出去旅遊放鬆心情

聽聽疏肝利膽的養生音樂

把名利得失看淡一點

不與人計較

知足常樂

有一顆利他之心，你會發現，幫助他人，是一件很快樂的事情

人體養生，養脾胃是關鍵，而養情緒是根源！黃帝內經大部分都在介紹養情緒，可見古人的智慧。

現代人的很多毛病都跟情緒不好，壓力大，有莫大的關係，有調查表明，智障人群的癌發病率幾乎為零！

現代醫學也證明了，情緒對人體免疫系統的影響

說多了，跑題了，祝你開心

我個人認為調節情緒有兩點簡單有效的方法：第一，大口喝水，有助於減小負面情緒；第二，大聲唱歌，當然是要唱節奏比較輕快的歌曲，能有效地提升積極的情緒，對緩解心情有很大的作用。心情不好說，不妨試試噢！

首先在遇到不順的時候要給自己說一句話：人這一生遇到不順是非常平常的事情，而且不順的機率要遠遠大於順利的機率！

有了這一點認知之後就可以用一個平常心來面對不順利！

不順利會帶來負面的情緒，而負面情緒的消散其實主要是和時間有關！

我們能做的其實就是讓負面情緒對我們的影響減到最小。

1.說白了該工作還工作，還吃吃，該喝喝，該幹嘛還幹嘛就行了

2.另外適當的運動，可以有效的疏解負面情緒

3.去和朋友抱怨，發牢騷，不用懼怕別人認為你是一個消極的人，把自己消極的一面展現出來也是很好的釋放方式

其實很多時候負面情緒帶給我們的影響並沒有那麼大，更多困擾我們的，是我們對負面情緒的掩飾，我們總想做成功的人，積極向上的人，可是再成功的人也有過失敗，再積極向上的人也會消沉，我們沒有必要給自己套上枷鎖

展示脆弱其實是一種強大。

人生不如意之事十之八九。這是常態！

你成為不了心態的主人，必將淪為情緒的奴隸。

所以學會調節心態消化情緒是成年人的必修課。

你對情緒的把控能力充分的體現了你的素質與涵養！有情緒是本能，能控制情緒才是本事！

努力讓自己變得處變不驚吧！

關鍵的一點，自己的心態很重要。

我們老闆一直說的一句話，我覺得非常給力：念念不忘，必有迴響！信念的力量真的是無窮無盡的。

不要失去信仰，時刻保有希望，朝著一個方向去努力，堅持一段時間你會發現，雖然並沒有達到那個你想要的高度，但還是會給你帶來很大的收穫。

所以，不要悲觀，什麼事情都往好的方向去想。當你決定堅持一件事情的時候，全世界都會給你讓路。任何事情都是有方法解決的，有句話說的好，只要思想不滑坡，辦法總比問題多。

首先就是要告訴自己，一切會好噠，現在既然已經成這樣了，沒辦法去改變的話，還管他幹嘛呢？所以這樣多暗示自己幾次，多笑一笑，自然情緒就會好一些了。

做點自己平時想做卻沒時間做的事情緩解一下~

都這麼煩啦，為什麼不去做點讓自己開心的事？