安全感是一種感覺，不等於是不安全，你缺乏的不是安全，而是對於安全的感覺，也就是說，事實上你是安全的，但你沒有感覺到。安全感缺乏通常是由於童年的不良經歷造成的，如果對於現在的日常生活有嚴重影響，那需要找專業心理醫生或者諮詢師進行治療。安全感人人都缺乏，因此，幾乎所有的人都會有短暫陷入恐慌不安的經歷，所不同的只是缺乏的程度不同而已，也就是說缺乏安全感，只要不是很嚴重，只要對日常生活不產生大的影響，那就是一種很正常的現象，無需治療，也不需要改變。

安全感主要是來自於內心的一種感覺，可以理解為職業的能力、金錢的缺失可以導致失去安全感。自我實現的需要也是安全感的重要因素之一。

知識這個概念很寬泛。至少可以說，在專業心理諮詢中，專業心理諮詢師透過分析解釋幫助來訪者修通了缺乏安全感的根本問題，這是透過知識來改善安全感的效用之處。

但是，安全感的獲得正如安全感的匱乏一樣，是因為跟人的關係才發生。從小缺乏安全感，多是因為出生以後跟媽媽的依戀關係沒有建立好，比如媽媽沒有自己帶孩子；媽媽工作忙對孩子的需要疏於關注和滿足；媽媽對孩子多有苛責，很少肯定和鼓勵等等，都會讓孩子缺乏安全感，並且延續到成年。缺乏安全感的人內心的真實感受是缺乏母親的關愛，他們會從外界來尋找安全感，表現在：常常做些事情讓父母家人特別關注自己，或者運用各種方法把另一個人完全控制在手中好讓自己依賴他，或者需要擁有更多的物質才覺得能夠保護自己的生存，或者在小事上特別注意自身安全，或者遇事小心謹慎、前思後想、退讓躲避，往往持不肯定的態度等等。

想要改變這種從小而來的缺乏安全感，獲得安全感，就需要在專業心理諮詢師的陪伴、鼓勵、引導下，先跟諮詢師建立安全、穩定的關係，在這個良性依戀關係下來訪獲得愛和關注的滋養，心理得到發展和成長，同時學習如何建立安全、穩定的關係。之後帶著更為成熟的心理，一步步邁向社會，在自己的社會圈子中去經人經事，逐步建立和維繫良好人際關係，更好地適應社會生活。

首先看到筆者知道自己缺乏安全感，勇敢坦誠的面對，就是進步

第二，看看你的安全感是如何缺失的？什麼時間？什麼樣的事情？表現在哪些方面？（情緒不穩定/人際關係不舒暢/需要控制來獲得安全）

可以從這些方面推斷：生理上是4個月-3週歲發展安全感的關鍵時期。

1.因為媽媽情緒不穩定，導致你沒有安全感；

2.因為爸爸媽媽夫妻關係不好，導致你沒有安全感；

3.媽媽包辦代替、控制、溺愛，讓你沒有安全感。

追溯自己的童年，看看導致你缺乏安全感的主要原因是什麼？

第三，透過學習知識，瞭解如何給自己做安全感！25歲以前，還可以找其他重要他人給你補；過了25歲，自己給自己補最靠譜。

如何補？

1.做情緒管理；

2.處理跟原生家庭的牽絆；

3.處理自己過往的創傷；

4.給自己做心理營養！

我也在路上踐行，可以一起為伴哦！