可以的，
很多人都知道，飯後不應該進行劇烈的運動，也不能立刻躺下去休息，所以貼牆站是個不錯的選擇，不過堅持很難，堅持下來的人都發生了明顯的改變呢。
靠牆站的正確姿勢：頭部、肩部、臀部、小腿、腳跟貼牆；下巴微收、腹部收緊、臀部恥骨微微向前靠攏。
減肥：眾所周知，腿部是我們人體的第二個"心臟"，欲想長壽必先養腿；而城市的忙綠，大多數人都是就坐於椅子，導致了腿部到腹部堆積太多的贅肉，特別在吃完飯之後，血液的迴圈不舒暢，都會導致一系列肥胖的問題出現。而如果能吃完飯之後，稍作5分鐘，然後靠著牆站立8分鐘左右，可以避免腿部到腹部的贅肉，同時起到幫助我們消化的作用。
靠牆站對緩解肩頸不適很有好處，可鬆弛脊椎組織，恢復肌肉彈性，促進血液迴圈，緩解頸椎疼痛，尤其適合中老年人以及伏案工作的辦公族。很多人由於駝背，常常有脖子前傾的習慣，不但身高大打折扣，連氣質都減分許多。對於輕微的駝背，貼牆站立就是一個不錯的矯正方法，簡單有效。
靠牆站，學名背壁站立，起源於普拉提的動作，主要作用是調節骨盆前傾，骨盆後傾，圓肩駝背，頭前引和膝關節超伸，恢復人的正常體態即"最佳側面體態"指的是"5點一線"：耳垂、肩峰、髂脊最高點、膝外側中點、腳踝。好身材從好體態開始，體態不好，不僅影響外貌氣質，而且容易造成造成身體的疾病。
能坐著就別躺著，能站著就別坐著，這句話可不是空說說而已，站立其實的確會比坐著要消耗更多的熱量，而靠牆站則也會比光站著要消耗更多的熱量，原理就是你會練到更多的肌群，所以熱量的消耗也會增加。（溫馨提示：如果只是想要更瘦，跑起來的效果可能會更好）
保持肋間呼吸：靠牆站，腰背要挺直，緊貼牆面，目視前方，保持均勻呼吸。呼吸過程中，胸部保持不動，吸氣時，兩肋橫向左右擴張，呼氣時，最大限度地向內收肋收腹。增強肺部深呼吸幫助消化有利排毒，對瘦腹效果明顯
每天堅持做；按照標準要求做；看不到效果時候不要灰心，時間總會給你滿意的答案，但是，由於因人而異的原因，這個時間不一定是一個月，或許在兩個月的時候會看到明顯的瘦身塑型效果！所以，需要堅持！加油哦
可以的，
很多人都知道，飯後不應該進行劇烈的運動，也不能立刻躺下去休息，所以貼牆站是個不錯的選擇，不過堅持很難，堅持下來的人都發生了明顯的改變呢。
靠牆站的正確姿勢：頭部、肩部、臀部、小腿、腳跟貼牆；下巴微收、腹部收緊、臀部恥骨微微向前靠攏。
減肥：眾所周知，腿部是我們人體的第二個"心臟"，欲想長壽必先養腿；而城市的忙綠，大多數人都是就坐於椅子，導致了腿部到腹部堆積太多的贅肉，特別在吃完飯之後，血液的迴圈不舒暢，都會導致一系列肥胖的問題出現。而如果能吃完飯之後，稍作5分鐘，然後靠著牆站立8分鐘左右，可以避免腿部到腹部的贅肉，同時起到幫助我們消化的作用。
靠牆站對緩解肩頸不適很有好處，可鬆弛脊椎組織，恢復肌肉彈性，促進血液迴圈，緩解頸椎疼痛，尤其適合中老年人以及伏案工作的辦公族。很多人由於駝背，常常有脖子前傾的習慣，不但身高大打折扣，連氣質都減分許多。對於輕微的駝背，貼牆站立就是一個不錯的矯正方法，簡單有效。
靠牆站，學名背壁站立，起源於普拉提的動作，主要作用是調節骨盆前傾，骨盆後傾，圓肩駝背，頭前引和膝關節超伸，恢復人的正常體態即"最佳側面體態"指的是"5點一線"：耳垂、肩峰、髂脊最高點、膝外側中點、腳踝。好身材從好體態開始，體態不好，不僅影響外貌氣質，而且容易造成造成身體的疾病。
能坐著就別躺著，能站著就別坐著，這句話可不是空說說而已，站立其實的確會比坐著要消耗更多的熱量，而靠牆站則也會比光站著要消耗更多的熱量，原理就是你會練到更多的肌群，所以熱量的消耗也會增加。（溫馨提示：如果只是想要更瘦，跑起來的效果可能會更好）
保持肋間呼吸：靠牆站，腰背要挺直，緊貼牆面，目視前方，保持均勻呼吸。呼吸過程中，胸部保持不動，吸氣時，兩肋橫向左右擴張，呼氣時，最大限度地向內收肋收腹。增強肺部深呼吸幫助消化有利排毒，對瘦腹效果明顯
每天堅持做；按照標準要求做；看不到效果時候不要灰心，時間總會給你滿意的答案，但是，由於因人而異的原因，這個時間不一定是一個月，或許在兩個月的時候會看到明顯的瘦身塑型效果！所以，需要堅持！加油哦