對於孩子不好好吃飯，不要只從孩子身上挑毛病，家長也要看看自己是否起到了好的示範作用，如果希望孩子做出良好行為，自己就一定要提供正確的示範，你吃零食卻不讓孩子吃、你不認真吃飯卻讓孩子認真吃飯、你喝飲料卻不允許孩子喝飲料，這種雙重標準可是行不通的。

好好吃飯，試試從開啟繪本開始……

書中的食物多麼誘人！吃飯的故事多麼生動！想要潛移默化的培養寶寶的飲食習慣，不防從與吃飯有關的繪本故事開始，下面就請跟著我一起來這些拒絕孩子偏食的繪本吧！

《弗朗西絲和麵包抹果醬》

小獾小弗朗西絲總是隻吃她最愛的麵包抹果醬，一天三頓都在吃。這怎麼能行呢？

不過，爸爸媽媽卻都沒有責備她，而是採取了更加智慧的做法。媽媽知道弗朗西絲愛吃麵包，就每頓飯都給她準備麵包抹果醬，因為偏愛麵包抹果醬，弗朗西斯慢慢開始為沒有吃到烤麵包和荷包蛋而懊惱，為別人都在吃番茄肉丸義大利麵而哭泣！此後，他總會把各種食物都吃光，再也不做挑食的寶寶了。

《吃掉你的豌豆》

晚餐時間到了，為了讓戴西吃豌豆，媽媽想盡了各種辦法，“吃完就能夠吃布丁”“可以晚點上床休息”“不用洗澡”“買腳踏車”……無論媽媽怎樣提高條件，戴西就是不肯吃豌豆，後來是媽媽妥協了？還是戴西把豌豆吃掉了？爸爸媽媽們，你們是否“威逼利誘”過孩子吃他們不愛吃的東西？結果又是什麼樣的呢？

《我絕對絕對不吃番茄》

查理有個妹妹叫勞拉，她是一個非常挑食的孩子，勞拉不愛吃胡蘿蔔，她認為那是給小兔子吃的。勞拉覺得豌豆太小，顏色太綠，除此之外，她還不愛吃蘑菇、土豆、麵條……最後，哥哥查理用自己的想象力讓妹妹勞拉一一嚐了自己平時不愛吃的哪些食物，妹妹最後的一句反問，讓人忍俊不禁！

親愛的爸爸媽媽們，孩子不吃飯的時候，你們是否也可以像查理一樣開啟想象力，藉助一些好玩的遊戲讓孩子愛上吃飯呢？

《誰吃了我的粥》

小熊是個不愛吃粥的小孩，爸爸媽媽、爺爺奶奶不但不生氣，還編出一個“魔鬼熊”的故事，讓小熊把不愛吃的粥端給“魔鬼熊”！利用孩子的逆反心理，不漏聲色的因勢利導， 你討厭吃粥是吧？好，我們不強迫你吃，送給“魔鬼熊”吃總可以吧。

一次、兩次、三次，於是才有了那個小熊與“魔鬼熊”爭吃粥的夢境，也才有了後來小熊真正的轉變。小熊後來怎麼樣了呢？他有沒有開始喜歡吃粥呢？

《漢堡男孩》

維尼是個愛吃漢堡的小男孩，可是他除了漢堡什麼都不吃，直到有一天維尼從漢堡店出來之後，他的身體變成了一個大大的漢堡，狗狗追著他吃，小牛追著他吃，飢餓的小孩子們也追著他，可憐的維尼，到底要怎麼辦才好呢？媽媽把維尼帶回了家，給他吃了水果和蔬菜，慢慢的維尼變回了小男孩的模樣……

孩子在成長期間，挑食是一個讓人覺得非常頭痛的一個問題，孩子挑食最讓人擔心的就是營養不良，身體素質不高，會不會影響到孩子的健康等等，如何巧妙的讓孩子不再挑食呢？這些繪本給你答案。

1.關於挑食的繪本：《愛挑事的小狐狸》

適讀年齡：3-6歲

內容簡介：狐狸阿布特別挑食，這個不吃，那個不吃，*後連玩遊戲的力氣也沒有了！簡單的故事點出偏食的壞處，以及營養均衡的重要。

2.關於挑食的繪本：《我絕對絕對不吃番茄》

適讀年齡：0-6歲

內容簡介：我有個妹妹叫蘿拉，有時爸爸媽媽要我哄她吃東西，這很難，因為她很挑食。她不吃胡蘿蔔，她說胡蘿蔔是給兔子吃的；她不吃豌豆，她說豌豆太小，而且太綠了。有一天，我想到了一個好辦法.....

