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1 # 淇淇媽媽生活記錄
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2 # 在慢
你好，我想了解下。您是身體出現了問題麼？如果是身體出現問題那推薦您儘快就診。
如果是壓力太大了，建議您去看下心理醫生或者聽些舒緩的音樂。
您一定要相信這個世界是很美好的，缺了您就變得缺少了一點美。
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3 # 騎著電驢去上學
1.去醫院確診自己是否真的有生病，如果有及時治療，如果沒有可以找心理醫生進行開導，根據你說講述，多半是心理原因。
2.讓自己忙起來，就不會想太多。雖然因為疫情，暫時不能出門，可以在家做做美食，做做瑜伽，或者學習一些其他的技能，只要忙起來就會把“咳嗽”忘掉。
3.等疫情時期過去，可以四處走走，看看祖國的大好河山，心情會變的更加舒暢。
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4 # 徒步之路
在家多看看心理健康方面的網上文章/影片這些，抓重點幾字記住，恐慌時想起這些來平衡思維，多室外鍛鍊，特殊時期記得帶口罩保護自己尊重他人
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5 # 一夜菩提一夜風
試著轉移一下注意力吧！現在這種情況每天待在家裡，難免會亂想，找點自己喜歡的事情做做，或者和家人多聊聊天，看看搞笑的影片，電影，總之多分散一下注意力，你要記得，你不是那個運氣很差的人，你至少還可以活到90歲……
世界那麼大，你去過多少個地方？
人生那麼長，你還有多少事情沒有做？
東北的豬肉燉粉條你吃過嗎？
湖南的臭豆腐，小龍蝦，你吃過嗎？
成都的小吃一條街，你去過嗎？
西安的那個摔碗酒，你品嚐過嗎？
………………
多想想這些，自己定個小目標，就不會有時間想別的了，當你完成一個小目標時，心情就會好很多啦！
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6 # 我想關注
我看你是多慮了，也可能你最近沒什麼事做，或者一直沒順心的工作，再者你是不是興趣愛好不多，你應該找點事做，現在不能出門就在家打掃衛生，總可以吧，不願意做是你沒興趣，或者利用這個時間學點東西，讓工作填滿你的大腦，你就沒時間多想這樣沒意義的事了，俗話說忙還忙不過來呢，一天到晚都累死了，躺下就睡，起來就工作，學會有一種向上的精神，不要垂頭喪氣，心情不好時候看看天，如果你老是怕，我建議你在，喜馬拉雅聽書網，裡下載軍旅作家王樹增講三大戰役，遼瀋戰役裡的黑山阻擊戰，你就什麼也不怕了，
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7 # 自律是如何養成的
這種心理狀態是自己對生活狀態的寫照！找到自己感興趣的方向，找到使自己愉悅的方向，個人認為您需要面對自己目前生活的不愉快是有什麼造成的，首先找到他克服它，在這個過程中去創造積極的態度！
心裡很是恐慌，很是緊張，很是害怕與擔心。
我2015年的時候得過抑鬱症和焦慮症，這些年來一直在吃藥治療，最近因為受疫情的影響，只要我一想到“咳嗽”這兩個字，我便控制不住的想咳嗽，現在我的嗓子都咳嗽疼了，我現在的內心非常恐慌與不安。
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可能你遇到了不開心的事，還是你身體不舒服，不過不管是哪一點你都要有一個好的心態，勇敢面對生活，沒有什麼是過不去的。就像我把，我家孩子不好好學習天天輔導他寫作業都把我氣吐血，我就和我的同事抱怨說為什麼別人家孩子那麼聽話呢？同事就很驚訝的看著我說你這是什麼事值得怎麼生氣嗎？這些小事都不是事，她和我說她老公得了癌症晚期活不了幾個月了她都還在堅持，就算還能再多活一天她都不抱怨和放棄。我聽了心裡真不是滋味，想想就是這樣的，當你遇到更大的事那些小事不值一提的。所有你要堅強不要說什麼活不活的。