首先安全感源於內心的充實與對美好的嚮往，儘量多找一些自己喜歡的事情，當然也可以讓自己充實起來。焦慮感覺是精神，睡眠，或者工作，這樣你做的就是調整心態，多運動，保持充足睡眠。亂髮脾氣可能也是因為沒有調整好自己

其實每個人心中多多少少都有你這樣的感覺的，尤其是女生。如果還在上學，那麼就多交些朋友吧，因為只有朋友的感情才是最牢固的，不會經常鬧彆扭。如果想從男友那裡尋找到安全感，可能會比較難，因為彼此都還不成熟，女生的心思男生可能讀不懂的，閱讀不懂，女生就可能越心煩，覺得不會從男友那裡得到安全感。多多接觸性格開朗的女生，學習一下他們的優點吧~~同時多多關心你的父母，為他們也改變一下，或許父母會因為你的改變而驚奇欣喜呢！他們也會因為你的改變而改變。比如，他們會覺得你成熟了，懂事了，是能夠和你說說知心話的時候了。真心祝福你能夠快樂。

很多時候，父母對孩子發脾氣，是源於父母本身內心的脆弱，自己無法強大到勇敢的面對現在與未來，所以將所有期望都寄託在了孩子身上，希望孩子能夠有一個美好的未來，許多父母心中都有一把按照培養社會精英打造的標準的尺，並時刻用這把尺去丈量孩子，所以會在日常生活中無時無刻不盯著孩子身上出現的所有可能影響未來發展的因素，所以孩子的一點缺點都會導致父母雷霆大發，這應該就是古人所說的“愛之深，責之切”吧。

但是傷害自己的孩子肯定是不對的，但是大家都是初次為人父母，育兒方面一系列的情緒也實屬正常，但是一定要改，而且必須不斷改正，因為這世上，唯一不可挽回的事情就是傷害他人的內心，尤其是孩子的內心。對孩子頑劣的一面嚴加管教是必須的，但同時也要有春風化雨溫暖孩子內心的能力。

要想解決這個問題，就要經常回憶一下自己的童年曆程，想一想當年你在孩子這個年齡段的時候都經歷過什麼？當時你遇到孩子的情況時，你的內心活動是什麼樣的。舉個最簡單的例子，當孩子上課聽不懂的時候，你是罵他（她）笨呢？還是想一想自己當初聽課時是不是立刻就理解了呢？就算你當時理解了，你想一想班裡同學是不是也有聽不懂的？所以遇到這種情況，是不是應該幫助孩子努力度過這個難關呢？

我看影片上一個孩子哭的昏天暗地拉著他的爸爸說不要住校，但是那個爸爸卻表示不理解。這種父母真的是失職，為什麼不好好和孩子聊一聊，他如此痛苦不肯住校的原因呢？

所以說作為父母，真的要不斷反思自己，孩子肯定都是愛父母的，如果孩子叛逆，那肯定就是父母對孩子的關愛不夠（溺愛除外）或者曾經的教育方法有問題（如把孩子培養的非常虛榮），最好的辦法就是努力和孩子共同成長，把自己也當成一個孩子，一個無憂無慮的孩子，可為父母，可為朋友，可甜可鹹，讓孩子看到一個真實的，也在努力成長的自己，相信當你開始決定和孩子一起成長那一刻，很多焦慮和不安也會一點一點消失殆盡。

所以多讀書，多運動，多做些自己喜歡做的事情，想教育好孩子，先培養好自己的身體和內心。

加油，祝福家庭幸福！

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