推薦理由：挑食？孩子不吃這，不吃那，真令人頭疼！彆著急，關於孩子的挑食，本書主人公查理自有妙法

3.關於挑食的繪本：《肚子裡有個火車站》

適讀年齡：3-6歲

內容簡介：一群幫助食物消化的小精靈，如果吃的太多太快，精靈們就會遊行示威、罷工抗議，肚子裡就會亂作一團。

推薦理由：這本書就是這樣，用孩子聽得懂、感興趣的方式，最幽默、最詼諧的方法告訴他們消化是怎麼回事，吃飯要慢慢嚼、嚼碎，少吃冷食、甜食。

家有挑食寶寶的看過來！

——繪本閱讀促習慣

孩子良好的飲食習慣，個人覺得不挑食確實非常重要，按時進餐、適量進餐、衛生進餐、少吃零食、少吃洋快餐、獨立進餐、多喝水、多吃青菜等等習慣同樣重要。

我們看看有哪些圖畫書可以幫助我們做“助教”吧。

西藍花好像很多孩子不喜歡吃

挑食有時候真不是孩子的事，據說源自家長對輔食的挑選，自己的偏好會造成孩子的偏食。

這一點在嬰兒早期特別在重要，我們給孩子提供的口味會刻印在大腦，以後會照此點菜。主食少點，晚點上，嘴裡唸叨著孩子啥都吃，正向刺激不要負面。

以下的圖畫書都是很有趣、有用的範本。

《漢堡男孩》

維尼討厭蔬菜。

他不喜歡紅蘿蔔。

也不喜歡青豆。

青花菜、高麗菜苗、蕃茄、萵苣、花椰菜……

這些東西維尼一點都不喜歡。

維尼喜歡漢堡。

漢堡是維尼的最愛。

其實維尼的食物名單隻有漢堡而已。

“總有一天，你會變成一個大漢堡！”媽媽警告他。

有一天，維尼竟然真的變成了漢堡。

狗狗、牛、小男孩都追著他，想一口吃了他，維尼怎麼辦？

媽媽能把他救回來嗎？

《弗朗西斯和麵包抹果醬》

吃飯啦，媽媽準備了那麼多好吃的，可小弗朗西絲總是隻吃她最愛的麵包抹果醬，怎麼辦？

一個小小的課間午餐“展示”就解決了……

《我絕對絕對不吃番茄》

有兩個孩子的家庭會有人挑食嗎？

或許一開始有吧，然後爭來搶去只怕食物少吧。

這本書裡的查理真是個有耐心、有方法的好哥哥，妹妹勞拉這個不吃，那個不吃，他就來施展幻想大法，把食物都說成都有奇特的來歷，比如勞拉最不喜歡吃的番茄說成是“噴水月光！”

適齡的孩子對於這些“與眾不同”的食物，倒是願意嘗一嘗。

《好餓的小蛇》

這本書的趣味在於不翻開下一頁，我們不知道一條小小蛇會吃到什麼，吃到以後是那樣的歡樂，這種快樂是可以傳染的，不由得孩子們不胃口大開。

與此類似，《老虎來喝下午茶》，可不僅僅只是為了喝茶

敲門而入的老虎吃光了下午茶點，又掃蕩了廚房所有能吃的食物，喝光了浴缸裡的水，這樣的好胃口為讓孩子們大笑，也會讓孩子們嫉妒，我們順水推舟帶領孩子們掃蕩家裡的各種食物。

《科學飲食》是需要跟孩子們常常嘮叨的

貝貝熊---現在改成了伯恩熊啦---系列中的一本

“貝貝熊系列”是很好的適合大孩子的行為養成從書，這一本拎出來主要是因為涉及到吃零食的問題，總之讀這本書比我們家長給孩子限定吃零食要有效率的多。

書裡面的話我們都可以拿出來用。

同樣，要推薦一本《愛吃水果的牛》

雖然說吃水果很少成為孩子飲食中的問題，但也保不齊你家的孩子就是！臺灣有個很有想象力和表現力的圖畫書作者湯姆牛，他創作了好幾本關於飲食習慣的書，大陸是放在“幸福的種子”系列中。

看這個書名，就不用說內容了。想“刺激”孩子吃個水果，看這本或許有點用。

還有，挑食真得不是孩子的錯，不信你讀讀《吃掉你的豌豆》——

又到了晚餐時間！黛西注視著桌上媽媽為她準備的，碗裡是她最討厭吃的綠豌豆。媽媽開出了許許多多優厚的條件來給她選擇，只為換得豌豆能順利地吃進黛西的小肚子。

可到最後我們也不知道她道理吃了沒有，因為她只給媽媽說了一句話……

說了啥呢？我就不劇透了，這句話和我開頭一句話是呼應的：

挑食有時候真不是孩子的事，據說源自家長對輔食的挑選，自己的偏好會造成孩子的偏食。