做足療的好處是可以消除疲勞，有效的促進血液迴圈，可以增強抵抗力等作用的，平常是可以做足療的，但是要到正規的醫院進行治療。平常不要勞累過度，不要穿高跟鞋，要穿寬鬆舒適的鞋子。平常睡覺的時候可以放個枕頭在腳踝處促進血液的迴流。

做足療的好處促進血液迴圈

血液是在心臟和血管組成的血液迴圈系統當中流動，輸送營養並排出廢物，對身體健康至關重要。雙腳所承受的壓力比較大，距離心臟處較遠，容易出現末梢迴圈障礙，導致血液迴圈不暢，造成新陳代謝下降，甚至全身組織器官功能下降，透過足療的方法能促進區域性的血液迴圈，加速體內的新陳代謝，對身體健康有很大好處。

神經系統是身體內佔有主導地位的調節機構，神經組織也會遍佈身體的各個部位，起到控制和調節機體的活動。腳上的神經組織非常的豐富，透過對足底反射區的刺激時，做相應的組織機關的功能得以調節，使其變得更加的強大，能以此來改善和恢復這些神經系統。

經絡對臟腑和肢體都會產生作用，人體的五臟六腑或五官九竅等組織器官都是依靠經絡所聯絡，能使身體協調性更好。經絡能執行氣血，抵抗外邪，保護身體。足底涵蓋的經絡非常多，而且也會對應相應的組織和器官，透過足療能疏通經絡，解除病毒，具有調節和恢復人體臟腑功能的作用。

雖然足療能起到養生的作用，但也並不是所有的人都適合，而且在做足療的時候也應該注意以下的事項，避免起到相反的作用。

1、疼痛範圍的掌握。在給足底按摩時一定要掌握好力度，身體健康的人對忍痛力都比較強，身體虛弱的人對忍痛力較弱。所以，在做足療的時候，一定要結合身體所承受的能力，避免用力過大，以免帶來疼痛。

2、足底按摩並非越疼越保健。足療並不是越疼越好，對於長期患病的人群逐步的反應去，對於足部的刺激並不敏感，反而會出現神經麻木的症狀，如果出現這樣的症狀，對臟器官的病情可能會帶來不利的影響。

3、儘量不要自己在家做，為了乾淨和衛生，很多人都會選擇在家庭當中做足療或足盆按摩。但是足療並不是一般的撫摸，而是對相應的反射區透過一定力度按摩才能夠達到效果，需要有專業人士找準學位，不建議自己在家做足療。

4、足療並非人人適合，足療是一種非藥物的治療方法，是透過對足部的各個法社群進行刺激，能夠達到調理生理機能的作用，也能夠提高自身的免疫功能，對於防病和治療以及保健等都有一定的好處，但並不是所有的人都適合足療，其是經期、患有高血壓或心臟病等人卻不適合。

足療的好處非常的多，能起到養生和保健的作用，但是一定要建立在科學和健康的基礎之上，而且足療的型別比較多，都是能達到放鬆的方法。除了足療的養生方法之外，平時還要注意飲食調節和生活規律，起到相輔相成的作用。