生活壓力大、經濟困難是現代人的常態，只要選擇正確的應對機制，就能克服壓力對我們造成的不良影響，繼續健康地工作、社交。你知道如何科學地應對壓力嗎？讓我們來一起學習如何正確應對壓力吧。

在這個生活節奏快速發展的現代社會，生活壓力大，基本上是每個現代人都關注的問題。

首先要學會接受生活。人生不如意事十有八九，總會有許多壓力，如果你一味地拒絕事實，認為這是命運與你過不去，那勢必會產生壓力。要把壓力看成是生活動力。

1、多與人進行交流

如果你感覺你非常的有壓力的時候，就找人進行交流，坐在一起喝喝咖啡，吐槽吐槽心裡的不快。也許你們交流中的哪句話就會把心靈的枷鎖開啟。

2心中的不快喊出來。

當壓力壓的你喘不過來氣的時候，實在找不到發洩的地方，就自己找一個地方把心中的不快大喊出來。藉助淚水，這樣就可以很好的環節自己緊張的神經。這樣你身上的負擔和壓力就會隨之少了很多。

3、說話時微笑

在微笑面前一切壓力都是浮雲。

4、合理的運動

當感覺自身有壓力的時候，無非就是自己一個出去走走，跑跑步，適當的改變一下自己的精神狀態，增加包容的能力，不管是採取任何一種運動方式，隨著你的運動量的加大，心情也不再會有一些不開心，壓力隨之就會變的很少。

5、換一下家裡的冷色窗戶

根據調查，一般只要喜歡發脾氣的人，家裡面的窗戶顏色都是藍色或者冷色的窗戶，冷色的窗戶一般都是能夠平復人的情緒，對減輕心裡壓力有很大的幫助，所以你要是總是有壓力的話，可以嘗試一下換一下家裡的冷色窗戶。

6、家中養寵物

如果你是一位經常容易有壓力的人，那麼最好家中養一些寵物，這樣你就不會感覺到孤獨，有寵物的相伴往往有時比人相伴更能使人放輕鬆，緩解壓力的好辦法。

7、有壓力時保持深呼吸

當你有壓力的時候多保持深呼吸，這樣可以有效的緩解自身的一個壓力，也是最便捷的一個養生之道，可以說適合每一個人，你的心情會越來越好，關於減壓效果也是非常的好。