其實對我來說，抑鬱症還是需要自身強大。

大家想一想，比如是感冒了，先是自己調節，不行了就吃藥吧，吃了萬一沒效果，就換，弄來弄去好了，那也就當個空氣過去了。

但心理疾病不一樣，因為那是心理，是思想上的，而並不是客觀上的身體好了，是主觀上的，主觀上的精神狀態。所以兩者類似但不類同。

復發對於任何一項疾病都是有機率的。心理疾病更是機率大。

說到底，藥到了，病沒除。為什麼這麼說，有些疾病是這樣的，需要藥物控制。但不同點每個疾病都有，舉個栗子：

把疾病當成個小人，病好了由他心情來定吧。

普通的疾病（單指身體疾病無關於心理）的小人更容易滿足，他收到身體發出的訊號，便確定了“我的病好了”，接著你的病就好了。

心理的疾病的小人更難對付，但你只需要告訴你自己，前面的小人只是一個概念，遵從組織的命令，這個小人，不一樣，遵從你的命令。你真的願意好了，藥物控制加心理自己調節，就會好。

綜上所述，兩個小人的區別就顯而易見了，有些朋友也看出來了，小人其實就是一個概念，其實是你的內心。

我自己認為有以下兩點：

⒈藥物可以防止你無法控制的情緒低落。

當抑鬱症已佔據身體的時候，有時你無法控制，不要問什麼為什麼我情緒不好，心理疾病就是如此，你沒辦法控制，但你除了掙扎，還可以接受。

⒉藥物可以幫助你重新找到情緒向上的那一個點。

你會對幸福感的要求降低。你變得很容易滿足，比如早上醒來，躺在床上，感覺自己休息的不錯，一天的開始要好好利用，感到無比激動時（哪怕你並不休息的好）。

重頭戲來了。我可以給你以下方法：

①微笑10秒：今天我剛剛看到美國心理學家發現，你的表情可以感染你的情緒，哪怕你的表情跟你所想不一致。

微笑讓人愉快，怒視讓人憤怒，皺眉讓人鬱悶。

②找個時間放鬆自己：如果是學生黨，可以挑在週六，半天一天隨意（最好以睡覺為界限，午覺也算，因為睡眠可以自動整理之前的資訊，是改變狀態的開關），這段時間裡，你大可以懶在床上、趴在桌子上、泡在熱水裡。想怎麼享受就怎麼，但注意不要過度。你最好做一些小事，比如在Sunny下看風景、修建植物、給自家寵物做個愛心餐......這會提升你的幸福感。

多往前看！只要想一下，抑都症我都戰勝了，還有什麼困難我不能克服？其實，說到底還是應該有信仰。如果你信佛教，佛祖會教你放下；如果你信基督，上帝會給你自信；如果你信伊斯蘭教，真主會讓你活得充實；如果你相信有神明，上蒼會讓你多行善事，安身立命……總之，多讀一些哲人的書，從中汲取一些思想。我就不斷的從《道德經》中學處世，從《破窯賦》中找慰藉。快樂與否，全都是自己的想法兒。一念天堂，一念地獄！