在夜間睡眠時,人偶爾發生抽動或抖動是因為正處於睡眠的“快速動眼期”,是伴隨著“快速動眼期”的睡眠發生的一種正常現象. “快速動眼期”恰是人在做夢的時間,這個時段在整個睡眠中只佔總共大約1小時的時間.在這段時間裡,人腦還沒有完全進入沉睡狀態,小腦的無意識命令有時會不受約束的被執行,表現為短時間的無意識運動,就是你所指的睡覺時候的抽動. 當然,有時侯也可能是因為身體不適,心情煩躁等原因引起的. 人的精神壓力大,潛意識還存在著,身體就會突然抽動.無大礙的.請放心,如果還是不放心話,可去醫院詳細檢查一下

這個情況我也遇過，特別是在上學讀書的時候，中午趴在課桌上睡午覺，進入睡眠的時候，身子突然就好像從高處，樓梯，懸崖邊踩空或者從高處直接跌落下來一樣，會不由自主的顫抖一下，有時會被自己嚇醒，有時會繼續睡過去。現在上班的時候趴在桌上睡覺偶爾也會出現這樣的情況。

那為什麼會出現這樣的情況呢，後期經過學習才認識到，這個現象叫做肌抽躍現象。

1.什麼是肌抽躍現象

肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。

比較通俗易懂的說法就是當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，人體內的血液迴圈較慢，漸漸的越來越慢就會出現趨向機體死亡。大腦感覺機體快死了就會本能發出一個脈波，此時小小的肌肉神經運動會表現很明顯，就出現了身體抖動如踏空的感覺。

偶爾“肌抽躍”是正常生理現象，都是偶發作的。如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。

2.為什麼會出現這種現象呢?

①過於疲勞

可能最近你壓力比較大，精神緊張等因素，所以要多注意休息，放鬆心情。

②缺鈣引起

鈣離子是小泡膜與突觸前膜貼緊融合的必要因素，如果血鈣低會導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。

如不是很劇烈，但頻次較多，可能身體比較虛弱，在中醫上稱為肝腎虧虛，氣血不足。

④疾病因素

如果有頭痛、頭暈等狀況，而且持續時間長，可能跟某些腦部疾病有關，建議可以醫院做一下腦部CT或磁共振檢查。

3.如何防止入睡抽動(肌抽躍)呢?

①在睡覺的時候儘量減少咖啡，茶等刺激性飲品；　

②作息規律，減輕壓力放鬆心情最重要。