一、讓自己上課不睡覺方法
1、保證夜晚睡眠充足。早睡早起養成習慣。中午也要睡好。下課去外面呼吸新鮮空氣（氧氣不足頭暈犯困）。上課犯困的時候就和老師申請，要求站一會。塗抹一些風油精。
2、有個明確的學習目標。目標是動力所在，鎖定一個重點高中，大學，或者每次考試超過某個同學。
3、課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。
4、課後複習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。
5、如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣就有自信，可以在班裡抬起頭了，所以老師講課時一定會好好聽，提問後就可以迅速答出老師的問題。
6、做好筆記，這樣可以強迫自己不至於走神，發睏。
7、要積極舉手發言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去尋找答案。除了積極發言，還強迫自己跟著老師的思路走，老師叫幹什麼，便用最積極的方式去做，老師說什麼，便用最積極的方式去響應。如果這些都能做到了，再要走神也就十分困難了。
8、喝咖啡。咖啡的確有提神功效，但不宜多喝，對人體有害。並且咖啡對有的人起的效用比較小，所以視自身情況適度使用。
9、讓同桌幫忙。在睡著時人的防備意識會減弱，這時如果同桌拍一下，就會被驚醒，並且無比精神。但是被驚醒時心猛然一跳的感覺不好受，所以不推薦身體有疾的同學使用，也不建議常用。
二、幾種解除疲勞的食物：
菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。
女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。麥片有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。
營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
三、試圖找個中醫調理一下身體。
四、上課基本要求
1、遵守課堂紀律，不交頭接耳，不遲到早退。
2、認真聽講，積極思考，主動回答老師提出的問題。
3、集中注意力，勤做筆記。
一、讓自己上課不睡覺方法
1、保證夜晚睡眠充足。早睡早起養成習慣。中午也要睡好。下課去外面呼吸新鮮空氣（氧氣不足頭暈犯困）。上課犯困的時候就和老師申請，要求站一會。塗抹一些風油精。
2、有個明確的學習目標。目標是動力所在，鎖定一個重點高中，大學，或者每次考試超過某個同學。
3、課前預習，勾出自己不懂的，課上老師講的時候自然就會專心致志的。
4、課後複習，把學過的知識系統的理解一遍，如果有不太明白的知識就去問老師或者向同學請教請教。
5、如果課本內的知識接受起來不費勁，可以嘗試著做做課外的習題，可以豐富自己的知識面，這樣就有自信，可以在班裡抬起頭了，所以老師講課時一定會好好聽，提問後就可以迅速答出老師的問題。
6、做好筆記，這樣可以強迫自己不至於走神，發睏。
7、要積極舉手發言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去尋找答案。除了積極發言，還強迫自己跟著老師的思路走，老師叫幹什麼，便用最積極的方式去做，老師說什麼，便用最積極的方式去響應。如果這些都能做到了，再要走神也就十分困難了。
8、喝咖啡。咖啡的確有提神功效，但不宜多喝，對人體有害。並且咖啡對有的人起的效用比較小，所以視自身情況適度使用。
9、讓同桌幫忙。在睡著時人的防備意識會減弱，這時如果同桌拍一下，就會被驚醒，並且無比精神。但是被驚醒時心猛然一跳的感覺不好受，所以不推薦身體有疾的同學使用，也不建議常用。
二、幾種解除疲勞的食物：
菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。
女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。麥片有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。
營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
三、試圖找個中醫調理一下身體。
四、上課基本要求
1、遵守課堂紀律，不交頭接耳，不遲到早退。
2、認真聽講，積極思考，主動回答老師提出的問題。
3、集中注意力，勤做筆記。