脂肪肝如何治療?

1、飲食治療

飲食治療是大多數脂肪肝病人治療的基本方法,也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。眾所周知,熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類,其需要量與年齡、性別和工種等因素有關。過高的熱能攝入可使人的體重增加、脂肪合成增多,從而加速肝臟細胞脂肪變性。

因此,應該制定並堅持合理的飲食制度,瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食,有助於促進肝內脂肪消退,高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂,這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。

2、運動治療

運動種類:主要應選擇以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動,也就是通常所說的有氧運動,比如慢跑、中快速步行(115～125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等,這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。

脂肪肝患者一定要戒酒，多吃蔬菜，多吃水果。正確預防脂肪肝的方法有很多，學會控制自己的情緒，也可以達到養肝護肝的目的。情緒保肝的核心是學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

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有了脂肪肝，即便吃二餐，或只吃一餐都無助，不是好辦法！

好辦法介紹如下:

最近美國賓夕法尼亞州立大學一項研究顯示:

對小鼠攝入綠茶提取物，並配合運動，發現肝臟內脂質沉識程度降低了75%，對照其它小鼠比較脂肪肝嚴重程度減半。

綠茶中多酚與小腸分泌物相互作用，部分抑制了食物中糖分，脂肪，蛋白質的分解，導致未分解的脂肪，熱量最終排出體外

在沒有脂肪肝特效藥情況下，綠茶加運動，有助緩解脂肪肝，減輕脂肪肝，是個有效辦法！

不僅鍛練了身體，增強了免疫力，又達到降低脂肪肝，一舉多得！

綠茶一天3一5克

運動:快走，慢跑，一次不少於30一40分鐘，出點微汗。

三頓飯照吃，注意少肉，少油，少糖，少鹽！菸酒戒掉，多吃蔬果。營養均衡，多喝水。