來姨媽後需要補血嗎？，這要看具體情況，如果是正常生理期，且經血量充盈，就不須要補血，如果來經血量少且淡，行經期又短，應當適量補充補血藥物和加強身體營養及適當鍛鍊身體，月經不調的也應及早調理月經週期以防出現其它合併症狀。僅供參考。

瀉藥

月經是女性每28天的週期性內膜脫落，正常的月經量大約50ml左右。

如果大姨媽來看你的時候，給你帶了很多很多東西來。超過80ml那麼就是月經過多。

這個時候補一補血是OK的啦，最主要的還是得去醫院查查血常規，看看是不是真的有出現貧血的現象。

正常的大姨媽來潮，不需要補血。

(來自靈魂畫手寫的字——本俠)

說個不太科學的說法，好多老頭老太都是老頭先走，為什麼？

那是因為我們不僅血細胞會有自己的代謝更新，還有定期的大姨媽來看你。造血功能比老頭兒好。

每個月大姨媽給你帶的那點血，分分鐘補回來。

每月一次的生理期，是女性區別於男性的生理現象之一。

鑑於此，中國營養學會推薦，成年人鐵的攝入量，女性為20mg/日，而男性為15mg/日，顯而易見，女性鐵的需求量大於男性。

因為，鐵是組成血液的重要元素。女性由於每月都有血的流失，所以要特別注意鐵的補充，以防發生缺鐵性貧血。

因此，女性在平時就應該多吃一些高鐵食物，如動物肝、血、瘦肉、魚肉等，這些食物補鐵效果好。

此外，像芝麻醬、豆類、木耳、海藻類、堅果類等，含鐵量高，但吸收率低，同時還需配合像菠菜、油菜、薺菜、冬棗、甜橙、獼猴桃等，含維C高的蔬果，才能提高鐵的利用率。

男性需要的各種營養素的量一般都比女性多，只有一種例外，那就是鐵。中國營養學會推薦，成年人鐵的攝入量，女性為20mg/日，而男性只有15mg/日。原因就在於女性的好朋友“大姨媽”。

每次大姨媽光臨，女性會丟失幾十毫升的血液，骨髓也會製造補充紅細胞到血液中，以彌補丟失血液中的紅細胞。

那來大姨媽之後要不要補血呢？答案是不一定。

每次大姨媽丟失的血液只有幾十毫升，如果骨髓造血功能正常，造血原料充足，補充這一點血液是分分鐘的事情。所以，要不要補血取決於造血原料——鐵，是不是夠用。

人體不能製造鐵，只能透過食物獲取，而且人體還能儲備一些鐵備用。如果女性平時飲食當中的鐵足夠多，體內儲存的鐵也充足，那麼就不需要在大姨媽來了之後補血。相反，平時鐵的攝入不足，有缺鐵性貧血的女性，就要適當的補血了。至於女性朋友有沒有缺鐵性貧血，只要去醫院做簡單的化驗就知道了。

女性該如何補血呢？福爸一直推薦補血三神器：豬肝、動物血、紅肉。這三樣含鐵量高，而且是易於吸收的血紅素鐵。每週吃一次豬肝、動物血，每天吃一點紅肉，鐵一般就夠用了。

最後說點題外話，中醫當中“血”的概念和西醫是不同的，所以中醫用來補血的東西不一定能用來補鐵，例如紅棗。