按摩無用，愚枷（瑜伽）害人。病急亂投醫，可以理解，不能放仼。
眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣！受人體構造和習慣性姿態與出力影響，勞淤不可避免，勞損與病變，只分輕重早晚。
治病防病，保健養生，務必散淤排淤：調動自己的身軀和內臟，“內練一口氣”，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，一通百通，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如…各種虛，很多病，確實不是事兒。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止健康繼續滑坡，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，健康逐漸好轉，整個人感覺煥然新生，有例項。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。
運動鍛鍊有風險。運動鍛鍊，屬文體娛樂活動，易過勞生淤，要注意散淤排淤，否則事與願違。
按摩為什麼無用？包括按摩在內，還有拔罐、刮痧、火療等等理療，隔著皮下脂肪，擾動不了沉層肌肉、關節裡的淤阻，不能散淤排淤，無效。
順便多說幾句。*針灸、針刀，只能區域性刺激、破損淤阻，緩解症狀，不能全時全面散淤排淤，從根上防治勞損。*牽引，倒是碰到到了竅門。與其求醫，不如求己，內練一口氣，簡便實用，自主散淤，持續排淤，終身受益。*中藥怎麼樣？加大活血化淤的劑量，試試無妨。
愚枷為什麼害人？愚枷，不僅不能健身，反而危害身體健康。愚枷動作，誇張地向後彎曲，無視人體構造，加劇S型腰椎之椎間盤過載和腰肌勞損，除了謀生或炫技，只有百害而無一利。 愚枷的流行，不過是外來和尚好唸經，自欺欺人，自害害人的，欺騙者與受騙者共舞的，一場保健品銷售式鬧劇。 珍愛生命，遠離愚枷。參見2018年11月20日，我的主頁，關於“健身瑜伽為什麼越來越流行？”的回答。
人·民·日·報揭露過，所有保健品都是騙人的，沒有例外。同樣，世面上（包括正規醫療機構）所有的理療、保健、養生、健身，直覺作用大大大於實際效果，防病治病不靠譜，是無知，還是騙人的，有沒有主觀故意，各自咂摸。
任性治療，費錢費事另說，有的人還會弄成神五神六的。
一般的健康問題，多往勞損方向想一想，且不急。內練一口氣，散淤排淤，健康自信，不要愚枷，不要按摩，好多好多都不要。然術有真意，君當常習之，保重。
按摩無用，愚枷（瑜伽）害人。病急亂投醫，可以理解，不能放仼。
眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣！受人體構造和習慣性姿態與出力影響，勞淤不可避免，勞損與病變，只分輕重早晚。
治病防病，保健養生，務必散淤排淤：調動自己的身軀和內臟，“內練一口氣”，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，一通百通，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如…各種虛，很多病，確實不是事兒。
內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。
內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。
然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止健康繼續滑坡，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，健康逐漸好轉，整個人感覺煥然新生，有例項。
內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。
運動鍛鍊有風險。運動鍛鍊，屬文體娛樂活動，易過勞生淤，要注意散淤排淤，否則事與願違。
按摩為什麼無用？包括按摩在內，還有拔罐、刮痧、火療等等理療，隔著皮下脂肪，擾動不了沉層肌肉、關節裡的淤阻，不能散淤排淤，無效。
順便多說幾句。*針灸、針刀，只能區域性刺激、破損淤阻，緩解症狀，不能全時全面散淤排淤，從根上防治勞損。*牽引，倒是碰到到了竅門。與其求醫，不如求己，內練一口氣，簡便實用，自主散淤，持續排淤，終身受益。*中藥怎麼樣？加大活血化淤的劑量，試試無妨。
愚枷為什麼害人？愚枷，不僅不能健身，反而危害身體健康。愚枷動作，誇張地向後彎曲，無視人體構造，加劇S型腰椎之椎間盤過載和腰肌勞損，除了謀生或炫技，只有百害而無一利。 愚枷的流行，不過是外來和尚好唸經，自欺欺人，自害害人的，欺騙者與受騙者共舞的，一場保健品銷售式鬧劇。 珍愛生命，遠離愚枷。參見2018年11月20日，我的主頁，關於“健身瑜伽為什麼越來越流行？”的回答。
人·民·日·報揭露過，所有保健品都是騙人的，沒有例外。同樣，世面上（包括正規醫療機構）所有的理療、保健、養生、健身，直覺作用大大大於實際效果，防病治病不靠譜，是無知，還是騙人的，有沒有主觀故意，各自咂摸。
任性治療，費錢費事另說，有的人還會弄成神五神六的。
一般的健康問題，多往勞損方向想一想，且不急。內練一口氣，散淤排淤，健康自信，不要愚枷，不要按摩，好多好多都不要。然術有真意，君當常習之，保重。