一天一杯速溶咖啡，有益還是有害？首先可以確認的是無益，還會增加身體一些疾病的風險。速溶咖啡並不能算是真正意義上的咖啡，這種咖啡通常被稱為咖啡飲料，其中富含的成分大多是飽和脂肪酸，以及一些食品新增劑和糖分，雖然也會存在一些咖啡因來提神醒腦，但是綜合來看，對身體的影響幾乎都是負面的。

速溶咖啡這種咖啡飲料，本身的能量也較高，因此會增加肥胖的風險，而肥胖是萬病之源，尤其是增加心腦血管疾病的風險，因此不建議長期喝，尤其是每天都喝。其實不僅僅是速溶咖啡，對於咖啡館中的各種調製的咖啡，也都屬於咖啡飲料，其中富含的糖分和能量也都是及其的高，長期喝也都會導致肥胖，以及增加一些疾病的風險。

對於咖啡來說，最好吃喝純咖啡，如美式或者意式濃縮，這些才是真正意義上的咖啡，除此以外，都職能被稱為咖啡飲料，而飲料的意義就是高能量。所以，如果想提神醒腦，建議喝純咖啡，飲料最好少喝。那麼對於冠心病的患者來說，想喝咖啡最好喝去咖啡因的咖啡，而對有高血壓的患者來說，最好喝低咖啡因的咖啡一定要限量。而速溶的咖啡，建議這些慢性疾病的患者都不要喝。

速溶咖啡在咖啡業界甚至都不能算是咖啡，那只是一種工業化的簡易飲品，長期飲用對身體累積的傷害會越來越明顯。

如果你仔細看下配料表，就會發現基本上包含植脂末(氫化植物油)、香精、穩定劑、乳化劑、抗結劑、增稠劑、防腐劑等一系列食品新增劑。

尤其是植脂末（咖啡伴侶），它的組成很複雜，主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品新增劑，這些會一天天堵塞我們的血管，從而造成心腦血管疾病，長期飲用對我們身體造成的影響是不可逆的，所以喝咖啡最好選用鮮奶調配。

另外，速溶咖啡中還含有大量的氫化植物油，在這種成分中還含有大量的“反式脂肪酸”，以及過量的白砂糖，這些都會不利於健康，還會使我們長胖。

喝過速溶咖啡後，總感覺心跳加快，迅速提神，那是因為多數速溶咖啡過度萃取咖啡因，併為控制成本選用低劣的豆子，所以喝完感受並不好。

市面上的咖啡飲料那就更別提了，多喝無益。現今，也不乏精品速溶咖啡出現，用更先進的萃取方法儘量使人喝到美味而健康的咖啡，但如果你品嚐過精品咖啡，還是會感受到優質的美味和健康，才會真正愛上咖啡。

如果條件有限，手上沒有齊全的器具，那麼星晴物語掛耳咖啡挺划算的，一盒10包。

一天一杯咖啡是健康的，但是不包括速溶咖啡。

1，咖啡（指的是現磨咖啡）含有咖啡因能促進新陳代謝，是好的方向；

2，速溶咖啡真正咖啡含量很少，反而是比較多飽和脂肪酸，新增劑和糖分。還不如喝飲料來得健康，不建議長期飲用。

真正要方便喝到現磨咖啡的也有很多方法（不一定到咖啡館），例如掛耳包，可以直接用熱水衝煮就能喝了

三合一速溶咖啡多喝無益，嚴格說不算咖啡，配圖是大品牌，猜猜咖啡成分比例多少？讓你喝的幾乎是化學物質。老外幾乎不喝，就會坑害華人。