嗯，我有一個控制晚上玩手機的方法，玩到沒電，然後充電睡覺，其他時間段的我就沒有辦法了，不夠現在很多事離不開手機，所以也不要太刻意去控制，萬一朋友發訊息有事，沒有回那不是十分的尷尬

我是透過forest這個軟體來控制自己玩手機的時間，或者是下載一些新增時間限額的app，類似蘋果自帶的軟體時間限額

根據自己實際情況，我白天忙於工作，沒時間上網，晚上下班可適當關注新聞一類的。大家合理安排，不影響工作不影響休息較好。

白天忙於上斑，只有晚上才有時間上網，結合自已的睡眠情況在不影響第二天工作的情況下給手機設定自動開關機功能，到點關機這樣才能上網工作兩不誤。

這個問題是全世界難以攻克的大問題！

現在人們對手機不光是通訊的問題了，現在以前變成了習慣的動作，早上醒來看手機，平時白天不忙了看手機，就算很忙的時候可能也會有人看幾眼手機，我就不一一列舉了。所以，真的真的沒有什麼好的有效的辦法解決，唯一能解決的就是靠你的“自律”！

大家好，這裡是敏敏生活大講堂，我是小敏。

手機做為當前最重要的生活工具，已經和我們的生活高度融入，我們已經離不開手機了。但是，長時間手機上網、玩遊戲，也會帶來頸椎病、腱鞘炎等健康問題，所以，對於手機，我們還是要端正態度，合理應用。下面小敏就為大家介紹幾種控制手機上網時間的方法，希望對大家有幫助。

一、堅持不懈，制定周密的日程計劃。

每天第一件事，就是要制定詳細的日程計劃，越詳細越好。工作、生活、甚至業餘玩手機的時間都做具體規定。有的人可能覺得自己意志力弱，日程計劃不會起作用，不要擔心，先在主觀意識上設定框架，限制玩手機的時間，堅持不懈，始終用日程的安排給自己帶來心理暗示少玩手機，並儘量按照日程計劃行動，久而久之自然會形成習慣。

二、公私分明，業餘時間就做業餘的事情。

很多人說工作、學習離不開手機，想限制玩手機的時間很難。其實並不是這樣，很多朋友總覺得有了手機、微信後，業餘時間也被單位綁架了，這就要看大家的處事態度了。小敏建議大家還是要提高工作效率，按時完成工作任務之餘，儘量做到公私分明，借用微信綁架大家業餘時間的行為本身就是不道德的，對於工作資訊，小敏認為可以在業餘時間遮蔽。

三、培養良好的興趣愛好。

有了手機，每到休息時間，大家總是呆在家裡上網，讓大家出來玩，都說沒什麼玩的、沒意思，歸根到底還是沒有良好的興趣愛好。想要控制手機時間，就必須轉變這種想法。多走出去，你可以逛逛街，可以找自己感興趣的一兩項體育運動，甚至是在興趣愛好的基礎上學點什麼，有了這些，業餘時間充實了，自然不會沒事就拿出手機。

四、把握細節，減少手機對我們的“勾引”

關閉手機上不必要的推送，一條推送能讓你拿起手機，而拿起手機可不一定就只看那條推送了。

睡覺前不要把手機放在身邊，放在身邊的手機，只要有提示音，一定會拿起來看。

控制手機時間的方法有很多，但都是需要我們的決心和毅力來配合的，不然的話，什麼方法都堅持不住。