對身體影響很大，本來晚上該睡覺，你卻上夜班，把自己的生物鐘顛倒了，

睡眠對身體是相當關鍵的，建議要睡子午覺，也就是晚上11點鐘至凌晨4點鐘，這段時間稱之為子午覺，這段時間的睡眠是相當重要的。因為這段時間，是整個機體內分泌代謝系統工作旺盛的時候，晚上睡覺以後，組織器官以及肌肉血供不需要那麼多，所以這個時候肝臟、腎臟以及胰腺工作比較旺盛，對白天產生的垃圾進行調整，對血脂、血糖、尿酸等的代謝也是調整旺盛的時候。如果這個時候不睡覺，代謝系統就沒辦法正常工作，長此以往就會造成胰島素抵抗，會導致整個代謝緩慢，容易發胖，也容易導致高血壓、血脂異常、血糖升高，還有尿酸異常。所以經常上夜班的人，容易造成代謝障礙，容易發生心腦血管疾病。

晚上通宵上夜班的危害：

一、容易導致內分泌失調、發胖、情緒不穩定、痤瘡、月經失調等；

二、導致肝臟解毒功能下降；

三、導致免疫力下降；

四、導致記憶力下降、神經衰弱等。人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的，前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能。後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。

一天中睡眠最佳時間是晚上10點到凌晨6點，

所以經常通宵上班對身體影響比較大。