1、將自己的目標明確

不知道大家有沒有聽過一個故事，就是有一個人想參加馬拉松，每次在跑步的時候，總是不能達到好的成績，而且總是越跑越跑不動。甚至最後都不能跑完全程。他非常的苦惱。有人問他，為什麼會這樣呢？他說想起這條路線幾十公里，就覺得遙遙無期，自己要跑好久好久啊，然後越想就越沒有勁頭了。所以也就越來越跑不動。後來有人給他出了個主意，就是講目標分解成小目標，一段一段地衝刺跑，結果，他終於完成了。

其實這是有道理的，當你開始進行一場長跑的時候，你的目標是不夠清晰的，在看不到結果與盡頭之前，很難再堅持下去，所以就會開始懈怠，開始放棄。但是分解目標之後，你會清晰地看到，你的終點目標就在不遠的前方，你還差幾百米就可以成功了，所以激情也就會隨之發散出來。所以說，清晰目標，然後讓自己投入進去。只有這樣，才能更好地堅持！

2、根據自己的感覺隨時調整

有時候我們可能會看到有些人，永遠都是激情滿滿，其實這都歸功於自己根據身體的反饋而做出的及時調整。例如說，有的人下午總是蔫蔫的，但是如果沒有精神的話，就不要玩手機，而是小憩一會兒，這樣則可以為自己提供更加充沛的精力。

其實這也是非常重要的一點的，就是能及時接收到身體發出的訊號，能根據實際情況進行實時的調整。這就像是口渴喝水一樣，要儘量趕在口渴之前補充水分。而且自律也不是一成不變的，學會調整就像是我們在固定的時間內，對我們的機器器械等等進行的一個保養，保養要在出問題之前進行。千萬不要等到出了故障之後再去進行。這樣就晚了。



3、遵循客觀規律

其實這個也是能幫助你更好地適應接受自律的一點，因為遵循遵循客觀規律，便會讓你更加輕鬆，能夠在這個過程中找到一定的規律，並能享受到樂趣。其實自律的本質就是這樣的，主觀能夠自己按照一定的規律來做這件事，所以說，遵循事物發展的客觀規律，提前做好這個準備，才能讓你在後面更好地進行，才能做到事情做好，又能享受過程。



4、逐漸培養自己的習慣。

其實自律的養成，就是習慣的養成，不知道大家有沒有看過一本書《精力管理》，其中就講到，主觀意願和自律性是有一定的侷限的，就是需要我們提親規劃好並且用自制力來完成的事情，基本上都會在很大程度上消耗我們的精力和熱情，最終導致失敗。

其實這些都是我們搞複雜了，很多事情沒有我們想的那麼複雜，直接去做就行了，完全不用提前考慮籌劃多少。思考太多真的會消耗我們的精力的。



村上春樹的跑步，從來沒有“堅持”，這對月他來說，不過是生活的一部分，這已經是他的習慣了，就像是吃飯睡覺一樣的自然，所以說，這種自律，對他來說，根本不再需要堅持，這才是真正的自律、

面對生活有希望，做人首先要學會自已獨立，在生活上不能依靠父母或他人，在遇到困難時要想方法去克服，而不是選擇逃避。困難，每個人生或多或少都會遇到，但，每當遇到時要學會去面對，並不是在指望親戚或朋友來幫忙；做人要懂得面對生活，在