1：睡前喝碗鮮豆漿可催睡眠

2：失眠多夢時，喝杯糖水

3：睡前喝杯牛奶，吃點麵包，能鎮靜神經

4：柏樹葉裝枕頭，能鎮靜安眠

5：睡前將鮮橘、梨、香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊

6：核桃仁1兩，加大米粥喝，治失眠

7：每天都做深呼吸

8：保持樂觀

睡覺人身養亦真，五臟六腑皆令行，身與靈性各不同，身歇靈動性感通，夢境即來靈動靜，觸覺性空如水紋，識相惱海來波動，景色相戀愛慾跟，人生內在即苦眾，用轉五穀水道捅，不識自體己不用，後禍難免苦受型。

我現在就處於失眠狀態。

凌晨兩點，周圍一片寧靜，彷彿所有的事物都睡著了。

身邊是丈夫和孩子均勻的呼吸聲，腦子裡卻像有無數脫韁了的Mustang，各種思緒亂飄，有白天寫的文字應該如何潤色，領導下達的工作任務該怎麼開展，貸款應該怎麼樣儘快還清，寶寶輔食該怎麼加，怎麼樣提高寶寶的睡眠質量，這幾天鼻塞咳嗽了該怎麼辦……這些都讓我毫無睡意，並且越想越興奮。

我也算是個心很大的人了，中考、高考等考試前一天晚上，我都早早地睡了，而且能一覺睡到大天亮，還沒睡夠的感覺。失眠似乎離我很遙遠。

不過這幾天好像工作特別多，加上我是個這方面的小白，師傅在去培訓前，拿了幾個檔案袋給我，讓我好好學習一下。我這邊還沒學透，那邊領導就有任務發下來，上旬就要完成。這意味著我遇到的第一個新崗位工作任務需要我自己獨立完成，不得不大喊一聲：“亞歷山大！”

寶寶這幾天也很作，不知道是因為缺鈣嚴重，還是白天睡太多，或者是鼻塞難受？給他買的乳鈣到底有沒有用？……新手媽媽的困惑一大堆。

新寫的文字也一直不盡如人意，怎麼改都覺得不好……

有人說，失眠的人缺乏安全感。

有人說，失眠是因為你在別人的夢裡。

排除生物鐘混亂、睡前喝茶喝咖啡、疾病等生理因素導致的失眠，絕大多數時候的失眠都是因為心理因素，說白了，就是想太多。

平時生活工作中，很多人會因為壓力太大，或者遇到了困難挫折，產生了一種焦慮心理，這種心理所引發的不安、緊張等情緒，或者是過於興奮的情緒，使得大腦長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，神經系統的功能就會出現異常，從而出現失眠症狀。

失眠本身不是病，引起失眠的原因才有可能是病。

我一個朋友，曾經整夜整夜地失眠，睡眠質量差到爆，沒有什麼特別的原因，就是因為感情問題引起焦慮，導致神經衰弱。雖然現已結婚生子，但失眠這個毛病一直伴隨著她，連醫生都愛莫能助，只能靠自己調節心態。

一個人失眠

全世界失眠

無辜的街燈

守候明天……

早安～～

會失眠，但是我在任何事情上，想不開，我有把鑰匙，開導自己的心鎖……因為，失眠和內心的痛苦，沒有人能夠理解…並命的尋找，活路……祝你們也能找到內心的出路，…生活就有希望……