當然不！

主食就是碳水化合物，進入人體後就被分解為糖原，它是人體能量的主要來源哦！為了減肥，不吃碳水化合物，同時控制每天熱量攝入，是非常危險的行為，短期的確可以達到減重的目的，那是因為不吃碳水，人體水份大量流失，但恢復飲食，就會反彈。長期不吃主食，最重要的是這樣的行為對身體危害很大，傷身，反彈是必然的，而且會損害智力！得不償失哦！明星因為職業的特殊性，可能需要短期增重或者減重，他們會採取這樣相對極端的做法，但會有自己的營養團隊來幫助他保持身體健康。減脂時期飲食重要的是總熱量攝入，還有就是營養搭配是否合理。過低碳水，或者過低脂肪的飲食結構都不是科學的，也非常不易保持。減肥，還是需要好好吃飯，適量運動，所有以健康為代價的減肥都是耍流氓！所有不能長期堅持的減脂都只是短期效果。

明星減肥不吃主食其實就是採用的低碳減肥法，也就是阿特金斯減肥法，又被稱作食肉減肥法，也被稱為生酮飲食療法。阿特金斯認為，想要減肥的話，最好是食用含有蛋白質的食品，但卻不能吃任何碳水化合物食品。他認為控制碳水化合物的營養飲食法比低脂高糖營養飲食法對人體更有益處，並且控制碳水化合物的營養飲食法還有助於改善心臟病、患糖尿病、癌症和癲癇症及其他病症的病情。

這種方法主要是限制碳水化合物的攝入，目的是轉變身體的新陳代謝方式，由以葡萄糖為燃料的燃糖代謝轉變為以體內儲存的脂肪為燃料的燃脂代謝。當人們限制攝入碳水化合物時，血糖濃度就會低，就會導致胰島素濃度低，從而使得人體會將脂肪作為燃料進行燃脂代謝，從而達到減脂的目的。但是長期控制碳水化合物的攝入，會使得情緒低落、心情壓抑。對於一部分意志力較弱減肥人群來說，長期的控制碳水化合物的攝入會引發暴飲暴食，從而適得其反。

有些是根據角色去增肥或是減瘦；有些人是為提升形象效果而達到撈金其目的去去掉炭水化合物達到減肥瘦身效果。最無聊的是甚至到美容院去抽脂瘦臉大整容。這些做法是不支援的，為了錢去如此犧牲自己真的是不值。人生幾十年光陰如梭，別苦了自己。最可笑的是現在的主持人也在這麼幹，主持人是靠耍嘴皮子和幽默丶搞笑來吸引大眾，與減肥毫無相干，公眾人物形成了一種潮流，如此一來帶動了全華人民都去減肥瘦身，全靠化妝品來支撐，這樣下去，以後都成病態西施國了，怎麼得了？呼籲合理膳食及適當運動，增強體質，達到全民健康社會，不要給黑心醫院帶來撈金機會，讓黑心醫生失業吧

明星是有諮詢專業的營養師的，不吃主食不代表營養不均衡。

只是不吃或者少吃精製碳水，如白米飯、麵條、麵包等。碳水化合物不要斷絕，紅薯玉米燕麥等都是不錯的替代方案。

:-D

祝你健康美麗。

他們不吃主食是有替代品呢，沒有營養他們還能那麼活力四射啊。比如大牌的劉天王，嘉玲啊都是輕斷食療法來養生減肥。我也找到了可以替代主食的養生粥，其實就是百穀，真的是108種食材搭配的，營養比單一的大米飯包子饅頭要營養多了喲。按照他們的輕斷食方法，瘦的快，還不節食，我也不愛運動，就散散步而已。