一、提神飲品

1、咖啡

提神醒腦，大多數辦公人士首選咖啡。速溶咖啡對於緊張工作的上班一族太適合不過了，每當睡意惺忪的時候，來一杯濃濃的咖啡，立刻就能夠提神醒腦、精神百倍。這都是咖啡中咖啡因的作用。一杯黑咖啡幾乎不含熱量，但它能夠提供一些鉀、鎂、磷和60-90毫克的咖啡因。飲用咖啡提神效果非常明顯，但是咖啡也不能多喝。

研究表明，咖啡因雖然可以提高人的警覺性、靈敏度以及注意力，但是，長期大量服用，可能會出現咖啡鹼中毒，症狀與焦慮症類似，並且咖啡因對於骨質疏鬆症或者髖關節骨折的發生可能有一定的負面影響，尤其是對於鈣攝入量偏低的人群，易造成骨質流失。

2、綠茶

飲茶益處多多，不僅可以清熱解毒提神，醒腦，有些地區還把茶葉當作藥物來用，可謂是健康有益的飲品。在所有茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。茶水喝多了會干擾蛋白質、鐵元素的吸收，所以最好在餐後1小時後再飲茶。

3、薄荷檸蜜

檸檬可以補充VC，蜂蜜可以養顏潤燥，薄荷自然清涼，喝過之後感覺比較舒坦，精力倍增。

薄荷青檸檬蜜可用於感冒風熱或溫病初起，咽喉腫痛。為了能夠最大限度的發揮薄荷的特性和味道，可把薄荷榨成汁。薄荷汁有點微苦，不過這種苦味可以用蜂蜜來調節，困的時候喝一杯薄荷青檸檬水很解乏，絕對可以提高工作效率。

4、冰鎮酸梅湯

冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。該湯消食閤中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱天氣不可多得的保健飲品。

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飲用提神飲料注意事項

目前市面上在售的能量飲料品種很多，口感也不盡相同，但它們的配料卻大體上相似，主要包括牛磺酸、維生素B6和B12、煙醯胺和咖啡因等成分。其中，由於咖啡因具有成癮性，國家對於飲料中的用量是嚴格控制的。

其實，咖啡因等物質介入後，大腦並沒有真正得到“不再疲憊”的訊號，而是荷爾蒙產生的腎上腺素大量分泌的結果——腎上腺素使我們心跳加快、血壓升高、肌肉中的血流量提高，面板和內臟的血流量降低，引發肝臟向血液釋放葡萄糖。

所以，民間對於能量飲料的爭議和質疑從未停歇。並且，早在2014年，世界衛生組織就曾發警告，能量飲料可能“危害公眾健康”

由此顯示，能量飲料含有的藥用級咖啡因和天然來源的額外咖啡因，可能導致心率加速和血壓上升，過量的咖啡因還會導致涉及神經、消化和心血管等系統副作用。因此，不要把能量飲料當做普通的飲料來飲用，喝能量飲料還是要遵守“適度適量”的原則，有需要的時候依據個人身體情況適當飲用。

參考資料人民網-疲勞打瞌睡？4款提神飲品讓你精神抖擻

直接買的只有紅牛。自己衝絕對是咖啡，但是咖啡太傷人了。然而最健康是熟普洱，推薦經典款大益7572價格質量合理。