孕中期出現腰痠感是正常的，寶媽們不用緊張。

為什麼孕期會出現腰痠感孕期的激素使全身的關節韌帶鬆弛。增大的妊娠子宮向前突使軀體重心後移，腰椎向前突。以上兩種原因導致腰背肌持續緊張狀態，造成孕媽常出現腰痠感。怎麼緩解腰痠感休息時，腰背部墊枕頭可以緩解疼痛。臥床休息，區域性熱敷。服止痛藥。腰痠感明顯時，應及時就醫，查明原因。

這個是正常的！懷孕後體重逐漸增加孩子越來越大會脊椎負擔增大，腰疼自己多注意休息，不要太累了，放鬆心情，按時安排作息時間，不要經常熬夜晚睡，也得注意自己睡姿，左側睡更好！少彎腰幹活！

懷孕15周，為什麼會出現腰痠疼？孕媽彆著急，其中原因，且聽我慢慢道來~

①懷孕後身體分泌激素，促使孕媽的骨盆韌帶變的鬆弛，彈力降低，在活動工作的時候，容易引起腰肌勞損，從而引發疼痛。

②懷孕後，因為胎兒逐漸發育長大，腹部的負荷也逐漸增重，孕媽的腰的負擔也逐漸增大，所以會不適應重量，出現腰痠痛的症狀。

懷孕15周，此時胎兒的生長指標：

體重約為：50-75克。

身高（頭臀）約為：10.4-11.4cm。

雙頂徑：3.23±0.51cm。

股骨徑：1.74±0.58cm。

腹圍：9.13±1.56cm。

孕媽媽腰痛，在睡覺的時候可以選擇左側臥。這樣能減輕對眼部的壓迫。睡覺是可以用孕婦枕來緩解腰痛，或者雙腿之間夾個枕頭。

平時注意不要久坐久站，這些都會導致腰痛加重。適當運動，鍛鍊腹部與腰部肌肉，緩解孕期腰痛。祝你好孕！

每個孕媽媽都會經歷腰痛，只不過腰痛程度不同而已，這是很正常的現象，不必擔心。

孕期出現腰痠痛的原因：

1、由於胎兒在發育，子宮在增大，增加了骨盆和腰部的負擔，從而導致腰痛。

2、孕期體內激素的變化。懷孕後體內激素改變，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。

3、運動量減少。懷孕後，孕婦的運動量大大減少，有的孕婦甚至長時間躺坐，運動不足也會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼

4、缺鈣。 胎兒的發育需要大量的鈣等營養物質，如果這些營養物質缺乏的話，很容易造成孕媽媽骨質軟化脫鈣，造成腰痛。

如何預防腰痛：

1、保持正確的站姿，避免長期間站立，在一定程度上可以預防和緩解孕期腰痛。

2、注意適量休息，讓自己放輕鬆，減少疲勞。

3、避擴音重物、背太重的包或者幹粗重的家務活。

4、多做腰部按摩，注意力度要適當，不要擠壓腹部。

5、可以用熱毛巾或熱水袋熱敷，每天熱敷半個小時，可以緩解腰痛。

6、補鈣和其他維生素。

7、做孕婦體操、游泳或者做腰痛緩解體操對預防和緩解腰痛也有很大的幫助。