你好，不要活在別人的眼裡和嘴裡，要活在自己的努力裡。你要為自己而活，要按自己正確的想法去生活。所以有空餘時間勁量去看看書，鍛鍊身體，學習對自己有用的生活技能。充實自己。不要整天把時間用在和那些無聊的人身上。多靠近有能力的成功人士。遠離消耗你正能量的人。和人相處之時，害人之心不可有防人之心不可無。不要太在意別人的說法。個人建議，謝謝！

謝謝邀請，其實是一種心理問題。就象小編時總感覺有人看自己一樣的道理。主要是因為青少年時期交流過少導致的心理病,會長期影響你的。你這樣的人應該很容易怯場的。沒關係,我也經歷過你這種情況。我是在初中時候最嚴重,高中時有些後遺症。到了大學就完全沒了。如果你在人特別多的環境走的話,不會有那種心理反應,是吧?你應該和周圍人多多交流。 開放你自己。最好不要在意很多事情。其實確實走路時別人看你,就象你看別人一樣。不過無所謂。大家都看。你需要的是放開自己的心界。還有:你必須經常跑步。你跑的,走的太少了,腿的反映跟不上精神的放映。加上心理問題,就出現以上情況。建議你經常跑步活登山之類的。有心理問題的人基本上都是運動少的人。 一定要運動。

不要去在意太多，想太多。做一個正直善良的人，你的所作所為沒有對任何人或事造成影響，我想應該沒有人會來針對你吧！

以前我也是這樣！

現在，我的心態調整有三個方法論，僅供參考，因人而異

第一:迴歸自我，當你去想你是誰，你是怎麼來到這個世界時，你會覺得很有意思。我希望你看到這裡時覺得我是有毛病的人。

第二:注意力分散，你老是這樣的心態去關注一件事，那麼你的所有注意力都被他給帶走，此時你在怎麼調整心態都是無用功，你可以選擇一些事做或是起來走走和別人聊天等

第三:你的有目標，如果你覺得他這樣的行為不能影響你的目標，你根本不要去理會，你主要盯著你的目標前行就可以。但是也有一定的弊端，就是你會變得孤獨等現狀。

首先確認被針對是否是真是存在？還是隻是你的個人感覺？但是無論是否真實存在問題都可以從自身去改變。

被針對往往很多是因為自己越界太多，引起別人的嫉恨，導致他人故意或者不自覺的就是針對你，挑你的毛病，對你特殊要求。所以，在日常的交際中，多明確自己的位置及責任，做好自己分內的事情即可，別人的事情能幫就幫，，切記不要越俎代庖。再者就是豐富自己，提升自己的技能，讓別人信服你，有能力你的所作所為才有分量。

如果你覺得每個人都在針對你，那應該只是你個人的心理問題。總結原因：自卑，能力不足，自我為中心。其實簡單的說就是自以為是，沒有人會特意的去針對你，因為大家都很忙，多想想自己的的缺點，不要眼高於頂，覺得全世界都欠你的。主要是需要多整自己的心理，多換位思考，多個角度去省視自己，發現自己的不足然後去填充自己。與人溝通先別想著反駁，控制自己的情緒，想想原因，然後才做出行動。

其實，

越沒有本事的人，自尊心越強，也就越自以為是！

自信的人分為兩種，一種是真知，一種是無知！