如果孕婦缺乏維生素D，吃任何鈣片都不容易吸收！

因此，一定要先查維生素D，補足了維生素D3，才能保證吃了鈣片被正常吸收！當今孕婦，缺乏維生素D的比例大於90%。

如果維生素D正常，每天補充1200毫克碳酸鈣就可以了。

至於便秘嘛，尤其是懷孕晚期的便秘，往往都是子宮壓迫直腸造成的，與鈣片關係不大！

鈣本身就會導致便秘，什麼鈣片都是一樣的。但是檸檬酸鈣更好，因為碳酸鈣屬於鹼性，長期服用會影響胃酸，導致消化不良，而且，孕婦本來就存在消化不良的現象。

檸檬酸鈣沒有這個問題，不會影響胃酸，對消化沒有影響。

鎂會減少便秘，也會減少抽筋，也是形成骨骼的重要材料，所以孕婦不要只補鈣，最好同時補充檸檬酸鎂更好。

首先補鈣是可以的，但是你說鈣片這個說法就有問題，藥品裡面還有片劑，顆粒劑，沖劑，口服液，膠囊劑等等各種劑型補鈣產品多種多樣，但是目前國際上最受認可的是碳酸鈣，是主流地位的，而碳酸鈣有一個缺點就是容易引起腹脹，噯氣，便秘是因為碳酸鈣引起的，他到胃裡需要溶解會消耗胃酸。從而產生這樣一系列的問題。所以我推薦一種比較特殊的劑型，碳酸鈣泡騰顆粒，泡騰顆粒，是在溫水中，沖泡以後它會進行溶解形成了枸櫞酸的溶液。這個溶解過程提前已經進行了，而且這個溶液是弱酸性的，當你喝到胃裡時是不需要消耗胃酸的，從而避免了碳酸鈣的一系列的不良反應，市面上這款補鈣產品是山東達因海洋生物製藥股份有限公司生產的，也就是伊可新的那個廠家，這是一種獨特的劑型。非常適合寶寶，你可以試一下。

我一胎的時候補鈣不容易吸收，常常會便秘，吸取教訓，現在準備二胎了有提前做功課，好像吃那種有機果酸鈣會比較好吸收。

我有諮詢過醫生，一般的鈣片是碳酸鈣，消耗胃酸的，但我們孕婦本來分泌胃酸就少，所以就不容易吸收。不過現在有一種新型鈣劑，是有機果酸鈣，它就不消耗胃酸，溶解度高，吸收好，所以不會便秘。我現在在吃的愛樂維檸檬酸蘋果酸鈣就是這種，服用體驗很好，而且裡面有促鈣劑，促進鈣和其他礦物質吸收。你和他們家的愛樂維複合維生素一起吃的話，還可以同時補葉酸、維生素、礦物質這些營養，吸收效果能1+1>2，挺好的。

我一胎的時候補鈣不容易吸收，常常會便秘，吸取教訓，現在準備二胎了有提前做功課，好像吃那種有機果酸鈣會比較好吸收

我吃的是鈣爾奇D3，這種鈣片吸收效果還不錯，但是平時也要多注意曬一下太陽，促進吸收，吃完鈣片記得多喝水哦！具體根據每人吸收效果不一樣-_-||

我是醫生開的朗迪鈣是顆粒狀的，就是我圖片這種。開水一衝就可以喝，我個人覺得這種比較好吸收，我從差不多四個月份的樣子喝到現在八個多月了沒出現便秘的情況，平時也要多吃點蔬菜早起喝杯溫開水都是有效預防便秘的。

朗迪的，本來想買迪巧的。我三姑姑告訴我朗迪的比迪巧的好吸收，她是在大藥房賣藥賣了好多年的，所以我就去買朗迪的，反正我孕期吃了兩瓶沒有便秘