單隻說脾胃不好，過於籠統了。並且，越是脾胃不好，就越是要根據現實中的具體情況隨時調整，沒有一定之規。生搬硬套，鑽牛角尖，絕不可取。

更何況，脾胃不好有不同的型別和不同的症狀，每種情況都有適合和不適合的食物，完全不能一概而論。

通常來講，只有一種情形宜固定食物方向，就是存在胃氣上逆的情況。這類人群宜以發酵麵食為主，也就是饅頭、包子、麵包之類。

易嘔逆、反酸、燒心等，皆在此列。主要是因為發酵食物裡含有鹼，可以中和胃酸。像潰瘍患者、胃酸分泌過多者、肝脾不和者、易生胃火嘔吐者，相對來講主食方向可以固定。如果你經常是吃完飯容易咳嗽，就屬於這種情況，應適當多吃發酵麵食。

除此之外，沒有固定方向，只能根絕現狀隨時調整。說句不好聽的，不懂調整，只知一味鑽牛角尖，逮住一種食物猛吃，那不是傻子嗎？

舉例來說，例如粥。實際上，粥並不適合所有情況。粥的水分太多，會沖淡消化液，喝多了反而易造成消化不良。即便是需要吃軟爛食物的人，一天三頓粥也太過分了。現實情況是，醫院的消化內科每年都要接診很多這樣的病例，全都是聽信這類謠言盲目喝粥造成的。

食慾不佳者可以適當喝粥，但一天最多兩頓也就夠了。除非有潰瘍創面，正處於高危期，否則一天一頓就好。每天三頓喝粥，只會造成消化和營養不良。另外，粥裡可以適當加些料，不要總喝清粥，蛋粥、肉粥、菜粥應輪換著喝。

大多數情況，只要正常進食就好。調理脾胃的關鍵大多數情況下不在於吃什麼主食，而是進食規律不規律、搭配合理不合理。

絕大多數情況下，脾胃越是不好，就越不能偏向於某一類食物。越是偏食，就越容易造成營養障礙，而營養障礙會加重脾胃不好的情況，那就陷入惡性迴圈了。

脾和胃在中醫學中，他們是相互表裡的，他們要是有什麼症狀，常常會合並一起出現，胃主納谷而脾主運化，如果運化失常，水谷精微不能供養全身，再進一步就會發生，少聲懶言，面白無華，四肢乏力，肌體銷瘦。

胃為水穀之海，凡飲食不潔，飢飽失時或冷熱不當，都能夠影響胃的正常功能。

脾胃不好，不舒服的地方是在心口的下方，就是歧骨以下，不舒服的發起，有急有緩。症狀的時間，長短也不一樣。病症的起因大多由於暴飲暴食，喜好辛、酸，生冷。

長時間的憂思鬱結，以至於脾胃的沖和之氣升降失常，氣機鬱滯，為肝木克脾胃土所至。如果失和，氣機受阻，應該以舒肝和胃，理氣止痛為主。

這就說明至脾胃不和不單是脾胃本經，還可能有其他的原因。所以要辯症施治。

你所說的脾胃不好適合吃什麼主食？

你什麼主食都可以吃！

為什麼？上面介紹的很清楚:

飲食不節，飢飽失時，冷熱不當，喜好辛、酸，還有情志上的憂思鬱結。

說的非常明白，就是太涼不能吃，太燙不能吃，太辣不能吃，太酸不能吃。別一餓餓一天，一頓撐夠熗。

保持心情娛快，每天樂呵呵！！！