人的腸道有8-10米長！並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排洩，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵
2、面板較乾燥、缺少光澤，常發癢
3、大便乾燥容易便祕
4、臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫
5、體態偏胖，且體重容易增加
7、身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕
8、照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著
9、出汗多且黏、體味較重
10、臉上和身上容易長斑點、斑塊
11、容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質過敏
12、飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等
2、不喜歡運動的人
3、長時間坐著辦公的人
4、熬夜、生活規律混亂的人
一、少
腸道和人體一樣是需要休息的，而對於腸道來說，少吃飯就是減輕腸道的負擔。
每餐保證7分飽是腸道最舒服的狀態，更有利於腸道的吸收和利用。
此外，睡覺之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。
二、補
補充水分，養成主動喝水的習慣，水可促進腸道的代謝，有稀釋糞便的作用，預防便祕等。
白天喝水時，還可放些花草茶，對改善腸道健康，也有一定幫助。
丁香巖桂紅茶，調節腸道菌群，改善腸道健康。
丁香特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。保護你的胃，而巖桂有清新口氣，排毒潤腸的功效。
三、動
運動是保護腸道最佳的方式，運動可加速腸道的消化和吸收。
同時人在運動的時候，腸道內會分泌大量的有益菌，保持腸道內的菌群平衡，維持正常的健康情況。
每週可保證3-5次的運動，也可提升免疫力，預防腸炎，腸癌等。
平時可經常做蹬腿運動，採用仰臥姿勢，一腿屈膝，另一腿伸直，交叉蹬腿，配合著呼吸效果很更好。
減少壓力，長期工作或學習壓力過大，情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒，容易導致植物神經功能紊亂。
進而的引起胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現食慾下降、消化不良、便祕等症狀。
您可以通過深呼吸、聽音樂、運動等各種方式，放鬆自己，給身體減壓。
人的腸道有8-10米長！並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排洩，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵
2、面板較乾燥、缺少光澤，常發癢
3、大便乾燥容易便祕
4、臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫
5、體態偏胖，且體重容易增加
7、身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕
8、照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著
9、出汗多且黏、體味較重
10、臉上和身上容易長斑點、斑塊
11、容易對某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質過敏
12、飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等
2、不喜歡運動的人
3、長時間坐著辦公的人
4、熬夜、生活規律混亂的人
一、少
腸道和人體一樣是需要休息的，而對於腸道來說，少吃飯就是減輕腸道的負擔。
每餐保證7分飽是腸道最舒服的狀態，更有利於腸道的吸收和利用。
此外，睡覺之前也絕不吃太多東西，以免給腸道增加負擔，打擾腸胃休息。
二、補
補充水分，養成主動喝水的習慣，水可促進腸道的代謝，有稀釋糞便的作用，預防便祕等。
白天喝水時，還可放些花草茶，對改善腸道健康，也有一定幫助。
丁香巖桂紅茶，調節腸道菌群，改善腸道健康。
丁香特有的丁香油和丁香酚，能有效的抑制幽門螺旋桿菌的活性，從而達到抑制和殺死幽門螺旋桿菌的效果。保護你的胃，而巖桂有清新口氣，排毒潤腸的功效。
三、動
運動是保護腸道最佳的方式，運動可加速腸道的消化和吸收。
同時人在運動的時候，腸道內會分泌大量的有益菌，保持腸道內的菌群平衡，維持正常的健康情況。
每週可保證3-5次的運動，也可提升免疫力，預防腸炎，腸癌等。
平時可經常做蹬腿運動，採用仰臥姿勢，一腿屈膝，另一腿伸直，交叉蹬腿，配合著呼吸效果很更好。
減少壓力，長期工作或學習壓力過大，情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒，容易導致植物神經功能紊亂。
進而的引起胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，出現食慾下降、消化不良、便祕等症狀。
您可以通過深呼吸、聽音樂、運動等各種方式，放鬆自己，給身體減壓。