環境，生活，飲食都息息相關，腦梗與血液密不可分，有七成的腦梗病人都是在腦豆紋動脈出問題，主要是血小板病變，膽固醇增加，以及自身的血紅細胞活力降低等等，都是造成腦梗的主要原因，那麼我向你彙報的，只是我個人的應對策略，"四"要‘一"沒有，提高人體造血功能和自身的免疫力來預防腦梗才是正路，一要補骨當頭，二要健脾掛帥，三要均衡飲食打頭陣，四要適當運動做先鋒，四面出擊沒有腦梗。人的造血機能提升了，血紅細胞和造血幹細胞活力增強後患腦梗機會自然減少，健脾只因它是人體最大的免疫器官，它能殺滅病菌與篩選自身不健康細胞，特別是火化衰老的血紅細胞，對預防腦梗有決定性作用，作息有度是確保人體九大系統正常運作，適度運動是透過排毒排汗分解人體多佘廢物，也能使人體面板合成更多的維生素D，來參與人體鈣質吸收，飲食要均衡，像紅棗，杞子，羊肝，紅羅卜，龍眼肉都是最好的補血食品，

由於在康復醫院工作，接觸的腦血管疾病的患者也很多，它有高患病率、高死亡率、高致殘率和高複發率的特點。

腦血管病已經成為中國城市及農村人口致殘和死亡原因的第一位，且發病率有逐年增多的趨勢。中國現存腦血管病患者達 700 多萬人，其中，70%為缺血性腦卒中。大約 80%-85%的患者在第一次缺血性卒中後存活，但存活的患者中約有 75%不同程度的喪失勞動能力，40%的患者遺留重度殘疾，嚴重影響患者的生存質量，給家庭和社會帶來了沉重的經濟負擔。

哪些人容易腦梗呢？大家注意了

1.有腦梗塞家族史的人

2.高血壓及某些低血壓病人

3.糖尿病病人

4.腦功脈硬化病病人

5.肥胖病人

6.多血質人(指紅細胞增高、紅細胞比積增高的人)

7.高凝狀態及血脂增高的病人

8.低纖溶狀態(指自身溶解血栓的功能下降)

9.高粘血癥(指纖維蛋白原、血脂、紅細胞增高、高凝等原因造成的血液粘滯度增高的病人)，

10.大量吸菸的人(每天10支以上，超過10年)

11.血栓前狀態(泛指曾有一過性腦缺血發作或心絞痛發作等)

12.高齡

腦梗預防是關鍵

1、改善飲食結構，最好是多吃蔬果，還有就是肉類、魚類合格蛋類也要適當的攝取；

2、調整好生活習慣，平時的生活要有規律，而且還要進行適當的體育運動，有助於提高身體素質和促進體內血液的迴圈；

3、如果患有高血壓、高血脂或高血糖，都會增加動脈粥樣硬化形成的機率，所以平時要嚴格控制好三高的正常目標值，有助於降低心腦血管病的發生；

4、平時要定期的進行體檢，這樣的行為及時有利於預防腦梗塞的發生；

5、平時要注意預防動脈粥樣硬化的形成，而形成動脈粥樣硬化的因素有很多，包括有吸菸、飲酒、高脂飲食、高血壓、高血糖等，所以平時要避免吸菸喝酒，飲食要低鹽低脂，同時要避免情緒過於激動。