大多數人對體溫偏低的一問圍繞著：會不會更怕冷，會不會更容易生病。

關於怕冷：低溫偏低會影響對環境溫度的適應性，但並不一定都表現為更怕冷，有的人（例如馬拉松運動員）體溫低於常人，但其在環境溫度驟變時反而適應更快。不過低體溫的人，由於代謝緩慢，極限運動風險大於體溫稍微高一些的人。

關於體質：看到其他朋友的回答，“低溫”會造成很多生活上的困擾。我自己屬於體溫比較高、比較“暖”的人，但查閱一些研究資料發現，核心體溫（core body temperature）和壽命、衰老速度是負相關的。也就是，越冷血，老得越慢。

這是有科學原理的：

1. 體溫低→代謝率低，細胞損傷分子不易堆積，細胞更年輕

首先，就像其他回答所說，人就是個大的酶促生化反應熔爐，零點幾攝氏度的溫度變化，都會影響若干種酶的活力，體溫降低，就意味著有一部分酶的活性受抑制，總體而言，身體的代謝強度會下降。

代謝強度下降是壞事嗎？不是。

代謝下降不簡單等同於“和別人吃一樣多的東西，代謝低的人更容易胖”，代謝下降從細胞水平講，合成蛋白質、合成DNA的速度都變慢，由於忙中出亂，“慢下來”會減少錯誤蛋白、錯誤DNA的堆積，對細胞保持年輕有益。至於發胖，只要低代謝的人少吃一點（本來身體也用不了那麼多）即可避免。

2. 體溫低→生長激素訊號軸功能弱化，有利於延緩衰老和長壽

體溫降低的第二個好處，是抑制一條生物學的“短命訊號通路”，生長激素作用軸（GH/IGF-1訊號軸）。簡單解釋這條通路的作用：感應各種促生長的激素，指導細胞、人體生長。這條通路在我們小時候很重要，如果功能不全將導致小孩長不高(比如梅西和卡卡小時候都受過這種困擾)；但對成人、中老年人而言，該通路活性越高，人的壽命越短......畢竟過猶不及，過了長身體的年齡，生長訊號越弱越好，在很多長壽老人身體裡，GH/IGF-1訊號軸的活性就比較弱。

關於生長激素作用軸和衰老/壽命的科普（生長激素和生長激素作用軸對我們是有害的）

3. 體溫低→長壽訊號FOXO啟用→向長壽老人靠攏

體溫降低的第三個好處，就是啟用為數不多的人類長壽基因FOXO基因。該基因在長壽老人中功能活躍，當我們身體/細胞處於壓力、應激狀態下時，它將被啟用，從而產生一系列促進細胞生存、抗壓的效應，如果常年FOXO功能都能維持在較好水平，對延年益壽有幫助。而低體溫刺激低溫感受神經元→啟用FOXO功能→增強細胞生存力，延緩細胞衰老。

以上並不是說咱們都要把自己冷到體溫變低才有利於長壽，畢竟人類是恆溫動物，不會因為穿的少，體溫就降低。我寫這個也是給低體溫的大家一些安慰，你們怕熱，可你們老得慢呀！！！別人羨慕不來呢。

低體溫和衰老速率、壽命的關係，是一種現象水平的關聯，低體溫的核心原理是“代謝率降低”，而不是體溫這個數字本身。所以低溫對身體的影響，無論好處也罷，壞處也罷，都是和代謝率密不可分的。

體溫低的原因是什麼？

體溫低的原因有環境溫度過低或藥物、疾病影響等。

機體溫度降至35℃以下為體溫過低，又稱低體溫，一般以直腸體溫測定為準。身患疾病、圍手術期、老年人、嬰幼兒、體弱者均為低體溫易患人群；暴露於寒冷環境、落水或淋雨、飲酒、某些藥物攝入（如氯丙嗪、地西泮、利尿劑等）可誘發低體溫。患有糖尿病或心臟病的人熱量調節系統效能較差，更易患低體溫。老年人自主神經系統和內分泌系統功能衰退，新陳代謝緩慢，體溫調節功能減退，因而易發生低體溫綜合徵；尤其是在遇寒冷或營養不良、久病臥床、身體虛弱或受某些疾病影響等，可干擾熱量的生成和儲存，如缺乏保暖措施可導致體溫過低。早產兒和極低體重兒棕色脂肪組織少，如保溫措施不當更易發生體溫過低。大量快速輸注冷藏血液也會導致的體溫降低。

本內容由北京中醫藥大學東直門醫院 ICU 副主任醫師 郭楠稽核

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