你會不會經常不能很好的調整自己的心態和情緒？總是不自覺的把自己的情緒帶到生活中，遷怒他人。我們要學會調整自己的心態，我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了。

你容易發脾氣嗎？

也許你會一笑置之，畢竟都是成年人了，誰會動不動發脾氣。

那如果再拋一個問題給你：

你最近一次陷入不安、焦急、緊張、擔憂……等糟心的情緒是在什麼時候？

很多人馬上啞口無言。

因為一地雞毛的生活，因為焦急無處不在的工作，因為高強度的學習……似乎壞情緒如影隨形。

以至於有人說，成年人的世界，不快樂的天數總比快樂的天數多。

情緒有多糟糕，身體就有多糟糕

據統計，目前與情緒有關的病已達到200多種，在所有患病人群中，百分之七十都和情緒有關。

不管這是不是真的，但不可否認的是糟糕的情緒對身體和心理都會產生極大的影響。

前段時間，我有一個朋友因為頻繁肚子疼，去醫院掛號照了一下腸胃鏡，得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫生原因。

他三餐規律，飲食也清淡，怎麼腸胃就出問題了。

醫生反問他說：“你最近壓力是不是很大。”

朋友猶豫了一下點了點頭，因為在趕一個很重要的專案，不容許出絲毫差錯，精神緊繃著，有幾晚焦慮得睡不著覺。

似乎早有料到，醫生認真地說：“很多毛病都是精神太過焦慮導致的。年輕人，還是得懂得自我調節一下。”

後面那位醫生還說道：

消化型潰瘍、腸易激綜合徵與緊張、壓抑有關。

比如說很多學生，一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張。而一些易生氣和易動怒的人，相對於常人來說患冠心病、高血壓的風險會更高一些。

有人開玩笑說，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節，陰雨綿綿，偶爾才明媚一下，掃掃陰霾。

彷彿陷入糟心的情緒成為一種常態。

其實再如何養生都不如一個好心態，我看見過抽菸喝酒吃火鍋活到百歲的，卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風拂，大海不憂江河截，不為外物所懼，不為外物所憂，自己的情緒自己控制。

懂得看得開，學會放得下，安放好情緒，就是對健康最有用的療效藥。

成年人的世界該不該有小脾氣，偶爾發一下沒事，我們是人又不是神怎麼可能做到都不發脾氣呢？，但是不能動不動就發脾氣，發脾氣就象隨地大小便一樣，你不能隨地大小便吧，做為成年人應該控制自己的情緒不要隨便發脾氣。

我覺得成人世界也應該有小脾氣，關鍵是你對誰發了，對在乎你的人發，你可能會得到安慰，對不在乎你的人發，那就不一定會怎麼樣啦。

但是雖然說成年人也應該有自己的小脾氣，但是也要適可而止，不然你會氣走你最在乎的人。畢竟是成年人了，相信你會有個度的。

俗話說：生別人的氣就是那別人的過錯來懲罰自己。所以在生活中還是少生氣為妙。笑一笑十年少嘍嘛！