尤其是我們目前所處的這個偉大時代，人民群眾萬眾一心正在創造偉大歷史，復興偉大中國夢。我們每一個人也是滿懷感恩、熱情和正能量，為實現國家夢、民族夢、事業夢、家庭夢乃至個人夢想，在努力奮鬥著。

無論你是為什麼事造成的負面情緒（當然我們每一個人經常會出現各種負面情緒很正常），但都不能成為你隨意渲洩負面情緒的理由。人之所以區別於動物，在於有情感、會思考、能自控，有負面情緒可以自我調整、自我消化，不能轉移到朋友圈，帶給大家困撓，形成負面影響，

這也是一種缺令責任心的表現。   

第二，在朋友圈渲洩負面情緒是對朋友圈的不尊重。朋友圈，是一個朋友連結學習交流的圈，是一個可以學習.可以成長·可以快樂的圈，而不是一個肆意放縱個人負面思想、負面情緒的＂垃圾回收站＂。

我持續淨化朋友圈，對於很多喜歡抱怨的人（怨天怨地怨社會怨父母怨上天不公……）、對於很多喜歡各種吐槽惡搞、內容低俗的人、對於很多無聊空虛、無病呻吟的人，對於消極悲觀、怨天尤人的人，對於只顧自己刷屏不顧別人感受的人……我都及時刪除掉！

所以，我的朋友圈人數一直是大浪淘沙，持續精減。因為，我始終認為，尊重是相互的，你尊重朋友圈的人，你就不會把你的負面情緒肆意發洩上去。人最重要的是，帶給別人價值。在我看來，發洩負面情緒，價值為負。 

第三，在朋友圈渲洩負面情緒是一種不成熟不理性的自私行為。我認為，一個心智成熟的人，是不會隨意在朋友圈渲洩負面情緒的。如果你隨意渲洩自己的負面情緒，說輕點是幼稚不成熟，說重點是不顧他人感受的自私行為。如果你有負面情緒，你可以選擇你喜歡的方式去渲洩，比如運動、購物、好友傾訴、看電影、聽音樂、冥想、寫作、閱讀……等等。

只要你不去造成對別人的負面影響就好！這個社會中，一條人人應該遵守的底線規則就是：你所有的活動不能以影響他人的生活為最底基準。      很多人說，朋友圈嘛，隨便幹嘛，有什麼關係呢？何必這麼嚴肅認真，說得這麼嚴重。 

＂千里之堤 潰於蟻穴，千里之行始於足下！＂我們的生活都是由點滴細微處積累而成。從每一個生活細節規範自己的生活，才能更好地構建起健康理性的生活準則！   

  汝敬之，而恆人敬汝！   

情緒易於波動、喜怒形於色的人，與其說是坦率，不如說是缺乏內心的歷練。在該隱忍時隱忍，在該爆發時爆發，是一個人成熟的標誌，那麼如何控制好自己的情緒，學會自我調整呢？主要有兩點

①轉移注意力，如果我們的心裡有了不良的情緒或者是心情煩躁的時候，在這個時候我們要適當的去轉移一些注意力，這樣的話是有效的可以改善我們的心境，可以讓我們的心情變得更加輕鬆和愉悅起來，可以將注意力轉移到別的事物當中。這樣的話也可以慢慢的去緩解自己不良的情緒，所以當我們遇到一些焦慮緊張的事情千萬不要讓自己的情緒憋在心裡，要適當的去釋放才可以讓自己的情緒變得更好。

②適當的傾訴，當心裡變得十分焦慮的時候，那麼在這個時候我們最好是和朋友在一起進行聚會和交談，因為適當的交流和談心之餘心情的釋放也是一種非常好的方式，可以將我們的一些焦慮，不好的情緒慢慢消除，時間久了也會讓我們變得十分開心歡愉，所以適當的傾訴也是非常重要和關鍵的，只有這樣的話才會讓自己的心裡變得非常舒服，因為和朋友傾訴之後自己的心情是非常放鬆。

