首先，“長夜漫漫，無心睡眠”的人不是隻有你一個！很多人都會經歷這種“對月形單望相護，只羨鴛鴦不羨仙”的孤獨時刻。那麼為什麼人們在晚上會容易覺得孤獨呢？

首先，從進化心理學的角度來看，夜間的這種孤獨感實際是一種不安全感。人類在夜間難以發現危險的食肉動物，處於非常容易受攻擊的狀態，如果不是和他人群聚在一起，而是落單的話，非常危險。所以，夜間一個人的時候會有不安全感，非常想要有人能陪自己在一起，這種不安全感是已經寫在我們的基因裡的。舉個最簡單的例子：加班晚了，一個人下班，在從地鐵站走回家的這段路上，是不是比深夜一個人在家裡的時候更迫切希望自己身邊能多個人？哪怕只是一個深夜路邊的烤串攤，也會讓我們鬆一口氣。

其次，從認知心理學的角度來看，人腦處理資訊分配的注意力資源是有限的，人在白天的時候，大腦的注意力主要分配給了工作、學習等事務，很少注意到個人、人生方面的問題。白天光是處理學習和工作上的事情已經是累的不可開交了，哪還有心思考慮一個人孤獨不孤獨的問題。到了晚上，大腦的負荷減輕了，就有了充足的心理資源來考慮個人的問題和人生的問題，結果就容易越想越睡不著覺了。

第三，從生理心理學的角度來看，夜間某些激素水平過高也使人們容易感到孤獨。正常情況下，在白天，人們在工作、學習等壓力下，去甲腎上腺素、腎上腺素和皮質醇（這幾個激素就是用來給我們“打雞血”，應對壓力用的）會大量分泌，褪黑激素（這個相當於人體自己的“安眠藥”）分泌較少甚至停止。到了晚上則反過來，褪黑激素開始分泌，去甲腎上腺素、腎上腺素和皮質醇分泌減少或停止，以便降低我們的血壓，讓我們放鬆，安然入眠。如果有的人白天壓力太大，去甲腎上腺素、腎上腺素和皮質醇分泌過多，一直到晚上都沒降下來（比如加班到晚上），就會讓人一直處於亢奮狀態，但是一個人躺在床上又沒什麼事做，這種“想做些什麼又無事可做”的狀態就容易感到孤獨。

第四，從社會心理學的角度來看，夜間比白天缺乏社會支援，也是會讓人們感到孤獨的重要原因。這就更容易理解了，白天在公司，有同事在周圍，遇到什麼事也有人商量和幫忙。晚上在家，同事是靠不上了，朋友們可能也有自己的安排或早已休息，自己的家人如果在身邊還好，如果是在外地打工，比如這漂那漂的，回家坐趟飛機還要2個多小時的，就更加煢煢孑立、形單影隻了。這也是為什麼遠離家鄉在大都市工作的青年男女更容易感到孤獨。

夜晚通常都比較安靜，哪怕一根針掉在地上，聲音都會變得特別響亮，而人心也是如此，心在晚上是最脆弱的時候，所有的不快都會在晚上，湧出來，這時候，我們常常可能會，一個人，碾轉反側，自然就會思考一些，非常難過的事情，導致我們的情緒發生變化，進而覺得自己孤獨。但我個人又覺得夜晚又是最讓人能夠，獨立思考的時候。