我做了媽媽之後，會更注重孩子吃的進嘴巴的東西。外面的休閒零食，我很少買給他們吃。我通常會親手做給他們吃，飲料也是。自己做的乾淨衛生，而且我都是挑不那麼熱氣的。

孩子的身體健康是父母最關心的問題，所以父母在對待孩子的飲食上會“寧可錯殺三千，也不放過一個”。

尤其是對待零食方面，大多父母認為零食是很不健康的，當然這也是正確的，孩子吃多了零食會影響食慾，從而影響到身體發育，所以大多數父母會堅持不給孩子買零食吃。但孩子大多對零食都是天生喜愛的，利用各種各樣的機會跟父母打“游擊戰”偷吃零食。與其這樣時刻防範倒不如培養孩子養成少吃零食的習慣，學會分辨哪些零食是對身體健康有利的。

一、乾果類

乾果是用各種水果製成，是很天然的食物，製作做成也很少會用到新增劑，還是比較安全的。乾果中的營養成分也是比較豐富的，雖然不如直接食用水果有營養，但乾果相對於水果更利於存放，作為零食還是很適合的。大家如果對製作過程不放心，也可以自己動手做乾果，還是很方便的。

二、堅果類

堅果就不用說了，很多人都知道多吃堅果有利於孩子大腦的發育。堅果中富含亞油酸、亞麻酸，而他們就是用來合成DHA（腦黃金）的，DHA是具有重要生理功能的長鏈多元不飽和脂肪酸，大量存在於視網膜及大腦皮質細胞中，是神經及視網膜正常發育所需。

三、海苔

海苔是很多孩子都非常喜愛的零食，口感非常好，同時營養成分也是非常豐富的。其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，有利於兒童的生長髮育，對老年人延緩衰老也有幫助。

四、酸奶

多數家長對孩子喝飲料都是持反對態度的，酸奶就很好的解決了這個問題，老少皆宜，口感酸甜，富含益菌因子，有利於腸胃蠕動，促進消化吸收，保持腸道健康。也是可以手動製作酸奶的。

五、鮮榨果汁

這個就不用多說了，幾乎是家中必備了。需要注意的是反季水果，因為很多都是催熟的，含有激素殘留。

休閒食品大致分為乾果、糖果、膨化食品、醬滷肉製品等，隨著社會的發展，人們生活提升，休閒食品的需求量也越來越大！

任何東西都不能多吃，“月滿則虧，日中則昃”，休閒食品也如此。

休閒食品往往都是含糖，高鹽，高油脂的，並且休閒食品往往很少好友人體所需的維生素，孩子過量或天天吃休閒食品，導致沒有食慾不吃正餐，影響身體對所需維生素的吸收，缺乏維生素類，人體更容易的癌症。孩子都是在長身體，需要營養均衡，才能有健康體魄，所以要適當少吃。

對於，孩子吃什麼休閒食品好？個人認為只要休閒食品裡不違法新增，過量新增，安全衛生，不含有兒童不宜食用的成分都能適量食用。但我並不覺得孩子吃休閒食品有特別好的！

現代食品發展迅速，對孩子誘惑那麼大，吃是不可避免的。我推薦吃大品牌的，更安全衛生！