相信很多人會這樣做，但是你會發現，這樣做其實沒有什麼意義，這世界上最虛假的一個詞就是“感同身受”。

所以，在朋友圈宣洩負面情緒，無異於在大街上撒潑打滾，多數人只會當笑話看:這人怕是有病吧？朋友圈裡並不都是朋友，負面情緒也是會傳染給別人的，你自己覺得沒什麼，但真的會影響你在別人心中的形象。

討厭給我傳遞負能量的人，你說你胃疼，你熬夜抽菸喝酒，我勸你你不聽，不勸你你又覺得不關心你，對於這種人，我只想說死遠點，你自己都不愛自己，指著誰求著你按時吃飯睡覺？

還有感情這種時候，不是每個人都會遇到的嗎？一次兩次我開導你一下就算了，但你還是一根死腦筋，整天說你倆咋滴咋滴了，這些關我屁事？一個大男人，在那裡要死要活的，我就是討厭負能量，獨善其身懂嗎。既然你覺得活不下去了，那你就去死吧。

所以，現在就會慢慢形成一種現象，很多人在微信朋友圈裝出一副歲月靜好的樣子，然後在微博上懟天懟地懟宇宙。這種現象其實是好的，人的情緒總是需要發洩的，在朋友圈會影響別人的心情，會礙別人的眼，那就只好轉戰微博了。

當我們漸漸長大，漸漸明白了自己的悲傷不會有人會在乎，每一次的矯情最後都變成僅自己可見，也沒對生活失去希望，只是快樂不屬於我罷了。

那些經常更新朋友圈或微博動態的人，要麼心情很好，要麼心情很不好，要麼假裝開心，要麼很無聊。刪東西一定是心情很不好，還有的又更新等會兒就刪了或過兩天又刪光，這叫情緒化，簡稱沒安全感的瘋子。

以前會 現在不會了

嫉妒你的人會嘲笑你

關心你的人會心疼你

無關緊要的人會吐槽你

父母更是會 心有餘而力不足

情緒都收起來 挺好的 生活是自己過的 而不是活給別人看的

負面情緒的宣洩，說明你在乎，你在告訴許多人，你的不自信，嫉妒。社會已經這麼浮躁了，學會讓自己成熟長大，吸收你的滿心不如意。記得只有當自己足夠強大，世界回饋你的才能都是善意！

謝邀。實際上自己的朋友圈自己說了算，想發什麼誰也管不著。但你發出去就會被人看到，所以你要考慮的是你想不想被別人看到，發完對自己是否有什麼幫助，而不僅是別人會不會被你影響。現在的朋友圈，除了活躍的微商外，基本還是記錄自己或家人的，或者沉默。

而人必然會有開心和難過的時候，全然晒好會有人在羨慕的同時定性這個人能裝，釋出者自己也不信；經常發負面也會引發人的反感，久而久之就會成為祥林嫂讓人見而遠之。而情緒經常都是一瞬間的事，但傳染速度很快，所以個人認為，偶爾發可以，分類發也可以，或者乾脆自己可見也不錯。發不發是你的事，給不給人看也是你的事。先問問自己願意在朋友圈看到某人經常負面宣洩嗎？如果不能接受，就不要發。正所謂“己所不欲勿施於人”。

謝邀。感謝好時代，又可以百花齊放，百家爭鳴。首先，要清楚朋友圈他是怎樣的一種存在。它可以拉近我們之間的關係，老同學老朋友好久沒聯絡，你露個頭，大家都放心了。朋友圈是增長見識和儲備知識的地方。三人行必有我師，有人出去遠行，有人分享美食，有人心靈雞湯，有人忙乎生意。你總可以在他們那裡學到一點東西，哪怕微乎其微。同樣，朋友圈你也可以發洩一下負面情緒，得到一些正能量的慰藉，這對你的人生都會是有幫助的。做一個積極樂觀、開朗健康、有興趣的人，自然心中就不會有負面情緒。祝大家安好[祈禱][玫瑰]