是一直如此還是最近？

如果是一直如此，可能您確實記憶力相對較差，但這個不是遺傳的，而是可能因為一些記憶的習慣導致的，建議可以去刻意練習下注意力和記憶力

如果是最近，是不是您最近比較忙，或者生活壓力大，導致您的注意力比較分散，建議放鬆、減壓，注意力和記憶力慢慢就好了

健忘也分幾種情況，如果是因為某段時間因為壓力或者情緒方面造成的心不在焉，建議先調整好自己的心態和情緒，找回自己的狀態。

還有一種就是本身就很健忘，並不是因為情緒方面的原因，就要經常提醒自己，透過其他方式比如寫備忘錄，寫小紙條放在自己最容易注意到的位置，設定鬧鐘等方式時刻提醒自己還有事情需要去完成，時間長了會讓自己養成一次習慣，習慣性的去檢查自己是不是有工作或者其他重要的事情沒有完成。慢慢的這種情況就會變好。

我現在發現越來越多的年輕人抱怨自己健忘，記不住東西, 還有一些白領人士出現嚴重的記憶力下降、 失眠、 睏乏、 易驚醒、 頭暈等症狀。年輕人健忘 多是心理因素誘發   “顧前忘後”  “轉瞬即忘”、 “詞不達意”  未老先衰”„等等這些和記憶力下降有關的詞語往往 是老年人專利,可在我們身邊,越來越多的年輕人也這樣抱怨自己,這究竟是神經系統出了問題,還是心 理因素所致?  健忘徵候百相白領之健忘症候群  ●比如 ●早上起床去衛生間洗漱,要刷牙了,就是想不起來哪支是自己新買的牙刷,算了——不刷了!  ●還有早上想出門上班,突然發現忘了東西,趕緊回家。到了家裡,死活想不起來忘帶什麼了。 ●無聊中, 給朋友打了個電話, 正好接通的時候, 發現自己忘了是給哪個朋友打的電話。 只好開口就問, “請 問,您是誰?”對方回答:“那你找的是誰啊? 除了你這個健忘症,世界上還有誰自己打了電話,還問對方是 誰! ”  還有這樣的：打車,車走到一半,突然覺得心裡有點兒不對勁, “„„師傅„„剛才„„我跟你說去哪裡來著?” ●想打電話,翻包包找手機„„找到了,拿出來一看暈倒——家裡的無繩電電話機!好大„„  還有用電腦寫完了健忘症的故事,點關閉,系統問:“是否儲存?”很高興地點了下“否”„„只好重新寫了 一次——真想把手指頭給砍了!

所以心理因素對健忘症的形成有很大的影響，到醫院就診的健忘症患者很多有抑鬱症症狀。還有生育過的的女性朋友，一旦患上抑鬱症，大腦的活動力就會變得低下，誘發健忘症。患者的睡眠對於健忘有一定的影響，很大程度上失眠是造成健忘的主要原因之一。還有過度抽菸、喝酒、使用電子產品、缺乏維生素，長時間用腦會使腦細胞疲勞。由於經常使用手機、電腦，過度依賴手機、電腦，使大腦活動減少，血液流動減慢，從而影響到大腦功能，導致記憶力下降。

應該是關於夢想和提升自己的書吧。

心不在焉說明枯燥乏味，是不是該想一下自己夢想的事了，重或激情。

或者，工作乏味是不是該想想如何晉升的事了，總之有所目標忙碌起來，你不會存在渾渾噩噩心不在焉了。