碘是維持我們身體健康很重要的一種微量營養素，特別是對於孕期中的女性來說就更重要了，如果缺碘會引發腹中胎兒大腦的發育，不過，我們想說，補碘很必要，但是過量補碘一樣會危害孕婦和胎兒的健康。孕婦是受碘缺乏危害的敏感人群，孕婦碘營養水平決定胎兒碘營養，從而影響胎兒甲狀腺功能。孕婦缺碘可導致流產、早產、死產和先天畸形兒，更為嚴重的是影響胎兒大腦的正常發育，出生後會有智力障礙，並且這種由於缺碘而造成的智力障礙是不可逆的。

孕婦需不需要提前補碘？

這要根據個人自身情況，最為直接的方法便是到醫院進行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經過實驗室化驗後，即可得知結果。一般來說，資料顯示小於25ug/L，為重度患者；小於50ug/L大於25ug/L，為中度患者；小於100ug/L大於50ug/L，為輕度患者，這裡需要注意，即使是輕度患者，也要多加註意，做好相關的補充。

補碘時間：

備孕階段以及懷孕1-3個月，倘若超過孕5月再進行補充，恐怕效果不佳。

補碘數量：

與常人相比，準媽媽的攝入要高於平時30%-100%，每日數量應在0.2μg左右，整個孕期應保持在175-200μg最為合適。

準媽媽補碘有哪些方法

1.食用碘鹽

這是不少準媽媽都會使用的方法，這種方法確實最為簡單，直接，有效。

2.含碘食物

食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補充碘元素，諸如海魚、乾貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。

3.含碘製劑

目前，市場上也出現了很多補碘的多維元素片以及各類含碘製劑，一般來說透過食補就可以幫助身體得到很好的補充，如果準媽媽身體中的碘含量極度缺乏，建議詢問醫生後，再合理使用補碘製品。

處於特殊時期的女性需要補碘嗎？碘缺乏會有什麼不良的影響嗎？補碘應該補充到什麼樣的水平呢？

現在流行這麼一句話，母親的甲狀腺就是孩子的健康。妊娠或哺乳期，是女性所處的特殊時期，母親不僅擔負著自己本身的代謝要求，而且擔負著胎兒或嬰兒的生長髮育的要求。此時母親體內的基礎代謝率增高，為了滿足自身的代謝要求會分泌更多的甲狀腺激素。在這種特殊時期，母親的腎臟代謝率增高，腎臟的排碘率增加，再加上胎兒碘的需求量增加，此時母親是需要補充一定劑量的碘劑的。

正常水平的甲狀腺激素有利於胎兒的發育。若母親碘缺乏，不僅不利於自己的健康，還不利於孩子的發育。輕中度的碘缺乏對母親而言，會增加患甲狀腺疾病的風險。對後代而言，碘缺乏可能使孩子的甲狀腺素合成減少，不利於後代的認知能力和智力的發育；孩子可能出現注意力不集中以及多動症的傾向。重度的碘缺乏會造成流產、死胎以及使嬰兒出生後的死亡率增加。臨床上一般透過測定尿碘來評估體內碘的狀態。雖然碘在妊娠期及哺乳期很重要，但也不能補充過量。WHO推薦妊娠或哺乳期女性至少每天攝碘量250微克，中國營養學會推薦每日碘的最高攝入量為600微克。

妊娠和哺乳期的女性應根據自身的情況適當的補充碘劑，有利於母親和胎兒的健康。

本期答主：張婷 醫學碩士