家家都有難唸的經。不論在工作中，還是在家庭生活中。每個人都會在某個時間段裡，有不同程度的壓力困擾著自己。如果長時間不能擺脫壓力的困擾，對我們的身心都有極大的傷害作用。我們該如何擺脫各種壓力，給自己一個健康的空間：

1.注意力轉移法

找個安靜場所席地而坐，徹底放鬆身體和你的腦神經。在心裡對自己說：“有什麼大不了的，不就是這麼點破事，不管他了”。在潛意識裡播放一些愉快的往事，或者憧憬一下美好的未來。

2.戶外運動法

騎著車，帶上播放著輕音樂的耳機，在有綠色植物的地方，多遛上幾圈。或者就在公園裡，繞湖邊，穿小道，徹底消耗自己的體力，讓自己沒有時間去想壓力那些事。騎車的同時，呼吸著新鮮的空氣，讓那些壓力隨風而去吧。或者去公園跑道，跑上幾圈，讓自己的壓力！煩心事！都隨這汗排出，讓精神身體舒暢！

3.歌唱法

找幾個朋友，在練歌房裡消磨幾個小時。感受音樂的節奏帶給自己的享受，在放聲大唱裡忘記壓力。放下了話筒以後，在休息的間隙，跟朋友聊聊當下的熱點新聞，聽朋友聊最近發生的有趣搞笑的經歷。過不了多久，你就會心情好多了。

4.旅行

請幾天假。背上揹包，去你想去的地方。在旅行的疲憊中，在看風景的享受裡，在感受異地風情的愉悅中，徹底忘記失落感。

上述一些都是躲避的方法，其實躲避的方法太多太多，可是壓力依舊在那，最好的方法還是解決他，讓壓力再也不來侵害你

所以：

把你遇到的壓力具體寫在紙上。這些壓力由哪些因素構成，因為什麼原因造成，每一步因素的上層原因是什麼，一一羅列出來。然後像解數學題那樣，逐個化解。這時你就會發現你會很輕鬆了。

你說的不是很具體，不知道你的家庭壓力是什麼具體的表現。

是來自父母的，還是來自配偶的，亦或是來自配偶的父母？對於不同人的壓力，處理的方法也不盡相同。

是來自金錢的，還是來自性格的？對於不同的壓力型別，處理的方法也是多種多樣。

既然你問的籠統，那我答得可能也不具體。那就簡單說說吧。

不論壓力是什麼，肯定都有一個起因。比如父母逼婚，這就是源於父母對你的關心和愛。正所謂關心則亂，可能他們的方法讓你不好接受，但是你不能否定他們對你的愛，有的時候愛確實能讓人喘不過氣來，但是愛就是愛，它的本質是希望你能過得更好。這就需要你跟父母好好溝通，把你的困難說清楚，也讓父母講明白他們的道理，不論最終能否達成一致，起碼要認真溝通，尋求解決問題的方法或者是折衷的道路。又比如是配偶對你收入的更高要求，這是她對現有生活的不滿足。如果你能找到更好的生財之道給她優質的生活最好，如果不能，那就要多多體貼對方，有的時候，細緻入微的照顧是可以填補物質不富足的空虛。

總的來說就是你要找到問題的根本，然後去想辦法解決它。就算不能一次解決，也要嘗試分次解決，每次都向前推進一點點，總會有解決的時候。有時間多看書，很多書都教我們怎麼處理身邊的瑣事。有的時候不要太固執，求同存異是基本原則。

祝願你能早日擺脫困境，奔向理想的生活。