維生素b6b12葉酸這些維生素都是人體需要的維生素，只要不過量的話是不會有任何副作用的，不需要擔心。

如果你身體健康，沒有什麼疾病，最好不要服用，因為維生素也不是補品，補多了也會有很多副作用。

1.維生素A 大量的維生素A會減少健康人大腦中 的血流量，引起頭痛腦脹，甚至死亡。維生素 A過多，還會損害手臂和腿部的關節。

2.維生素B 過量服用B族維生素，也會引起許多 問題，如：過多的維生素B6可以使人體神經中 毒。

3.維生素C 太多的維生素C可以引起胃痛和腸功 能失調。同時，大量服用維生素C還可影響紅 血球的產生，使人身體虛弱，疲勞。此外，正 在接受放療或化療的癌症患者不宜服用。

4.維生素D 維生素D服用過多（成人＞20000IU, 兒童＞1800IU），則可能會引起維生素D過多 症，表現為：口渴、眼睛發炎、面板搔癢、嘔 吐、腹瀉、尿頻以及引起人體空腔臟器的異常 沉澱。

5.維生素E 維生素E過量使用會引起血小板聚 集，血栓形成，如與雌性激素合用，還將引發 血栓性靜脈炎。

另外，大量服用維生素還會影響服用其它藥物的效果，而服用維生素一旦上癮，突然停止服 用，會引起身體不適。

並且，科學家認為，如 果能夠從足夠的食物中攝取到足夠的營養，就 完全不必服用任何維生素藥物了。

因此，要健康長壽，首先要依靠提高自己的免疫功能，所以，堅持適當的身體鍛鍊，合理的飲食，規律的生活就顯得尤為重要！確實需 用維生素及微量元素的人，應該請醫生指導，做到對症，安全。

維生素B6、B12、葉酸聯合使用，可以降低高同型半胱氨酸的風險，它們都屬於水溶性維生素，每天都會隨著汗液、尿液等排出體外，所以每天都得攝入，以保證身體需要。

如果身體有所缺乏，可以適量補充，但是不建議長期吃，可以吃一段時間，症狀緩解就停下，在飲食中獲取，飲食中補充更安全，不用擔心過量的問題。營養素補充要注意不要過量，雖然是水溶性維生素，不太容易中毒，但也要注意補充不要超量。

維生素B6、維生素B12、葉酸均可以聯合應用。從它們本身無付作用，都是水溶性維生素一般無不良反應，在腎功能正常時不產生毒副作用。但長期過量應用就可引起很多的不良反應：

維生素B6：可以致周圍神經炎、感覺異常。

維生素B12：個別有低鉀、高尿酸血癥。

葉酸：參於體內很多重要物值合成，如葉酸足夠可以減少胎兒畸形的發率。長期大量吃也會產生一些毒性。1.個別有過敏反應，如皮疹、瘙癢、腫脹、頭暈、呼吸困難等應急性就診! 2.掩蓋維生素B12缺乏早期的表現，不能阻止因B12缺乏所致的神經損傷的進展。3.長期服用的有噁心、嘔吐、腹脹、厭食、胃腸道症狀。4.大量服用可以引起黃色尿。葉酸在正常食物中很多，但在烹飪中就喪失很多。目前認為孕期補充是很有必要的。內容僅共參考。