＃如何在半年內中考體育從不及格到滿分

我的中考體育800m是3分04，怎麼樣在半年內考滿分，其實800m跑滿分挺容易的，只要你身體正常狀態。說一說我是怎麼考滿分的，

首先，需要每天下午放學去跑800m，不能慢慢跑，就要和考試一樣跑，而且是每天。就跑一次800就可以了。如果跑太多會讓你晚上沒有精力做作業的。

第二，我們學校在課間操也組織我們跑步，當然啦，這個跑是比較隨意的跑，也是跑800m，這個要看每個學校的方案。

第三，這個是最痛苦的。深蹲。我們老師每次上體育課讓我們做深蹲，可以鍛鍊腿部的爆發力和耐力。但是每次我們做完都是爬著樓梯扶著牆走上去的，上去後就開始上化學課 這個強度真的很大，也可以快速提高800m。

第四，找體育老師補課，這個可以的，放學怕自己堅持不住，可以讓老師指導監督，我看我們同學去的，就是讓綁著沙袋來跑，可酸爽了。我們老師也沒怎麼收錢，象徵性的收了20還是40一節課，而且到後期掌握方法後可以不上，自己練。

800米不及格說明體能不行，需要加強體能鍛鍊。可以每天慢跑進行鍛鍊，速度逐漸提升。這是一個循序漸進的過程，但最重要的是堅持！

每天練習跑步，開始的時候練毅力，然後練速度。大學的時候我們體育課修學分就有八百米考試，我是那種跑步最不行的，每次課上體測都不及格，後面為了不掛科，晚上就和室友約著跑步，剛開始的時候沒有規定跑多少米，是練毅力，跑到實在跑不動那種，後來習慣了跑步就開始練速度。每天堅持練，我應該是準備了一個月吧！後來考試的時候雖然沒有跑到很好但至少是合格了