麥片經常被減肥人士拿來使用，是應為燕麥中含有非常多的可溶和不溶性粗纖維，這些纖維素進入人體之後能夠與膽固醇相結合然後排出體外，這樣大家身體內的膽固醇數值就沒有那麼高了，從而達到減肥的目的。另外燕麥中的可溶性纖維能夠延緩胃部消化的時間，這樣就更加容易讓人產生飽腹感，不會吃更多的食物。吃的少了自然就會瘦下來了，所以吃燕麥的確有一定的減肥效果的。

但是想要達到明顯的減肥效果是需要比較長的時間的，一個星期就想看出明顯減肥效果基本上不太可能。這樣吃一週最多掉個2，3斤。要想看到輕微的瘦身效果起碼一個月，要想看到明顯的瘦身效果至少3個半月，但是不可能這麼長時間只吃這一種食物，營養不夠，氣血會越來越差，對身體真的真的不好啊！麥片無法給你需要的全部營養物質。

所以這樣吃一週減一點點沒有什麼意義，恢復正常吃飯之後還是會張回去了。

現在的減肥方法還是非常多的，選擇別的方法進行減肥同樣是可以看到自己身材變苗。

麥片有一定的效果，但是隻吃麥片不吃其他的就算能減肥也是很不健康的減肥方式，減肥應該是吃低熱量加上運動，吃點清淡的，少吃主食，這樣才是相對有效，健康的減肥方式！

如果一個星期只吃麥片，當然可以減掉很多的脂肪。但是這對人的身體真的很不好。人每天都要攝入各種都含有維生素的食物。脂肪類。肉類。蛋類。如果吃的過多的話肯定會胖。每天吃飯，早上中午可以吃七分飽。 而晚餐吃五分飽。 只要堅持住。時間會給你意想不到的結果。

可以但是我們減肥的目的不僅僅為了好看而是為了減出一個健康身體健康減肥減脂一定要營養全面才能減得健康，當然也不會反彈

減肥沒有捷徑可走，不要亂吃減肥藥，所謂的大力宣傳1周能減多少斤，那都是扯淡，當時可能會減掉點，過幾天不吃了，反彈的厲害啊！我身邊就有這樣的列子，藥停了身體虛胖，俗話說得好“管著嘴，邁開腿"，少吃多運動，過於肥胖的人，可以少吃多餐，多去戶外鍛鍊，長期堅持，會有你意想不到效果！

先不論你這個麥片是什麼配方，也不論你一天是吃兩碗還是吃十碗，這麼做多半不會有效果。關於管理身材，不往深了說，“營養均衡，合理運動，可持續” 這三點光吃麥片好像都沒沾上邊...

低熱量選單加運動才是瘦身關鍵所在！主食首選豆類薯類，次選粗糧，最後選細糧，戒掉所有甜點零食宵夜，吃飯細嚼慢嚥，少吃高脂高糖甜點零食，少吃肯德基方便麵等拉圾食品，睡前不要吃東西，制定運動計劃，如跑步，騎車、跳繩、游泳、打球等。使你吃進去的能量小於運動消耗的，體重才會減輕。