目前正在學習如何艾灸中，冬天艾灸有利的是溫暖自己，驅寒祛溼，尤其是在南方這種溼氣重地。不利的就是天氣太冷，往往艾灸時候需要露出肌膚，容易外邪入體。

冬季艾灸可以激發人體正氣，增加機體的抗病禦寒能力以低於寒邪的侵襲。 艾灸對機體進行溫熱刺激，可以透過經絡調節人體生理功能，如促進新陳代謝，增強血液迴圈，調整內分泌狀態，提高機體免疫力和防病能力。 艾灸對於冬季因寒而誘發的許多疾病，如感冒，凍瘡，關節炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用

冬天艾灸的好處

冬季艾灸可以激發人體正氣，增加機體的抗病禦寒能力以低於寒邪的侵襲。 艾灸對機體進行溫熱刺激，可以透過經絡調節人體生理功能，如促進新陳代謝，增強血液迴圈，調整內分泌狀態，提高機體免疫力和防病能力。 艾灸對於冬季因寒而誘發的許多疾病，如感冒，凍瘡，關節炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

冬天艾灸養生適合體質虛寒的人群，體質虛寒的人一般多出現面色蒼白，手腳冰涼，大便細軟，怕冷怕風的現象。 相反，身體陰虛火旺，溼熱重的人群不適宜用艾灸養生。

益氣活血取穴：百會，中脘，氣海，足三里，三陰交，太淵。

艾灸這些穴位可以益氣活血，通經活絡，健脾和胃，溫中散寒，補益脾胃，化水利溼，調和營衛。

主治：調整亞健康狀態，治療氣虛血瘀所致胃脘痛，腹脹腹瀉，氣短乏力，腰腿無力，身體浮腫，中風等症。 補五臟取穴：肺俞，膈俞，肝俞，脾俞，腎俞，心俞。

這幾個穴位屬於背部膀胱經穴位，透過可補五臟，調氣血，安神定志。 主治：調整亞健康狀態，還可以治療心悸氣短，腰痠無力，虛勞損傷以及中風後遺症等。

冬季艾灸最大的壞處就是很多地方沒有暖氣，如果艾灸時保暖不到，或者艾灸完馬上出去，受風了，則很麻煩。建議冬天艾灸時務必房間裡有暖氣，或者電熱器之類的，保證房間溫度適宜。

艾灸一般沒有什麼壞處，但不遵循醫囑，或盲目施灸，不注意火候或艾灸時間，容易導致面板灸傷，輕則出現皮膚髮紅，嚴重的會因高溫引起燙傷。如果灸錯穴位，很容易引起身體不適。

1.冬天面板容易乾燥，在施灸前最好先用溫水溼潤施灸部位，面板敏感，較薄的地方不宜艾灸，冬天室溫低，在面板本身就很薄的部位艾灸，容易因冷熱交替影響傷害面板。

2.冬天最好用無煙艾灸條，這種艾條燃燒度較小，以避免造成區域性燙傷。

3.如果因艾灸不當導致起水泡化膿的話，不要將水泡弄破，以免引起感染，可以讓其自行消除或請醫生處理。

4.有些人因體質關係不適應艾灸，可能出現暈灸現象，這種情況下馬上停止施灸躺下休息片刻即可。