溼氣重是中醫說法，其實就是新陳代謝慢，體內毒素淤積，可是試試中醫的方子，紅豆薏米粥。

當然，我認為最重要的還是鍛鍊，每天慢跑一小時，什麼病也沒了。

1、酸性體質容易聚集溼氣，可以調整一下身體酸鹼平衡。

2、多多運動，增強身體新陳代謝。

3、多食苦瓜等祛溼利尿的失去，少吃油膩跟甜食

4、食用薏米粥或者薏米茶

中醫學上認為，溼邪作為身體的百病之源，大家對於溼邪情況的存在，一定要予以自身機體足夠的重視，一旦發現機體記憶體在有溼氣太重的情況，此時一定要及時進行對症的治療才是。

在生活中，溼氣過重的患者，應當要結合自身實際，堅持鍛鍊身體，這一方式其實是改善體內溼氣的最好辦法，如果大家能夠在每天堅持運動一段時間，讓機體多多出些汗，運動也不失為一個不錯的方法。充足的睡眠其實也是非常關鍵的。

研究發現，在生活中，很多人之所以會出現溼氣過重的情況，是因為患者經常性進行熬夜，針對這一情況的發生，此時大家應當要合理調節自身的作息，儘可能保持作息的規律，保證充足的睡眠。

對於身體內溼氣重的患者，此時還應當要注意做好個人的飲食，儘量不要吃一些生冷的食物，相反，且可以堅持吃一些祛溼的食品，如薏米，赤小豆，山藥和芡實等。

當然，外界的環境，對於防止溼氣的產生，也是十分關鍵的。尤其那些對溼氣較為敏感的患者，此時更加應當要多加註意一些生活細節。為了避免這一情況的發生，大家在生活中儘可能不要直接睡地板，由於地板所具有的溼氣往往較重，因而此時容易入侵患者體內，最終造成四肢痠痛情況的發生。在潮溼的下雨天，則應當要減少外出。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。