我在臨床時經常遇到。

關於便秘，也就是大便時間間隔在三天以上才能稱為便秘，如果孩子經常有規律的兩到三天大便一次，只要沒有其他症狀，那也沒關係，也可以算是正常的 。

便秘的原因有很多，五臟六腑皆可令人便秘。證型上可分為實秘和虛秘。實秘一般大便幹臭，舌質紅，舌苔厚黃，拉出來困難費勁，愛喝水，孩子精神狀態很好。那麼這樣的便秘非常好調，調理思路:消食導滯，清熱通便，飲食上適當控制，不能吃高熱量的食物，多吃蔬菜。虛秘又可分為氣虛秘和陰虛秘，氣虛秘的孩子經常會喊累，自汗出，甚者有氣無力，反應遲鈍，大便不幹或前幹後溏，或有不消化的食物，舌質淡，那麼調理思路就要健脾益氣通便，調理的時間相對較長一些；陰虛秘的大便偏幹，呈羊屎蛋，盜汗，舌質暗紅，口乾咽燥，愛喝水，手心腳心熱，指尖涼。調理思路就要滋陰通便。可以多吃些滋陰類的食物，對於孩子來說，我建議多選擇推拿調理，安全健康。

至於每拉大便會害怕，你要看一下孩子是否有痔瘡，或者肛裂，如果不是腸道器質上的問題，你還是要做一些心裡輔導，鼓勵孩子拉臭臭，找到原因，對症施治。

寶寶便秘的症狀為便便小而幹，也有時候大而硬；且 寶寶煩躁，排便時痛苦、哭泣； 嚴重時 便便表面有條紋狀血。那麼小的寶寶，一旦發生這種情況，家長必定人仰馬翻。

便秘的元兇應該是食物，平常應該多攝取含有豐富膳食纖維的東西膳食纖維豐富的食物能吸收水分，軟化大便，比如全麥麥片、全麥餅乾、全麥麵包，豌豆、西蘭花等蔬菜，還有杏子、李子、桃子和梨等水果。

補充了膳食纖維還不夠，多喝水，多喝水，多喝水！！！重要的事情說三遍！