回答學習在成功的路上:

尿酸的人每天多飲水，保證有定排尿量。控制在

2000一300Om|

l，飲水最佳時間在兩餐之間

2，晚飯後45分鐘

3，清晨起床後

4，早餐前30分鐘

5，喜歡飲茶，飲淡紅茶少量，在餐後一小時飲。

6，不宜飲純淨水，因這類水偏酸性，增加尿酸值。

尿酸高痛風的日常治療方案是多飲水每天2升以上，低嘌呤飲食，（那些食物嘌呤高去問一下度娘）禁酒，特別是啤酒。關節保溫避免受冷，控制尿酸在360mmol/L以內。

對於高尿酸患者來說，控制尿酸可以降低痛風，腎臟疾病，心腦血管疾病的發生率。控制尿酸水平，除了藥物干預之外，生活方式的調理也很重要。生活方式調理中就包括喝水，有人說喝水有什麼可說的，渴了喝就是了，其實，對於高尿酸患者來說，喝水也是有方法有學問的，等到渴的時候才喝水，已經對身體非常不好了。

1.選擇什麼樣的水？

不管是健康人還是高尿酸血癥患者補充水分最佳的來源就是白開水。對於健康人來說偶爾喝些飲料，果汁，啤酒也都沒什麼，但是高尿酸患者最好避免飲料，含有酒精的飲品。飲料果汁中的果糖更容易產生尿酸，喝酒會加重脫水，損傷肝腎等器官。對於高尿酸患者喝牛奶，茶水以及咖啡都是可以的。

2.何時喝水？

不要等到口渴了才記起來喝水，等口渴的時候身體已經處於一個比較缺水的狀態，平時應該養成隨時喝水的習慣。一次不能喝太多，容易加重腎臟負擔，也不要在飯前飯後喝，容易稀釋胃液，降低消化功能。可以在晨起，兩餐之間喝水。對於高尿酸患者夜間也應該補充水分，不然夜裡長時間尿液濃縮，可能容易形成結石。

3.喝多少水為宜？

健康人每日排出的水分大概是1000-2000ml，所以補充水分也不能少於這個量。尿酸高的患者，應該補充水分在2000-3000ml，這個水量包括吃飯所含水分。

尿酸高就是要多喝水，多喝水多尿尿能有效降低我們身體內的尿酸含量，人體排毒是靠大小便兩種方式進行，小便是由腎臟把血液中有害物質濾過並透過尿液排出，大便就是排出我們吃進吸收完剩下的食物殘渣。建議尿酸高的朋友每天要保持一定的喝水量應該在≥3000毫升以上才行，很多會問多喝水會對腎臟造成負擔的，其實不會的因為喝水進去後要透過腸道吸收才會到腎臟濾過，所以不會對腎臟直接造成傷害，反而尿酸高不多喝水會對腎臟造成傷害比如腎結石，輸尿管結石，痛風等。

尿酸高除了多喝水還遠遠不夠，我們要在飲食和喝水上同步進行，如果你每天大量吃蝦，蟹，肉湯這些食物，我相信你每天喝再多的水也沒有用，因為你排的尿酸遠遠比不上你吃高嘌呤食物在人體產生尿酸。所以只有清淡飲食同時多喝水才能有效降低身體內的尿酸。

有尿酸高的朋友要注意，我們要知道自己尿酸情況如果尿酸太高趁早藥物降尿酸為好，因為趁還沒有發展到痛風階段應該控制好尿酸，尿酸高帶來的最直接的就是痛風，它就是長時間尿酸控制不好形成，一旦有痛風疾病我們需要經歷更多尿酸高帶來的痛苦。