預產期沒幾天了，從七個月的時候就跟著我的恥骨痛這兩天好像更明顯了！！！
輾轉反側一夜難眠。這是懷二寶時唯一困擾我的問題。懷大寶時出現的孕吐，抽筋，水腫等問題這次全避免了。
這酸爽！讓我懷疑人生啊！我覺得和我順產生完大寶有的一拼！你會感到恥骨莫名其妙的疼痛，刺痛，撕拉痛，甚至是出現牽拉感覺，站立、走動、上下樓梯時疼痛會加劇，而且有時在睡覺翻身、起坐的時候，也會覺得疼。我是睡覺翻身和起坐時最疼！
為什麼會恥骨痛啊？！
恥骨位於大腿根部和小腹的交界處。
恥骨痛通常是由恥骨分離引起的，一般發生在懷孕後期和產後，受胎兒發育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。
成因
造成恥骨聯合分離的真正原因並不是很確定。可能因素有：
1、由於缺鈣導致的骨質疏鬆。
2、由於增大的子宮壓迫導致恥骨分離，或者壓迫神經導致的疼痛。
3、在懷孕時，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，但有些孕婦可能由於對該激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛。
4、因為骨盆的大小或排列問題，讓這個關節處承受了較多的壓力。
5、懷孕之前，脊柱、髖關節存在問題，如頸椎病、腰腿痠痛、肩周炎、背痛等。
6、孕前就有恥骨性的疼痛。
7、因外傷導致骨盆骨折或者移位。
8、多胎。
9、曾生過體重過重的胎兒。
10、產鉗的使用 。
減痛方法
現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛、骨盆儘早恢復具有很大的幫助作用。雙菱形骨盆矯正帶，是較直接、方便、有效的骨盆恢復用品，很受產後媽媽的喜愛。
對於一些症狀較輕的恥骨分離，除使用專業骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。
1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話，可透過游泳來減輕關節的壓力。
4. 站立時兩腿要對稱性地站著。
5.避免跨坐。
6.早晨起來，儘量坐著穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在恥骨區。
8. 穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
9.坐著時在背後放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避擴音重物。
12.束縛骨盆。
13、長期跟進鈣的補充。
14、不要長期臥床，即使是產後也要儘早活動。
15、做一些舒緩的瑜伽動作。
若是比較疼痛的，就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復。
女性在備孕期也可以去專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查診斷，若有相關問題應在孕前進行康復解決。
預產期沒幾天了，從七個月的時候就跟著我的恥骨痛這兩天好像更明顯了！！！
輾轉反側一夜難眠。這是懷二寶時唯一困擾我的問題。懷大寶時出現的孕吐，抽筋，水腫等問題這次全避免了。
這酸爽！讓我懷疑人生啊！我覺得和我順產生完大寶有的一拼！你會感到恥骨莫名其妙的疼痛，刺痛，撕拉痛，甚至是出現牽拉感覺，站立、走動、上下樓梯時疼痛會加劇，而且有時在睡覺翻身、起坐的時候，也會覺得疼。我是睡覺翻身和起坐時最疼！
為什麼會恥骨痛啊？！
恥骨位於大腿根部和小腹的交界處。
恥骨痛通常是由恥骨分離引起的，一般發生在懷孕後期和產後，受胎兒發育的影響，恥骨會被撐大撐寬或分離，大腿根部、恥骨、腰、胯部會出現不同程度的疼痛，尤其彎腰、蹲位、轉身時會加重。
成因
造成恥骨聯合分離的真正原因並不是很確定。可能因素有：
1、由於缺鈣導致的骨質疏鬆。
2、由於增大的子宮壓迫導致恥骨分離，或者壓迫神經導致的疼痛。
3、在懷孕時，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，但有些孕婦可能由於對該激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛。
4、因為骨盆的大小或排列問題，讓這個關節處承受了較多的壓力。
5、懷孕之前，脊柱、髖關節存在問題，如頸椎病、腰腿痠痛、肩周炎、背痛等。
6、孕前就有恥骨性的疼痛。
7、因外傷導致骨盆骨折或者移位。
8、多胎。
9、曾生過體重過重的胎兒。
10、產鉗的使用 。
減痛方法
現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛、骨盆儘早恢復具有很大的幫助作用。雙菱形骨盆矯正帶，是較直接、方便、有效的骨盆恢復用品，很受產後媽媽的喜愛。
對於一些症狀較輕的恥骨分離，除使用專業骨盆矯正帶以外，在日常生活的小細節上多注意些，便可減輕疼痛。
1.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。
2.在床上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。
3.身體狀況允許的話，可透過游泳來減輕關節的壓力。
4. 站立時兩腿要對稱性地站著。
5.避免跨坐。
6.早晨起來，儘量坐著穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在恥骨區。
8. 穿平底鞋，孕媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
9.坐著時在背後放置腰枕。
10. 接受下背按摩。
11.避擴音重物。
12.束縛骨盆。
13、長期跟進鈣的補充。
14、不要長期臥床，即使是產後也要儘早活動。
15、做一些舒緩的瑜伽動作。
若是比較疼痛的，就需要及時到中醫整脊正骨館進行康復。
女性在備孕期也可以去專業的整脊正骨館進行脊椎和骨盆檢查診斷，若有相關問題應在孕前進行康復解決。