我認為可以來取以下辦法：

1，將上述不足列出，逐個進行攻克，以求改變。2，從觀念上改變。多看一些老子的《道德經》、莊子的《莊子》，逐漸改變自己看待問題，思考問題的方法。

3，從行動上改變 ，少空想，多行動。其實許多困難都是自己想出來的，真正去做了，就會發現沒想的那麼難。

既然樓主已提問，說明已經向好的方向發展了，先給個贊！

其實，我和樓主的情況有點相似，咱們來共同分析！

像脆弱，敏感，孤獨，內向很多情況是由於從小到大的生長環境所造成的，年齡越小所打下的基礎越深厚，因為從小沒有或者很少有傾訴的物件（小夥伴），隨著年齡的增長既是身邊的小夥伴漸漸變多了，也逐漸形成了被脆弱，被敏感，被孤獨，被內向，自身不願和別人交往，因為感覺玩不到一塊去，一個人可以一天和別人說不上幾句話（除了父母親人）。

壓力大，想太多，難融入新環境，強迫症則上述的昇華症狀，年齡到了18歲以後，這種現象會逐漸明顯清晰，到了工作後也許會消除些，但是根本上不會有太大幫助，因為深入骨髓的東西不是說能改就能改的！

接下來重點來了，我們來說說如何改變（等很久了吧）(#^.^#)

這些症狀書上都有說過治療方法，都是對的，效果慢不理想，寫的那麼好，不然怎麼會編成書賣了，對吧。咱們說些大眾的，大白話的，很實際很有用的（吊胃口哦）

因為受到自身性格和成長環境的影響，小時候可能認識不到，長大了想改變，交流去（買辦張健身卡），去找份兼職做，比如發傳單，服務員之類的，可以接觸各種型別人的職業，和平年代，你不認識我，我也不認識你，想說什麼就說什麼，許久以後你會發現交流是一件很有意思的事情，當你見人不在恐懼，敏感的時候，恭喜你，第一步你邁出去了，說起來很簡單，做起來，邁出去很難，只要你願意，那麼，此事必成！

至於壓力大，這年頭誰的壓力不大，別想太多，人終歸要死，難道就不活了嗎！是誰給你壓力（生活，經理，疾病）如果你知道，何必過分擔心，既然存在，就想辦法降低它的存在感。

生活不好，別怪父母，別怪自己，別怪環境不給力。改變它，你不需要有多勵志，問心不愧即可。

想太多，其實你也不想-想那麼多，教你一方法，努力工作，下班了做自己特想做的事情，沒事做，就去健身跑步去，自己累了，哪有心思去想太多，時間久了，也就淡了，別過分累著自己了。我的意思是把自己的行程排的滿滿的。

很難融入新環境：你不需要，環境讓你怎樣你就怎樣，不管你是先來還是後到，這叫隨遇而安，有聚會就去，別人聊天，你插不上話就仔細聽，偶爾插上一句很經典的話，有朋友需要幫忙你就幫，時間久了，你就有存在感了，沒事打個電話，有啥想問的你就問，該請客就請客，別活在別人的世界裡，自己想幹嘛就幹嘛！

呵呵：強迫症，這世界哪有那麼美好，去看些結局不盡如人意的電影吧，當自身感知豐富後，你便會知，強迫症有多可笑！

祝福你每一天快樂，漸愛漸行！